人的一生中有1/3的時間是在床上度過的。床上用品的衛生與否，關係到我們的身體健康，但有多少人清楚地知道，床上用品該多久清洗一次？怎麼清洗才能保證它們不危害我們的健康呢？
近日，本報聯合搜狐網健康頻道的網上調查發現，在填寫問卷的2651位網民中，39.73%的人竟然從未清洗過家裡的枕心，21.96%的人平均1年以上清洗一次枕心，清洗頻率在半年的、3個月至半年以及1-3個月的網友，分別占總數的13.43%、9.96%和14.94%。
"枕心一定要常洗常曬。"北京協和醫院變態反應科副主任王良錄教授接受採訪時指出，"我們曾做過試驗，用的是蕎麥皮的枕心，發現從來沒洗過的枕心裏面，有大量的灰塵、蟎蟲和黴菌。國外也有報道說，一個從沒洗過的枕心裡，竟然有一半的成分是塵蟎和黴菌。所以說，總不清洗枕心很可能會危害我們的健康。普通家庭的枕心，最起碼3個月清洗一次，我們甚至認為，如果家裡有人對塵蟎過敏，最好在清洗之前，先把枕心放在室外暴曬，或者在冰箱裡凍一下。"
不光是枕心，枕套和枕巾更要勤洗，每周洗一次最好，至少也要兩周洗一次。王良錄說，我們的頭髮中隱藏著幾萬甚至幾十萬的細菌，這些細菌也會"遷居"到枕巾和枕套上，更可怕的是，頭皮屑還是塵蟎的"美餐"。這也解釋了，為什麼床上的塵蟎最多。枕巾、枕套上的蟎蟲糞便、屍體，以及黴菌等有害物質一旦被我們吸入鼻腔，就可能引起過敏、哮喘等疾病。北方冬天室溫較高，加濕器不光帶來了濕潤，也給塵蟎提供了孳生的"沃土"，所以冬天清洗床上用品更要勤一些。值得欣慰的是，我們在調查中發現，已有部分網友養成了經常清洗床上用品的好習慣：一周清洗一次的人占5.97%，24.86%的人半個月清洗一次，36.78%的人一個月以內清洗一次。
雖說床單、被罩這類大件床上用品的清洗方法很多，但關鍵是不要殘留洗滌劑。王良錄教授建議，被套、床單至少每月清洗一次，兩周清洗一次更好。手洗效果雖然最佳，但現在更多人選擇用洗衣機洗，由於物件太大，建議漂洗時間和清洗時間要加長，充分洗淨物品上殘留的洗滌劑。如果家裡有過敏患者，一定要用50攝氏度以上的熱水清洗，才可以殺死塵蟎。
調查顯示，57.3%的人在陽台上曬乾床上用品，34.03%的人在室外曬乾，只有6.61%的人選擇在屋裡陰乾，還有2.08%的人選擇烘乾。王良錄建議，床上用品最好在室外自然曬乾。晾曬被子最好選擇在紫外線功效最強的時段，即上午的10點到下午的4點，尤其是中午12點到下午3點，這時候紫外線中的B光束和C光束含量最高，能快速殺滅多種傳染病的病原體。一般晾曬3個小時就能有效地起到殺毒除味的作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
身上掛香袋 感冒不敢來
我國醫學研究人員曾對香袋預防感冒的作用進行了實驗研究：在感冒流行期，把一個車間的人分為兩組，一組佩掛香袋，另一組不佩掛香袋，結果掛香袋組的人感冒發生率為20.2%，而沒有掛香袋的那組人感冒發生率為71.9%。
研究表明，香袋中的藥物並不具有殺死病毒或細菌的作用。之所以能預防感冒，是因為香袋中藥物散發出來的芳香氣味能夠刺激鼻黏膜，使鼻黏膜上的抗體——— 分泌性免疫球蛋白 A(SIgA)的含量提高，SIgA具有較強的殺死病毒能力，它的含量提高使病毒在鼻黏膜及呼吸道黏膜上不易存活，從而使患感冒的機會大大降低。也就是說，香袋可以提高人體局部的抗病能力。
小兒鼻黏膜上SIgA的含量較低，因此很容易患上呼吸道感染性疾病，因此最適合佩掛香袋。在春季氣候多變或感冒流行的時候，如果堅持佩掛香袋，就能提高防病效果。
如自己動手製作香袋，以下方子可供選擇：
①冰片、樟腦各3克，良姜15克，桂皮30克；
②川芎、白芷各10克，蒼朮20克，冰片3克；
③山柰、雄黃各10克，樟腦3克，丁香50克。
任選一方，將藥物粉碎成細面，取藥面3～5克，用布縫製成小袋，佩掛頸上或縫於所穿的衣服上，15天換一次即可。
盤點餐桌風水必知的10大禁忌
1、餐桌宜選圓形或方形：中國的傳統宇宙觀是「天圓地方」，因此日常用具大多以圓形及方形為主，傳統的餐桌便是典型的例子。傳統的餐桌形如滿月，象徵一家老少團圓，親密無間，而且聚擾人氣，能夠很好地烘托進食的氣氛，早已深入人心。 至於方形的餐桌，小的僅可坐四人，稱為四仙桌；大的可坐八人，又稱八仙桌，因它象徵八仙聚會，也很吉利，方正平穩，象徵公平與穩重，雖然四邊有角，但因不是尖角而無殺傷力，因此被人樂於採用。 由於餐桌的形狀會影響進膳的氣氛，所以木製的圓桌或正方桌在家庭人口較少時適宜，而橢圓或長方桌在人口較多時適用。
2、餐桌的質地要講究：餐桌表面以易清理為本，大理石與玻璃等桌面較為堅硬、冰冷，藝術感較強，但因其易迅速吸收人體飲食後產生的能量，不利於就餐者的坐談交流，因此不宜全部用於正餐桌，但可以通過形狀和質地進行調和，比如：圓形的大理石餐檯或方形木桌等，有這些組合會帶來良好的效應。
3、餐桌最忌有尖角：尖角角度愈小便愈尖銳，殺傷力亦愈大則在風水學中視為禁忌，因為三角形餐桌會導致家口不和，家人的健康受損，棱形餐桌則會導致錢財外泄等。 至於那些波浪形水狀的餐桌，雖與傳統不符，但因並無尖角，因此尚可勉強選用。總之，餐桌始終以圓形及方形為宜。
4、餐桌之上宜平不宜斜：餐桌上之屋頂宜平整無缺，若有橫梁壓頂，或位於樓梯下，或屋頂傾斜，這均會對家人健康有損。橫梁壓頂是風水的大忌，宅內不管哪個地方有橫梁壓頂均不吉利，而尤以壓在睡床、沙發、餐桌及爐灶之上的禍害最大，必須儘量設法避免。 若餐桌上面有橫梁壓頂，則可作吊頂進行掩蓋，但最好的方法還是將餐桌移至他處。 如果餐桌不能移離斜頂之下，也可用假天花板把斜頂填平；餐桌若是處於樓梯下，則可把兩盆開運竹擺放在梯底來化解，但要注意開運竹能不斷向上生長，保持常青，否則難收效果。
5、餐桌不宜被大門直衝：住宅風水學講究「喜迴旋忌直衝」，如有犯沖便會導致：氣的元氣易泄，風水因而大受影響，若餐桌與大門成一條直線，站在門外便可以看見一家大小在吃飯，那絕非所宜。
6、餐桌切忌被廁所門直衝：廁所在風水上被視為「出穢」的不潔之處，故此愈隱蔽愈好，如對正餐桌，往往導致家人健康不良。如果餐桌與廁所門直衝，最好是儘快把餐桌移到別的位置，若是確實無法移開，便要採用在餐桌的正中擺入一個小水盤，當中用水浸養鐵樹頭或開運竹，以此方法進行化解。
7、餐桌之上不宜用燭形吊燈：有些吊燈由幾枝蠟燭形的燈管組成，雖然設計新穎，頗有觀賞價值，但若把它懸掛在餐桌之上，那便似是把長短不一的白蠟燭堆放在餐桌之上，這絕非吉兆，因為白蠟燭是喪事的象徵，把它放在一家大小共同進食之處，其後果可想而知，故此必須儘量設法避免，但其他顏色的蠟燭則無礙。
8、餐桌不宜正對神台：神台是供奉神祗及祖先之處，嚴格來說，不宜與凡人進食之處太接近，畢竟始終陰陽異路，仙凡有別，倘若神台所供奉的是觀音、佛祖諸神，由於他們均是戒殺生而茹素吃齋，而一般人家吃飯卻有大魚大肉，正面相對便會顯得格格不入。
9、餐桌不宜過大：有些人喜歡豪華氣派，專門選購特大餐桌，這本無可厚非，但必須注意餐桌與餐廳的大小比例，如果餐廳面積並不寬敞，卻擺放大形餐桌，形成廳小台大，非但出入不便，而且會阻礙餐廳的風水。
10、餐桌不宜被門路直衝：餐桌是一家大小聚集吃飯的所在，必須寧靜安穩，才可閒適地享用一日三餐，如有門路直衝，則不但有損風水，更令家人食不甘味，而如果餐廳多通道，則猶如置身在旋渦中，周身不暢，亦須儘快設法改善。
體內有毒？綠豆生薑最排毒
毒素主要有五種綠豆生薑最排毒"排毒"可算是時下最時尚的詞彙之一了。市場上，各種排毒產品、排毒藥物層出不窮。夏季來臨，許多女性也開始趨之若鶩地體驗"排毒養顏"之道。不過，英國科學家和營養師學會的一項研究可能要讓人們大失所望了。今年年初，他們聯手披露排毒產品內幕，分析了15種排毒產品，從淋巴引流、排毒水、藥丸到面膜等，結果發現均無顯著的排毒效果。超過600位英國營養師聯合倡議：要啟動身體天然的排毒功能，才能讓人遠離病痛。那麼，人體的毒素從哪裡來？又是怎麼排出體外？毒素過多的表現和危害有哪些呢？媒體採訪各方專家，教您正確的天然排毒法。排毒不成反中毒"從中醫角度講，毒素總體上可分為’外來之毒’和’內生之毒’兩大類。"排毒理論專家、北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸告訴記者，外毒指來源於人體之外的，如大氣污染、水污染、農藥殘留、汽車尾氣等有害身體健康的致病物質。內毒指的是機體在新陳代謝後產生的各種廢棄物。人體毒素堆積主要有兩大原因：一是毒素本身攝入過多；二是人年紀大了或某些器官患病，不能及時將毒素排出體外。5月10日晚，記者在北京圖書大廈看到，各類排毒書籍儘管稱不上占據主流，卻依然吸引著眾多讀者的眼球。《排毒養生養顏》、《排毒養生有秘訣》、《排毒101小竅門》等都被擺在顯眼位置。江西讀者湯小姐也致電本報，稱看了某排毒產品的廣告後，以為它能解決所有問題，便買來每天吃，結果半個月後拉肚子拉到虛脫。實際上，這種例子還真不鮮見。姜良鐸也表示，他曾經接診過一個20多歲的女孩，"排毒心切"，以為"牛黃解毒片"排毒效果很好，竟然吃了三年，甚至有過一周吃200多片的記錄，結果把皮膚都吃成了黑色，可謂"排毒不當反中毒"。"現代人確實有點過於依賴排毒產品了，往往寄希望於一個產品就解決所有的健康問題。"姜良鐸說。毒素可分為幾類「其實，人體是一個被毒素包圍的世界，一旦體內毒素堆積過多，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不請自來了。」姜良鐸稱，體內毒素蓄積的信號主要有頭暈、煩躁不安、疲勞乏力、昏昏欲睡、食欲不振、便秘等。人體內的毒素垃圾有很多種，主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、氣毒、火毒等。水毒。這對於上了年紀的人來說最嚴重。"常見症狀是小便減少、顏色深、排便不規律等。"中國中醫科學院西苑醫院楊力教授表示，40歲以上的人尤其需要注意，如果早起後發現下眼皮、腳踝浮腫，就得提高警惕。脂毒。"吃得太油膩，肝細胞會被脂肪占據，肝臟就不能正常工作。"楊力稱，要想清除脂毒，首先要降血脂。淤毒。淤毒通常隱藏在人的血液里。很多人到了40歲後，脈象就變了，血管開始有淤積，老年人的血管更堵得厲害。高血壓、糖尿病等慢性疾病的高發就與淤毒堆積有關，如果一直沒有得到清理，可能會被冠心病纏上。痰毒。"痰多是它最主要的表現。一般人早晨起來後，咳一兩口痰也就過去了，但有些人一天到晚痰總是咳不完，這就是痰毒堆積的表現。"這可能與飲食不當或肺出了毛病有關。氣毒。最主要的表現是口臭和排出的大便有異味。氣毒在我們的肺裡邊，為了防止氣毒，每天晨起最好做做深呼吸，把肺里的濁氣呼出去。楊力教授說，毒素並不只"青睞"中老年人，它從小就會形成。比如說，小胖墩是脂毒惹的禍；青少年易上火是火毒在作怪；中老年人肝功能減弱，更容易受到淤毒、水毒、痰毒和脂毒的侵擾。「由此可見，排毒並不只是老年人的專利，而應從小就開始。」