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時下，什麼話題最吸引女性？莫過於關注心靈成長的內容。隨著女性在生活、經濟上的自強自立，關愛自己的表現從買高級化妝品、吃健康食物、做養生保健、培養業餘愛好，進入到了一個更注重精神內涵的新境界。下面分享幾位在這方面很有體會的女性朋友及心理專家，她們的經歷和分享對女性心靈的豐富與成長很有借鑑作用。
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「女人一輩子都擺脫不了心理和情緒的問題。」管理心理學專家張慧女士說：「不注重關懷心靈的女性就像長期拉緊而不鬆弛的弓，時間久了不是弓斷了就是弦失去彈性無法復原。因此這樣的女性容易覺得工作壓力大，家庭負擔重，氣短抑鬱，甚至有種『全世界都不理解我，我好冤枉』的感覺。因此我們必須從調整看待問題的態度開始，不要一味地追求唯一的、最終的答案，而是要不斷去追尋和探索不同年齡段生命所賦予女人的不同意義，悅納每一天所發生的一切。」
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張慧女士說：「其實真正做到這點並不難，但是需要女性在現實生活中領悟與實踐。我總結了一套『女人心靈四度保鮮法則』：態度、溫度、軟度、韌度。每一個『度』都有很多因素和處理技巧，簡單地說，就是對待生活和工作的態度、語言和表情的溫度、處理衝突和解決問題時的軟度，以及對待理想與目標的韌度。把握好這幾個『度』，女人才會不怕衰老，因為我們的心靈總處於『適溫保鮮』狀態。」
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38歲的單身母親劉女士說起自己心靈成長的過程更是百感交集，「離婚後我一人帶著2歲的兒子和父母生活。我工作很忙經常加班，單位離家又遠，經常是孩子睡著以後才到家，早上孩子沒起來我就要出門了。我感覺自己好像是一個緊繃的弦，不知道哪天就要斷了。一想到這些我就很煩躁，感覺壓力很大，心情很不好。後來在心理專家的幫助下，我學到了如何去處理不同年齡段的心理壓力與挑戰，安排生活節奏，處理好情感上的優先關係等。我這才知道自己一直忽略了心靈的成長。」
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「女性只有獨立、自信才能活得精彩！」29歲的金冉說，她去年剛從一家外企辭職，現在一直在參加各種心靈成長的課程，她說自己原來從來都沒有真正關心過自己到底想要什麼？人生到底想怎麼過。「接下來要好好計劃自己的人生了，我相信自己一定能做得好。」金冉說話時自信滿滿。
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談到「心靈成長」的話題，金冉感悟頗深：「我以前不是個特別自信和開朗的人，在外企一直做行政工作，每天忙於瑣碎的小事，談不上什麼事業發展，工作也特別枯燥和不快樂，只求不出錯就行，整個人感覺每天都是悶悶的。後來一個偶然的機會經朋友介紹開始參加一些心靈圖書的讀書會，聽嘉賓和聽眾分享各自的經歷；我仿佛看到了另外一個世界，發現我們有時根本都不了解自己，怪不得原來的老闆說我年紀不大，卻老氣橫秋呢。」
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最養女人的五種臭味食物
芥末——使面色紅潤
營養學專家告訴記者，芥末辣味強烈，具有較強的刺激作用，可以調節女性內分泌，增強性功能，還能刺激血管擴張，增強面部氣血運行，使女性臉色更紅潤。
營養學專家說，芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不但可預防蛀牙，而且對預防癌症、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘也有一定的效果。此外，芥末還有預防高血脂、高血壓、冠心病，降低血液黏稠度等功效。
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榴槤——能緩解痛經
榴槤氣味強烈，說它「臭氣熏天」毫不誇張。但在泰國，由於其營養價值很高，榴槤常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。榴槤性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品：另外，用榴槤的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。
榴槤雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起「上火」。
在吃榴槤的同時，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。榴槤的最好搭檔是被稱為「水果皇后」的山竹，它能
夠降伏「水果之王」的火氣，保護身體不受損害。
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香椿——可以助孕
有研究表明，香椿中含維生素E和性激素物質，具有抗衰老和補陽滋陰作用，對不孕不育症有一定療效，故有「助孕素」的美稱。
營養學專家介紹，香椿中含有香椿素等揮發性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食慾。它具有清熱利濕、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的良藥。
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香菜——預防骨質疏鬆
醫學研究表明，人過40歲後，骨生成減少，骨皮質變薄，尤以婦女為甚。此時，骨皮質薄似蛋殼，脆弱易碎。專家提醒，進入中年期的婦女應多吃含硼食物，以利身體吸收礦物質，保護骨骼，而香菜中的含硼量就很多。
此外，香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素c等元素，有利於維持血糖穩定，並能防癌。
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大蒜——亮澤秀髮
很多女性擔心吃大蒜會導致口氣不清新，其實，它是女性的「健康衛士」。
大量流行病學調查顯示，大蒜產區和長期食用大蒜的人群，其癌症發病率均明顯偏低。營養學專家表示，每天吃半頭生大蒜，就能對乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。
現代醫學研究證明，大蒜素具有很強的抗菌作用，對陰道滴蟲、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。每天堅持進食一頭生大蒜，就能對陰道炎起到很好的防治作用。
土耳其腸胃內科疾病醫師烏宗表示，常吃大蒜不但能夠抗癌、防止血栓，還能夠保持頭髮烏黑光澤，如果用蒜汁按摩頭皮，不但可減少脫髮，還可使白髮變黑。
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男人性保健的數個關鍵時期
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「性」是男人們最關心又最容易忽視的話題之一。當他們在性生活中「磕磕絆絆」，直至與之漸行漸遠時，才頓悟，性功能並不是一台能保證隨時運轉良好的發動機，它也需要保健與呵護，尤其是在5個關鍵時期。
青春期與青春期後（16—24歲）：小趙是北京某高校的一名大二男生。對他來講，大學生活中最大的難題也許不是學業，而是「性」。晨勃幾乎每日必現；看到漂亮的女同學，會不由自主產生幻想。一次偶然的嘗試下，小趙通過自慰獲得了從未有過的快感，但這又讓他陷入了另一個矛盾之中：想嘗試第二次，又怕對身體有害。
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男性進入青春期後，生理上會發生巨變，雄性激素水平甚至能提高四五十倍，出現性慾、勃起、性幻想、夢遺等。面對這些正常的性衝動，青年人通常要承受很大的心理壓力，因為他們不知該如何解決。這一時期的性保健，關鍵在於正確疏導。
首先要明白，自慰是釋放性慾的一種正常手段，只要掌握好度，一般不會對身體產生傷害。其次，這個時期的男性還是孩子，自制力較弱，容易自慰過度，且因為心理內疚及恐懼易造成嚴重的心理負擔，引起頭暈耳鳴、記憶力減退、焦慮，甚至使陰莖神經反射敏感度降低。
在這一階段，父母要更多地關心其生活，指導他們用轉移注意力的方法排解性需求，如培養個人愛好、參加集體活動等。男性還要注意個人衛生，定期自檢生殖器，看是否出現異常病變。
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新婚期：新婚之夜，也許是過於緊張，小王竟遲遲不能勃起。最後好不容易勃起了，卻又效果不佳，最終草草了事。小王十分自責，決心第二天好好補償妻子。沒想到第二天的表現比第一天還差。
臨床上常會遇到因為新婚之夜性生活失敗而導致連續一年或多年勃起功能障礙（ED）的男性，其原因大多是心因性的，例如，雙方首次過性生活，難免手足無措，過度緊張、焦慮，都可能引起交感神經過度興奮，從而導致ED。
如果男性因此背上沉重的心理負擔，很可能使其在下次性生活時更緊張，陷入「越怕越不行」的惡性循環之中。要想克服這些問題，一方面需要男性更放鬆地投入性生活；另一方面也需要妻子體諒丈夫。同時，在新婚夜之前，夫妻雙方應該共同學習一些性生活知識，克服彼此的焦慮情緒，有效提高性生活質量。
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妻子懷孕及孩子剛出生：自從妻子懷孕以來，李先生就沒有和妻子有過性生活，這多少讓他有點心急火燎。更讓他擔心的是，孩子出生後，夫妻倆要全心全意照顧寶寶，不就更沒機會親熱了嗎？
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從妻子懷孕到孩子出生後的兩三年內，父母的確要花較多時間與精力在孩子身上，但因此就降低和抑制男性的性需求卻大可不必。女性在妊娠中間三個月相對比較安全，只要衛生、不使用暴力，就能過性生活。同時，女性在生完孩子42天後，就能恢復正常的性生活。
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女人裸睡的五大好處！
現在十分流行裸睡，裸睡是對自己身心上的解脫，上一次，我們談了男人裸睡的三大好處。可是女人裸睡的好處比男人更多，更明顯，你對這些好處知道多少呢？
牙齒少中風危險猛增57%？
牙齒好，身體健。用牙線清潔牙齒的確是件麻煩的事，但是，據英國《每日郵報》報道，日本一項最新研究發現，牙齒少於24顆中風危險增加57%，而常用牙線清潔牙齒可以預防中風。