不列顛哥倫比亞大學最新研究指出，做白日夢的好處超出人們先前的估計。該校心理系教授卡蓮娜·克里斯多福說：「人們常把心不在焉與懶惰、精神不集中的缺點聯繫起來，但研究發現，做白日夢時大腦多個區域非常活躍，甚至比專注於常規任務時還活躍。」而且，這種大腦活動與解決複雜問題息息相關。
先前的研究認為，大腦有「執行」與「預設」兩套系統，思考高層次複雜問題時「執行系統」活躍，「預設系統」休息，而心不在焉的時候則相反，「預設系統」活躍，「執行系統」休息。這次研究人員用機能性核磁共振(fMRI)掃描參加試驗者的大腦，得出驚人發現：心不在焉做白日夢的時候，「執行系統」也是活躍的。換言之，大腦兩套系統是並行運作的。
大腦活動特點也許給絞盡腦汁也無法解決複雜問題的人們帶來啟示：最好想想簡單的問題，讓自己「心鶩八極」。「白日夢不能替你解決眼前的問題，例如讀書或集中精神上課，但這段時間內你的大腦能有效地思考更為重要的人生問題，例如職業發展和人際關係。」克里斯多福這樣認為。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
早餐時別做「餅乾族」
許多年輕的上班族為了趕時間，早餐往往都是一袋餅乾，這樣儘管方便，但長期下來對健康不利。
首先，目前市場上的餅乾，其配料中的油脂主要分為三類，一類是普通植物油，這種產品相對較好，第二類是牛油、豬油、黃油等動物油脂，其飽和脂肪含量較高，因此營養價值略低，而第三類油脂是含有反式脂肪酸的「起酥油」、「植物奶油」、「氫化植物油」，是最不利健康的。
其次，餅乾中蛋白質含量偏低，並且蛋白質的吸收利用率不高，遠低於蛋、奶及肉中的蛋白質。另外，餅乾口味和色澤基本上是來自於香精和色素，巧克力味的餅乾很多是添加了不健康的代可可脂。（中國農業大學王旭峰）
健康睡眠，誰能不愛睡美人
都市白領自覺是「欠覺」一族，其實說的是欠缺深度睡眠，也就欠缺了肌膚自然美的根本。要做美人，前提是要深度睡眠。
有美女五官標緻、身段曼妙，季節一轉換身上厚重的衣服換了夏裝，小腿和兩臂露出了嫩白的肌膚，與脖頸以上暗沉無華的臉色形成鮮明的對照。原來，小美女經常夜半失眠，以致花顏失色。
都說女人要靠睡，能正常作息、深度睡眠才能養成幸福美人。中國傳統醫學認為，熬夜、失眠最傷肝膽。「子時」（23∶00～次日凌晨1∶00）膽經當值，「丑時」（凌晨1∶00～3∶00）肝經當值，肝血進行新陳代謝的工作。長期「子時」不睡，膽的陽氣不足，就會常嘆氣，鬱鬱不樂。長期「丑時」不睡，耗傷肝血，肝陽亢進。
肝氣鬱結，氣滯血淤，以致皮膚乾枯無光澤，毛髮失密，目光無神，面色萎黃，指甲薄而脆，形體缺乏曲線，直接影響美容。道理都懂，但生活環境的變化、不良生活習慣引起的生物鐘紊亂、尤其是工作壓力引起的心理壓力等等，都使都市人失眠反而成了生活的常態。
睡美人解決方案一
瑜伽
靠牆倒立式
它促進身心的放鬆，舒緩緊張的心率，呼吸和思緒也隨著放鬆和能量的回流而變得輕柔舒緩。久坐辦公室的都市人，能量大多淤積在小腿和頭部，通過倒置雙腿，能量回收到骨盤區域，並向軀幹擴散，同時滋養了腹內的臟器。
演練時間：睡前
適宜人群：習慣性緊張焦慮的上班族
演練要點：雙肩貼地，雙腿靠上牆面。雙臂向兩側分開或放在頭頂上的地面上，前胸隨之自然打開。放鬆雙腿、面部和手腳。停留5～15分鐘。
溫馨提示：保持體式時不要睡著，有睡意時到舒適的床上睡吧。
側扭轉
扭轉的體式使腹內臟器、軀幹的肌肉和脊椎上的組織液、血液得以流動、激活，也得以使人從不同的角度看生活。它活化了脊柱，滋養了腹腔，緩解習練者的僵緊和生硬。
演練時間：任何空腹時
適宜人群：感覺容易鑽牛角尖者
演練要點：側坐在椅子上。吸氣時，伸長脊柱；輕柔呼氣時，向右扭轉，同時放鬆右肩。頸部扭轉應與上身扭轉同步。停留10次呼吸後，放鬆回來，換左側進行，重複相同的節奏與時間。
溫馨提示：空腹的時候，只要方便都可以練習。
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睡美人解決方案二
美容院面部按摩減壓
功效：改善精神狀態，提升情緒，恢復信心。緩解失眠、頭痛症狀。
輔助精油：佛手柑、洋甘菊、茉莉、依蘭。
睡美人解決方案三
美食助睡眠
銀耳百合蓮子羹
蓮子，味甘澀，性平，是失眠者的「安神丸」。百合、銀耳則潤肺滋陰。三者合而起的潤澤安定功效，能平息經常失眠者的心火，使其易於入眠。
做法：銀耳泡發洗淨後，與百合、蓮子、冰糖，加水熬煮至銀耳軟爛。
小米山藥粥
小米味甘性平，是養脾生血、和胃助眠的佳品，最適合失眠者晚餐食用。山藥味甘性平，與小米一起熬粥，可滋養脾胃。
做法：將山藥削皮，切大塊或丁，與小米一起煮粥即可。
此外，其他的食物也能安神。
金針菜（黃花菜）：味甘、性平，有平肝清熱，養心養血等作用。是藥食兩用的佳品。
桂圓：又稱龍眼。味甘、性溫，補益心脾、養血安神，消除疲勞，適合體寒血虛者。
小麥：味甘、性涼，生津液，清熱止渴，養心氣，生血長力。對於心血不足、心悸不安引起的失眠，能起安神作用。