從古至今，女人比男人更加怕衰老，當自己發現臉上第一條皺紋的時候，那種惴惴不安的感覺對每一個女人都是刻骨銘心的。
然而——女性是否發生早衰，目前大致是從卵巢功能、骨質以及心理狀況等方面進行綜合分析判斷的。
卵巢功能：不受生育年齡影響
卵子數目決定絕經年齡卵巢是女性生殖腺，同時是內分泌器官，既產生卵細胞，又分泌女性激素。在人類卵巢中，卵母細胞有600萬～700萬個。
自第一次排卵起，女性初潮到來。通常初潮年齡在8～13歲，絕經年齡在49歲左右。當然，每個女性的絕經年齡主要是由自身卵巢中的能夠發育成熟的卵子數目決定的，所以，不一定初潮早，就一定絕經早。絕經年齡與分娩次數無關婦女妊娠後，孕婦體內會發生一系列變化，例如胎盤會產生大量的雌三醇。雌三醇不但能促進乳腺和子宮的生長發育，而且對全身各器官和一些營養物質，如碳水化合物、礦物質代謝均能產生一定影響。懷孕期間，孕婦體內雌、孕激素始終處於高水平狀態，從而抑制了卵巢功能，卵巢不再排卵，處於「休養」狀態。有學者因此而推測，多次妊娠有可能延緩卵巢功能衰退。但是北京大學婦嬰保健中心教授趙更力，在 1991年針對北京城鄉更年期婦女的影響因素進行調查後，發現女性絕經年齡與分娩次數及初潮年齡並無關連。
如何了解卵巢功能女性30歲後，卵巢功能開始減退，雌激素水平呈現下降趨勢。儘管目前可以通過血液激素測定了解卵巢功能，但對於每一位女性而言，在每一個月經周期中，激素水平可以出現變化。所以，僅憑一次血液激素測定結果，是不足以判斷卵巢功能的。
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研究表明喝咖啡可防皮膚癌
美國一項研究稱，局部使用或口服咖啡因對過度日曬引起的皮膚癌有預防作用。
美國西雅圖華盛頓大學的研究發現，每天飲用1杯含咖啡因的咖啡能使皮膚癌發病率降低5%，去咖啡因咖啡則毫無效果。
儘管咖啡因有助於預防皮膚癌，但仍需做好防曬工作。統計資料表明，皮膚癌的高危人群是50歲—60歲男性，生活在內地山區或沿海地區特別是從事露天作業者。值得提醒的是，在人類的一生中，大約75%—80%的紫外線照射量是在18歲之前積累的，尤以兒童時期為多。
怎樣喝咖啡才算適量呢?一般以每天攝取的咖啡因不超過300毫克為宜。用一般的咖啡杯來算，大約3杯咖啡含有300毫克咖啡因。另外，有些食物如茶、可可、巧克力、可樂也含有咖啡因，嚴格說來都應該按量計算，如平均2杯茶所含的咖啡因相當於1杯咖啡。
飲用咖啡時要避免空腹，以免傷胃。孕婦、哺乳期婦女應限制飲用咖啡。對咖啡因較敏感的兒童或容易緊張的人、高血壓病以及心臟病患者，飲用前最好加以斟酌，以減少咖啡因的刺激作用。
電腦族不可少的營養飲食
電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來方便，但是，使用電腦的室內環境正負離子失去平衡，對人體的健康有一定副作用，會引起自律神經失調、憂鬱症。電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。為了防止電腦操作者患上述職業病，專家建議應注意合理膳食。
1、多吃高蛋白的食物。蛋白質是人體細胞的「靈魂」。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆製品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。 2、多吃含維生素高的食物。它具有調節神經等作用。據統計，我們每天攝入體內的維生素中，70%的維生素來自蔬菜。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。 3、多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的「能源」之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。 4、多吃健眼的食物。保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
女性壞脾氣可能缺營養
有些男人常常抱怨妻子脾氣壞，其實，女性的情緒不佳往往與營養素缺乏有關。現代醫學研究發現，以下幾種營養素缺乏會導致女性精神抑鬱，情緒不穩，影響夫妻和睦。
眼部護理忌亂用眼藥水
目前市場上銷售大量不同品牌的眼藥水，宣稱可緩解眼部乾澀、疲勞;消費者自行購買使用，確實能感覺到眼睛冰冰涼涼很舒服。