維生素B6缺乏：月經前期口服避孕藥的婦女對維生素B6的需要量增加，如攝入不足則容易出現興奮不安、反射亢進和周圍神經炎，還可導致頭痛，脾氣急躁，睏倦，易激動，甚者可出現精神抑鬱。維生素B6在穀物的外皮和捲心菜中含量較高，症狀輕者可適當多吃一些。
維生素B12缺乏：維生素B12在肝臟及瘦肉中含量最為豐富，缺乏後可引起舌炎、腹瀉和巨幼紅細胞性貧血，常伴有感覺遲鈍、肢體運動失調等神經症狀。女性長期口服避孕藥和食用肉類較少者會引起維生素B12缺乏。維生素B12豐富的食物，如動物內臟、貝殼類、魚、蛋黃等。茶葉中含豐富的維生素B12,可經常泡飲。
維生素B1缺乏：維生素B1缺乏不僅可引發腳氣病，還可引起神經炎並累及心臟，並使人脾氣暴躁，睏倦乏力，神經過敏，喜怒無常。酒精可以干擾維生素B1吸收，加上食物過於精細和長期服用避孕藥，就更容易發生維生素B1缺乏。因此防治維生素B1缺乏，需防止食物過精，避免飲酒，豆類和花生含維生素B1較多，可適當多吃些。
鐵缺乏：經期不正常、經量多或周期縮短的女性，由於隨經血丟失鐵較多而容易缺鐵。有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果糕點，這種偏食習慣也可造成鐵攝入不足。不用鐵鍋烹飪會使人失去補充鐵的一個來源。缺鐵可影響多種含鐵酶的活力，影響紅細胞色素、肌紅蛋白的形成，使人睏倦無力，注意力不集中，情緒不穩定，急躁易怒，激動好哭，性慾低下，含鐵豐富的食物有紫菜、黑芝麻、海蟄皮、蝦皮、黃花菜等。
鋅缺乏：鋅參與人體80多種活動，對蛋白質及核酸的合成都有影響，也是生殖系統必需的微量元素。鋅在動物性食品中含量豐富，且易被吸收。含鋅豐富的食物有：魚、雞肝、雞蛋，以及各種海產品等。吃糖、飲酒可增加機體鋅的消耗，所以不愛吃動物性食品、愛吃甜食糕點、嗜酒的女性容易缺鋅。
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電腦族不可少的營養飲食
電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來方便，但是，使用電腦的室內環境正負離子失去平衡，對人體的健康有一定副作用，會引起自律神經失調、憂鬱症。電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。為了防止電腦操作者患上述職業病，專家建議應注意合理膳食。
1、多吃高蛋白的食物。蛋白質是人體細胞的「靈魂」。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆製品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。 2、多吃含維生素高的食物。它具有調節神經等作用。據統計，我們每天攝入體內的維生素中，70%的維生素來自蔬菜。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。 3、多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的「能源」之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。 4、多吃健眼的食物。保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。新年新家居 討個好彩頭
過新年了，每個人都希望新年帶來好運氣。家居市場上也推出許多家具、家飾類「年貨」，有的圖案、造型寓意吉祥，有的在名字上博人歡喜。人們都趁著過年討個好彩頭，期盼來年吉祥如意！
「紅」運當頭
紅色，在這新年時節，完全跳脫了俗氣之感，帶出了熱鬧和喜慶。紅色中國結編制而成的吊飾，是新年不可或缺的裝飾品之一。除了傳統的吊飾品之外，一些特色物品既新穎時尚又精緻實用。例如紅色的玫瑰香水蠟燭，既能裝點家居，點燃之後還具有舒緩緊張放鬆心情的功效。
紅色的燈籠現在是最受歡迎的物品。看看那紅色中國風燈籠燭台、紅韻凝香竹錦陶瓷檯燈、憨態可掬的大胖娃娃造型的薄麻紅燈、古色古香的紅燈籠吊燈……隨意從其中挑選一盞，就能使家充滿濃濃的喜慶氣氛。
「金」玉滿堂
這幾年大行其道的金色，慢慢從衣服、飾品蔓延到了家居布置上。新年自然不能錯過亮麗的金色來點綴。
金色在寒冷的冬季，能給人帶來溫暖的感覺；運用在家居飾品上也尤為突出。據搭配設計師介紹，金色既能大面積地運用在桌布、餐巾和桌旗上，也能製成精細的蕾絲緄邊；既能配合花影圖騰顯得跳躍大氣，又能做成底紋映襯繁花圖案。
適當地運用金色還能為家居增添活力。例如用一塊上好面料的金色軟紗隨意包裹在燈具上，燈光立即柔和起來，燈具也變得時尚；薄透的軟紗隨著你的身影飄舞，燈於是又有了一份靈氣。
在家居布置上，金色也很容易與其它顏色搭配。例如奧運獎牌「金鑲玉」的設計特別富有東方氣息，你可以從中獲取靈感，在明清風格的玉石桌上點上一張金絲餐墊，寓意人生的「金玉滿堂」。
「花」開富貴
花朵能為硬而直的線條配上溫婉雅致的裝飾，將古典美注入簡潔實用的現代設計，家居會變得更有靈性。
想要在家具上找出好看的花來並不是一件稀奇的事，挑選出獨特的設計需要知道怎樣選擇顏色的對比與圖案的立體感。面料的運用使得家具上的花成為一種光影遊戲，在光線的變化下或明或暗，花朵或隱或現。
花使得古典的美麗穿透歲月，在我們的身邊活色生香。還有一種最直接的辦法來美化家居，那就是在家裡插上一束鮮花，玫瑰嫵媚動人、鬱金香優雅過人、熏衣草芳香襲人，人人「花開富貴」。
眼部護理忌亂用眼藥水
目前市場上銷售大量不同品牌的眼藥水，宣稱可緩解眼部乾澀、疲勞;消費者自行購買使用，確實能感覺到眼睛冰冰涼涼很舒服。
家中牆太白易致老年人白內障
很多家庭裝修都偏愛使用白色或者顏色較亮的瓷磚，並且常常把家裡的牆體刷成白色。的確，白色不但能使居室看起來明亮，還可以在一定程度上彌補採光的不足。但明亮在一定程度上也容易反光，造成光污染。長時間生活在這樣的環境中，視網膜受到刺激，易使眼睛疲勞。尤其老人視覺功能本來已下降，很容易因此提高白內障的發病風險。