■高調走路 低調瘦身
纖細雙腿不一定非得要一定的時間，一定的地點來進行。在生活當中，即使你穿上高根鞋，只要注意細節，擁有良好的走姿，也可以在享受高調的同時，低調中瘦身。
良好走姿的瘦腿秘訣，正確走姿應該是：
1、穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿勢，不要前傾或後仰），吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置。
2、以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。切記大腿一定要抬起來，這樣步伐才不會沉重疲累，而是乾脆的輕盈。
3、跨步著地時，記得不要用腳跟或腳尖著地，要用「腳板中間的部位」著地才是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。
4、兩腳交互跨出時，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放鬆垂下，自然擺動，看起來就很大方了。
■購買適合自己的高跟鞋
1、買鞋時，把一雙鞋放在方便檢視的櫃檯桌面或平滑的硬椅子上，先看兩隻鞋的鞋底和鞋跟是不是平穩的貼於地面，再看整條鞋跟是不是有歪斜偏頗，一雙好鞋一定要有很直很穩的鞋跟，才能好好貼身侍候主人的。
2、還有一個穿高跟鞋的心得給小腿比較短的女生參考，儘量穿無系踝或系踝帶很細的高跟鞋，這樣可以讓被拱起的腳前背，在視覺上成為小腿延伸的一部分，因而讓腿看起來更修長。
■青春期不適宜穿高跟鞋
青春期女性更不適宜穿高跟鞋，最好穿坡跟鞋及鞋跟不超過3公分的鞋子。女性的足骨發育成熟在15-16歲，過早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度來完成骨化過程，易發生畸形。而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髖骨、韌帶及關節結合而成的一個骨環，一般到25歲才定型，骨盆是人體傳遞重力的重要結構，未定型的骨盆負荷加重導致骨盆口狹窄直接影響成人後的分娩。
■高跟鞋與食慾
有關專家認為，食慾好壞與腳有很大關係。腳由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經等組成，腳上匯集著6條經脈的66個穴位，年輕女性喜歡穿後跟較高的鞋子，時間長了會引起腳底疼痛，通過神經傳導，使人焦躁不安，從而導致食慾減退或拒食。 專家建議，不要讓孩子穿太小太緊的鞋，否則會有礙孩子周身的血液循環和新陳代謝，影響孩子食慾，使其出現厭食或挑食，從而影響生長和發育。
■高跟鞋的美麗後遺症
1.拇趾外翻 拇趾外翻多半是由於走路姿勢不正確或遺傳所造成，如果是遺傳性的疾病，通常在青春期時就會被發現，即使開刀也沒有效用，但如果是後天因為走路姿勢不正確、內旋不當，加上又選錯鞋子穿就很容易引起，這比較容易發生在成年時期，即可透過開刀治療。
2.腳底長繭 雖然無論有無拇指外翻都有腳底長繭的機會，但外翻的拇指由於長期受到鞋子磨擦更容易發生；一般來說，腳底長繭是因為腳底過度角質化且慢慢增厚之後，繼續重複摩擦所造成的。
3.雞眼 如果腳底的繭厚到長瘡、疼痛，就是長雞眼了，這時可以貼含有水楊酸的雞眼貼布，或者至醫院開刀清瘡。
■別穿高跟鞋駕駛
由於高跟鞋把後腳的支點抬高，無形中增大了踩制動踏板的力度和角度，司機有時需要踮著腳尖去狠踩踏板，才能達到正常踩踏和制動效果。另外，長時間穿高跟鞋駕駛對腳部肌肉也會造成抽筋和拉傷。
■買鞋還有時間之分？
很多人認為購買和選擇鞋的時候鞋應該正好最合適，太大不跟腳，太小擠腳。其實這種想法是不完全正確的。
專家稱一天之中我們腳的大小是不一樣的，早上比晚上略小一些。因為晚上人體經過長時間的站立和行走之後，在重力的作用下改變了腳的大小，所以你上午正好的鞋晚上可能就小了。因此我們在買鞋時應該以晚上腳的大小為準，白天買鞋時可選擇稍大的號碼給自己的腳留一點延伸的空間。
■鞋跟高顯得身姿挺拔？
細長的高跟鞋不僅能夠讓人顯得婀娜多姿，而且身姿挺拔，避免了腰酸背疼，這種認識是錯誤的。
高跟鞋因為腳跟和腳尖不在一個水平面上，不可避免地導致身體的重心前移，為了保持身體的平衡人就會自然而然地讓身體往後傾，這就需要增加後背肌肉的張力，從而使脊柱長時間處於過伸狀態，從而導致腰酸背疼，嚴重的甚至脊柱前突，腰酸背痛的人自然沒法做到身姿挺拔。所以，高跟鞋不僅不能緩解腰酸背痛，而且會加劇。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
掌握除垢小常識
家庭浴室，是一處獨特、寧靜的港灣。不過，如何保持好浴室的清潔衛生卻令人頭疼。其實，這是沒有掌握除垢技巧所致，如果你掌握了下面幾招，就可以輕鬆趕走浴室里的種種污跡了。
馬桶：別小看用剩下的肥皂頭，它的作用可不容忽視。可以用一塊紗布或舊絲襪做一個小口袋，將香皂頭裝入紮緊掛在馬桶的水箱內。肥皂溶在水中，便可起到清潔馬桶的作用。
瓷磚:淋浴後，順手將噴頭調節到冷水位，向周圍牆壁稍加噴淋，即可除去凝結在瓷磚上的水印。靠近地面的幾排瓷磚比較難清理，容易出現黃色水鹼樣污垢，連刷子都難以清除。這時候，可以將清理馬桶用的潔廁靈裝入噴壺內，由上而下地噴到瓷磚上，過10分鐘後，用刷子進行清理就可以了。
鏡子:浴室內的鏡子由於長期處於潮濕的環境中，所以會產生水霧令視物模糊不清，用干、濕毛巾都很難清理。可以先在鏡子上塗一層香皂，再用乾燥的抹布抹乾，鏡子就重新恢復了清晰。
雨少天熱警惕紅眼病流行
紅眼病患者應儘量避光避熱少用眼，頻滴消炎眼藥水，也可對症喝些疏風清熱、解毒涼血的中藥。
立夏過後，廣州最高氣溫連續多日「躥上」三十多攝氏度，廣州不少醫院眼科紅眼病患者明顯增多。專家認為近來高溫少雨的炎熱天氣有利於紅眼病的流行，提醒市民應及早做好預防。
喜歡游泳的人可適當滴點消炎眼藥水，而佩戴隱形眼鏡的人群一旦眼睛發紅並有明顯異物感或有顯示炎症時，則應暫時放棄佩戴。確診患病者則應儘量避光避熱少用眼，頻滴消炎眼藥水，也可對症喝些疏風清熱、解毒涼血的中藥。
現象
立夏後紅眼病人明顯增多
上周末，張女士5歲大的兒子剛在醫院查出紅眼病，第二天早上，她和先生起床時也開始覺得眼屎黏糊，眼睛又澀又熱。到醫院一檢查，夫婦倆的情況跟兒子相似：眼瞼結膜高度充血水腫，結膜囊內沾滿像膿樣的黃白色分泌物，角膜幸好還清亮。
據廣州中醫藥大學第一附屬醫院眼科教授黃仲委透露，最近門診紅眼病人有增多跡象。在候診廳里，經常可以看到雙眼眼瞼紅腫、眼淚汪汪的患者，一看就是明顯的紅眼病症狀。由於紅眼病有較強的傳染性，有的甚至一家三口在短短兩三天內就同時患病，張女士一家就是典型的例子。據張女士回憶，他們一家三口「五一」最後一天在某個度假區的露天泳池裡游過泳，當時人很多，回來兩三天後，就發現兒子的眼睛開始發紅，隨後一家人也先後「中招」。
原因
雨少天熱，疫毒熱邪易犯目
黃教授解釋稱，其實紅眼病是急性流行性結膜炎的俗稱，常見於高溫炎熱的天氣，是一種常見的接觸性傳染的眼病，患者可出現眼睛發紅，眼屎增多，怕光流淚，甚至雙眼會覺得又澀又熱等症狀，主要是受到腺病毒的感染。他指出，紅眼病往往可通過接觸患者的淚水、分泌物後患病，毛巾、枕巾往往容易污染而作為傳染的中介物，甚至使用患者用過的受污染的眼藥水也會被傳染上。中醫自古對這種症狀也有所描述，稱之為「天行赤眼」，相當於疫病，並稱發病者「無問大小，皆相染易，症狀相似」，皆因天氣炎熱，疫毒熱邪易上犯雙目所致。
「根據多年來的流行病學研究發現，紅眼病三五年都可能有一次大流行。」黃教授稱，近兩年沒出現過紅眼病的大流行，今年就很難說。照目前的情況來看，五月至今一直少雨晴熱，這種天氣很利於紅眼病的流行，他提醒市民應及早做好預防。喜歡游泳的人可適當滴點消炎眼藥水，而佩戴隱形眼鏡人群一旦眼睛發紅並有明顯異物感或有顯示炎症時，則應暫時放棄佩戴。
「有經驗的醫生都有個明顯的體會：只要來一次颱風，下一場透雨，天氣一涼下來，紅眼病也就少了。」黃教授稱，如果接下來有足夠的降雨，相信病人會有所減少。
不過，並非所有眼睛發紅的症狀都是紅眼病，黃教授指出，臨床上急性虹膜睫狀體炎早期也會出現眼紅的症狀，建議患者若出現疑似症狀還是要到醫院眼科確診，如果自己盲目用藥，很容易誤診或錯過治療的最佳時機。
治療
可洗眼及頻滴消炎眼藥水
「不少患者在一些小診所打了消炎針，效果不好才找上門來。」黃教授指出，其實紅眼病只是眼睛發炎，屬身體的局部炎症，一般情況下只需用藥局部消炎就能解決，「打消炎針有點小題大做，而且常常還不見效，不值得提倡。」
黃教授建議，患者一旦確診，還是到眼科治療室沖洗結膜囊，洗眼時可加些雙黃連之類的藥液清熱解毒，儘量把藏在眼裡的病菌及分泌物洗乾淨，並在醫生的指導下頻滴消炎眼藥水，症重者也可對症喝些疏風清熱、解毒涼血的中藥。只要積極治療，一般3~5天就會明顯好轉。針對有些人喜歡用藥熏洗雙眼的做法，黃教授提醒說，紅眼病屬「熱病」，用熱湯水熏洗對病情不一定有利。若想加強療效，建議可將服中藥後的「藥渣」重煮，等湯藥放涼後用其洗眼即可。
而在飲食上，紅眼病患者應忌吃熱毒或煎炸油膩的食物以及高蛋白的蝦蟹海鮮，多吃清淡食品多喝水，保持大便通暢。可適當用冬瓜、薏米、扁豆以及木棉花煲湯（不放肉），加少許鹽或糖調味食用。