額頭痘VS肝臟
如果你的額頭總有大粒痘痘不斷,那說明你的肝臟已經積累了過多毒素,不規律的生活、晝夜顛倒、長時間熬夜都會讓肝臟不能在正常時間(夜裡10點~12點)工作,毒素就會積累下來。
長效建議:讓肝臟按時工作(壓力大,脾氣差,造成心火和血液循環有問題。 應早睡早起,多喝水。) 晚10點按時上床睡覺,讓身體進入休眠狀態。 哪怕睡不著,就是放鬆狀態下也有利於肝臟排毒工作。
表示心火過旺,脾氣不好。中醫研究發現,長期思慮過度、勞心傷神的人,額頭上常常會長出痘痘來,一般此類人心理壓力比較大,脾氣也不太好,一點小事就容易放在心上,也容易斤斤計較,工作中不乏細緻,但生活中卻易流於瑣碎,從而引起心火旺盛、心火上炎。
中醫認為,五臟當中,心為君主之官,主理人體的神志和血脈功能,如果多思多慮的話,必然耗傷心氣,容易出現入睡困難、睡中多夢、晨醒過早等睡眠問題,也容易造成氣血運行阻滯,出現心悸、胸悶、氣短等症狀。這類情況的降火應以養心為先。
心是體內的主宰,配合其他所有臟腑的功能活動,它推動血液輸送全身,並統管全身的精神、意識、思維活動。 養心鍛煉應注意「三適」:適時,時間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時;適量,提倡輕鬆運動,時間控制在20~30分鐘左右,強度適當減小;適地,儘量到戶外運動,選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風的地方。應注意勞逸結合、適當休息,養成早睡早起的習慣,睡眠充足,特別是要儘量改變多思多慮的生活習慣,尋找一種適合自己的放鬆心情、舒緩壓力的方式。
鼻翼痘VS胃
當鼻翼處長出痘痘時,除了此處油脂分泌旺盛的原因外,還是胃火過大、消化不良的表現。如果鼻頭還有輕微脫皮現象,表明血液循環也不是很好。另外,經常便秘和胃脹氣的人也容易長鼻痘。
長效建議:少食刺激性食品 (與卵巢機能或生殖系統有關。不要過度縱慾或禁慾,多到戶外呼吸新鮮空氣。) 減少肉類攝取,謝絕火鍋、冷食和辛辣食品。食物和水都要用溫熱的,以免刺激胃液分泌過多導致胃酸,胃酸也會讓胃火加劇。
一般由於皮脂分泌較多。也可能跟卵巢機能或生殖系統有關。定要及時清除毛孔污垢。另外,不要過度縱慾或禁慾。多多享受健康自然的環境。
唇周痘VS腸
便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周圍長痘的原因,當然,如果使用含氟過多的牙膏也會刺激長痘。
長效建議:舒腸助排毒 (便秘導致體內毒素累積,或是使用含氟過量的牙膏。 應多吃高纖維的蔬菜水果,調整飲食習慣。 若長在人中部位,則可能是泌尿與生殖系統問題,女性可能會有白帶問題,男性則常出現頻尿,一定要就醫治療。 ) 服用一次輕瀉劑幫助緩解症狀,可以配合腹部按摩幫助排出宿便。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道,問題就迎刃而解。
印堂痘VS心臟
出現在雙眉中間的痘痘最不能輕視,回憶一下是否最近經常出現心悸、胸口悶的症狀,當心臟活力減弱時這裡才會長痘。
長效建議:注意保護心臟。遠離劇烈運動,增加睡眠,遠離菸酒和刺激,同時儘快諮詢心臟方面的專家,找出問題所在。
髮際痘VS毛孔
因為卸妝沒卸乾淨,或者清潔時忽略了這個小細節,造成角質太厚,毛孔堵塞,容易在髮際或眉間形成細小痘痘。
長效建議:清潔照顧邊緣細節
每天潔面時注意髮際邊緣的清潔,及時清除會堵塞髮際周圍毛孔的毛孔代謝物。
左臉頰痘VS血液循環
左臉頰長痘說明你的血液排毒能力降低,有可能是肝臟出現了問題或是血液循環出現了問題。
長效建議:加速血液循環 (肝功能不順暢,有熱毒。 注意作息正常,保持心情愉快,該吹冷空氣就吹,不要讓身體處在悶熱的環境中。 ) 不要讓身體處在悶熱中,可以用溫度略低於體溫的水洗澡,多到戶外活動,吃一些涼血的食物,如絲瓜、冬瓜、柿餅、綠豆等。
一般表示肝氣鬱滯,壓力過大。如果平時壓力過大,又沒有學會適當調節、又沒有個給自己「解壓」的人,常常會感到莫名其妙地心煩意亂,甚至為一點點小事而暴跳如雷,這是肝氣鬱滯的表現。
應該照照鏡子,看看舌頭是不是有點發紫發暗呢?中醫理論認為,長期的情志不抒,也會影響肝的疏泄功能,如果此時你發現在左側臉頰長出了痘痘,這就提醒該注意放鬆心情、消除緊張感了。在中醫理論中,肝不僅管理著情志,更有藏血的功能,如果長期情志不暢,造成氣機郁滯且不及時調整的話,還會影響到女性的月經,甚至生殖生育的過程。這類情況的降火應注重呵護肝臟。
肝是身體裡藏血的臟器,它努力工作,脾胃功能就能正常,氣、血、水的運行正常。養肝就要梳理它的性情,性情急躁只能助長它的暴脾氣,所以在精神上要保持柔和、舒暢,力戒暴怒和抑鬱。這樣就不會讓肝氣過旺,肝可以維持正常的疏導功能。
凌晨1~3點,是肝最強的時間,我們能做的就是睡眠,給肝創造一個良好的工作環境;肝最弱的時間是下午1~5點,所以建議把辛苦的工作儘量堆在上午。
肝怕勞累,雖然一天中任何時候都應該注意休息,但下午1~5點這段時間更重要。如果必須工作,肝臟在體表開竅於眼睛,至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。
右臉頰痘VS肺
右臉頰痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉嚨乾燥、痰多咳嗽,留意一下右臉頰痘痘。
長效建議:禁食易敏食物 (肺功能失常。 注意保養呼吸道,儘量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。 ) 停止吃海鮮和芒果、酒類食物等易敏食物,過敏會讓你的氣管、支氣管、肺部更加不適。 一般表示有肺火蘊熱,肺氣不宣等的「肺火型」證候。不過這種痘痘多在秋天出現,而且多會伴有咳嗽、咽癢、咽痛、有痰等症狀。肺處於五臟最高的位置,被稱為華蓋,它主司呼吸運動,從自然界吸入清氣,又把體內的濁氣排出體外,是心臟的輔臣,幫助新陳代謝順利進行。這類情況的降火不妨以滋補潤肺為主。上午7~9點是肺最強的時間,有什麼運動最好放在這會兒做。在肺最有力的時候做些有氧運動,比如慢跑,能強健肺功能。肺最脆弱的時間是晚上9~11點,所以我們經常發現晚上咳嗽得更厲害些,建議晚飯後口中含一片梨,到睡前刷牙時吐掉。潤肺最適合吃百合,百合性甘微苦,擅長潤肺止咳,清心安神,對肺病治療有很好的幫助。
太陽穴痘VS膽囊
是不是吃了太多的工作餐、盒飯、快餐食品?如果太陽穴周圍長痘,那是你的膽汁分泌不足,因為吃了過量的油脂而讓膽囊負擔加重。
長效建議:給膽囊減負。每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法,或者食用其他瓜類,比如黃瓜、冬瓜,這些都能很好地吸收油脂。
太陽穴附近出現小粉刺,顯示你的飲食中包含了過多的加工食品,造成膽囊阻塞,需要趕緊行體內大掃除。如果不是太嚴重,也不用太擔心,要是有越來越嚴重的跡象你最好到醫院去檢查一下為好。
腮邊頰痘VS淋巴循環
長期肝臟負擔加重後,會在耳際、脖子和臉交界處產生痘痘,反覆爆發在同一位置,上升為淋巴循環不暢。
長效建議:促使肝膽排毒。不可勞累,飽飲飽食,適度增加睡眠時間,讓大量供應到大腦、腸胃的血液有充分時間供應肝膽排毒。特別要減少睡前飲食的習慣,不加重腸胃負擔。
三角區長痘:
表示可能有胃腸不適,甚至長期便秘。如果長期嗜食辛辣、油膩或嗜酒,就會導致胃腸蘊熱。
中醫理論認為,如果經常吃一些熱性食物,胃腸道中就容易積有熱邪,從而造成胃腸不通暢,傳輸功能受阻,不僅會引發消化不良、口乾、口臭、便秘等問題,而且還容易在鼻頭、唇周及三角區周圍出現痘痘。據統計,有20%左右的便秘病人會在口角四周長痘,另外有胃病的患者也容易在口唇周圍冒出一些痘痘來,尤其是喜甜食、偏食及不愛吃蔬菜的人。這類情況的降火應注重護腸養胃。
對於腸胃不好的人,中醫通常會建議他養成定時排便的習慣,並每天晨起即喝杯淡鹽水,早餐再喝杯牛奶,促使大腸菌產生乳酸,促進腸蠕動。另外,腦力工作者的午餐不要吃得太飽,晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐後吃1個蘋果,平時宜多吃菠菜、胡蘿蔔、西紅柿、胚芽米、橘子
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秋燥來襲,不要盲目「瀉火」
秋燥的一大症狀表現為內分泌失調,所以中「燥」的孩子會出現大便乾結、便秘、痔瘡等症狀。專家表示:這與許多孩子喜歡吃洋快餐,並拒絕具有保健作用的食物有很大關係,因為許多保健(保健食品)食品,比如:苦瓜、百合等,都稍帶苦味,所以寶寶(寶寶食品)特別抗拒。
中醫專家認為:秋燥是一種季節病,因秋季空氣濕度發散過快,容易使孩子出現脫水的狀況,進而引發一系列症狀。這種脫水不是自身疾病引起的,而是外源性因素所致,但可自身預防。這與個人體質和生活習慣有關,很多父母不僅自己喜歡吃容易「上火」的食物,例如:油炸食品等,還要給孩子吃,另外,父母自身作息時間不規律也必定會影響到孩子。
防治秋燥六要點
1、加強鍛煉,但同時也要注意活動量不能太大;
2、隨天氣的變化及時增減衣服,雙手、面部也要經常擦點護膚品,乾燥的居室內可以灑點水,以保持空氣濕潤;
3、儘量避免辛辣、刺激性食物,多吃一些有潤燥作用的食物;
4、如果孩子感到口乾舌燥,專家建議父母,可給他們適量含喉片,並多吃綠色蔬菜、水果;
5、有便秘、肛裂等症狀的寶寶,父母可給他們多吃些菠菜、芹菜、竹筍等多纖維食物以及豬、羊的大腸、黑芝麻、蜂蜜等;
6、儘量少吃或不吃辛辣食物。
最後,專家表示:如果寶寶的病況嚴重,應及早求醫。
秋季謹防唇裂
嘴唇的乾裂是由多方面的因素的引起的,長時間的乾燥、寒冷的天氣以及吃過於鹹的食品等可能成為主要因素。受秋季的氣候影響,人體皮膚黏膜血液循環差,再加上不注意養護,就容易出現乾燥開裂。
得了口唇乾裂不必驚慌,只要採取正確的措施,治癒並不困難。首先要改掉不良的舔唇習慣。有些人為了滋潤口唇,喜歡用舌頭去舔,其實這是一種壞習慣。因為舔唇只會帶來短暫的濕潤,當這些唇部水分蒸發時會帶走嘴唇內部更多的水分,結果是越舔越裂,越裂越痛。而且唾液裡面含有澱粉酶等物質,比較黏稠,舔在嘴唇上,風一吹,水分蒸發了,帶走熱量,使唇部溫度更低,澱粉酶就粘在唇上,因而乾燥得更厲害。嚴重者還會繼發感染、腫脹、造成痛苦。 不管是由什麼原因引起來的,如果你的嘴唇已經開始乾裂,那麼下面的建議相信對你一定會有些幫助的:
1、你可能聽說過用鵝油或鴨油來防止嘴唇的乾裂,這樣的傳統的方法是很有效的。不過你可以選擇橄欖油、可可堅果油等都行。定期的塗些直到嘴唇不再乾裂。
2、不要使用任何含有酒精和石油的唇膏、凝膠以及精油。這些產品不但不會減緩嘴唇的乾裂,反而會加劇嘴唇的乾燥和疼痛。換句話說,如果不能吃的,就不要塗在你的嘴唇上。
3、克制自己少吃那些辛辣的、鹽份過重的食品。吃過多的這類食品,會導致嘴唇缺水、乾裂。
4、避免在乾燥、颳風的時候出門。如果不得已要出門,那麼在嘴唇上多塗點橄欖油。
5、要有耐心。可能要花去你一個星期的時間去治療嘴唇乾裂,所以你一定要有耐心。
其次,對已經乾裂起皮的嘴唇千萬別用手撕扯。如果脫皮現象嚴重,可以將潤唇膏敷在嘴唇上面再蓋上保鮮膜,然後用熱毛巾輕揉,讓唇部充分吸收水分和油分。敷完唇後,用指腹輕輕按摩,這樣死皮可以脫去,唇部也因按摩而促進血液循環,變得潤澤。
另外,還應該在平時多飲水,多吃新鮮蔬菜、梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物。當然,也可同時服用維生素A或B,口唇乾裂的症狀就會很快消失。
形體操健身 拒絕啤酒肚
如何消除越來越肥大的啤酒肚是一些白領男士關心的問題,啤酒肚要注意平常的預防,注意飲食和健身,一旦已經形成了啤酒肚,採取健身方式,做形體操也能有效的消除啤酒肚。
秋季養生:干紅棗預防皮膚過敏
中醫認為,過敏體質的人由於耐受力不夠,外邪(風邪、熱邪、濕邪、食物毒等)容易侵入人體,引起氣血失和,輕則表現在皮膚,重則可能切入內臟腑,導致臟腑功能失調。可每天用10克干紅棗加水煮熟,連水帶棗一起吃掉,有抗過敏的作用。