毒素主要有五種 綠豆生薑最排毒
"排毒"可算是時下最時尚的詞彙之一了。市場上，各種排毒產品、排毒藥物層出不窮。夏季來臨，許多女性也開始趨之若鶩地體驗"排毒養顏"之道。
不過，英國科學家和營養師學會的一項研究可能要讓人們大失所望了。今年年初，他們聯手披露排毒產品內幕，分析了15種排毒產品，從淋巴引流、排毒水、藥丸到面膜等，結果發現均無顯著的排毒效果。超過600位英國營養師聯合倡議：要啟動身體天然的排毒功能，才能讓人遠離病痛。
那麼，人體的毒素從哪裡來？又是怎麼排出體外？毒素過多的表現和危害有哪些呢？媒體採訪各方專家，教您正確的天然排毒法。
排毒不成反中毒
"從中醫角度講，毒素總體上可分為’外來之毒’和’內生之毒’兩大類。"排毒理論專家、北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸告訴記者，外毒指來源於人體之外的，如大氣污染、水污染、農藥殘留、汽車尾氣等有害身體健康的致病物質。
內毒指的是機體在新陳代謝後產生的各種廢棄物。人體毒素堆積主要有兩大原因：一是毒素本身攝入過多；二是人年紀大了或某些器官患病，不能及時將毒素排出體外。
5月10日晚，記者在北京圖書大廈看到，各類排毒書籍儘管稱不上占據主流，卻依然吸引著眾多讀者的眼球。《排毒養生養顏》、《排毒養生有秘訣》、《排毒101小竅門》等都被擺在顯眼位置。江西讀者湯小姐也致電本報，稱看了某排毒產品的廣告後，以為它能解決所有問題，便買來每天吃，結果半個月後拉肚子拉到虛脫。
實際上，這種例子還真不鮮見。姜良鐸也表示，他曾經接診過一個20多歲的女孩，"排毒心切"，以為"牛黃解毒片"排毒效果很好，竟然吃了三年，甚至有過一周吃200多片的記錄，結果把皮膚都吃成了黑色，可謂"排毒不當反中毒"。"現代人確實有點過於依賴排毒產品了，往往寄希望於一個產品就解決所有的健康問題。"姜良鐸說。
毒素可分為幾類
「其實，人體是一個被毒素包圍的世界，一旦體內毒素堆積過多，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不請自來了。」姜良鐸稱，體內毒素蓄積的信號主要有頭暈、煩躁不安、疲勞乏力、昏昏欲睡、食欲不振、便秘等。人體內的毒素垃圾有很多種，主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、氣毒、火毒等。
水毒。這對於上了年紀的人來說最嚴重。"常見症狀是小便減少、顏色深、排便不規律等。"中國中醫科學院西苑醫院楊力教授表示，40歲以上的人尤其需要注意，如果早起後發現下眼皮、腳踝浮腫，就得提高警惕。
脂毒。"吃得太油膩，肝細胞會被脂肪占據，肝臟就不能正常工作。"楊力稱，要想清除脂毒，首先要降血脂。
淤毒。淤毒通常隱藏在人的血液里。很多人到了40歲後，脈象就變了，血管開始有淤積，老年人的血管更堵得厲害。高血壓、糖尿病等慢性疾病的高發就與淤毒堆積有關，如果一直沒有得到清理，可能會被冠心病纏上。
痰毒。"痰多是它最主要的表現。一般人早晨起來後，咳一兩口痰也就過去了，但有些人一天到晚痰總是咳不完，這就是痰毒堆積的表現。"這可能與飲食不當或肺出了毛病有關。
氣毒。最主要的表現是口臭和排出的大便有異味。氣毒在我們的肺裡邊，為了防止氣毒，每天晨起最好做做深呼吸，把肺里的濁氣呼出去。
楊力教授說，毒素並不只"青睞"中老年人，它從小就會形成。比如說，小胖墩是脂毒惹的禍；青少年易上火是火毒在作怪；中老年人肝功能減弱，更容易受到淤毒、水毒、痰毒和脂毒的侵擾。「由此可見，排毒並不只是老年人的專利，而應從小就開始。」
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人體三大排毒器官
"在西醫里沒有排毒的概念，不過，人體通過新陳代謝將廢棄物排出體外，與此有一定的相似性。"北京大學公共衛生學院社會醫學與健康教育系副主任鈕文異表示，人體自身有非常強大的排泄系統，包括肝、腎、皮膚在內的很多器官，都能將有害物質排出。
肝。"我們所攝取的食物，如半熟的海鮮，隨著環境污染正變得越來越不安全，此時肝就派上了大用場。"北京中醫藥大學東直門醫院感染科主任徐光福教授表示，肝在中醫里是個解毒器，幾乎參與體內的一切代謝過程，能將包括有害物質在內的非營養性物質排泄掉。
腎。腎臟是人體內最重要的排毒器官，能夠過濾掉血液中的毒素，通過尿液排出體外。研究表明：人不吃飯可以活20天，腎臟不排毒，只能活5天。正常人在30歲以後腎臟功能下降，排毒功能減退。
肺。最易積存毒素的器官之一。一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中，許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入體內。不過，北京協和醫院呼吸內科主任醫師王京嵐表示，肺能通過呼氣排出部分入侵毒素和體內廢氣，但與吸入量相比，是微不足道的。
此外，我們每天攝入的食物經過大腸的消化吸收後，會有部分物質形成糞便排出體外，而皮膚出汗、吐痰、流淚等也能排出部分毒素。
當好自己的排毒師
其實，你完全可以成為自己的排毒師。幾位專家均表示，只要掌握了人體自身的排毒規律，就能事半功倍。
時間排毒法。按照中醫一天十二時辰的養生規律，晨起（卯時，5-7時）、中午（午時，1-3時）、傍晚（酉時，午後5-7時）分別為大腸經、小腸經、腎經當令，可多喝清水或綠茶排尿。
四季飲食排毒法。春季應多吃豆芽、草莓；夏季應喝綠豆湯、綠豆粥，多吃冬瓜、西瓜、竹筍等；秋季多吃梨潤肺；冬季多吃生薑解毒，蘿蔔、白菜也能排毒，不妨多吃。
保持身體"三通"。大、小便和排汗是身體天然的排毒管道，要時刻保持通暢。大便能將人體50%的毒素排出體外，要養成定時排便的習慣，現代人兩天排便三次較為合適。一般來說，每天至少吃1斤蔬菜、一頓粗糧，就能讓你遠離便秘。
最後，姜良鐸還向大家介紹了他的"綠豆解毒食療方"：將綠豆放在鍋里熬，用熬出的碧綠的水來煮雞蛋，再蓋上蓋子在冰箱裡放兩個晚上，即可食用，去火、解毒效果非常不錯。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
盤點餐桌風水必知的10大禁忌
1、餐桌宜選圓形或方形：中國的傳統宇宙觀是「天圓地方」，因此日常用具大多以圓形及方形為主，傳統的餐桌便是典型的例子。傳統的餐桌形如滿月，象徵一家老少團圓，親密無間，而且聚擾人氣，能夠很好地烘托進食的氣氛，早已深入人心。 至於方形的餐桌，小的僅可坐四人，稱為四仙桌；大的可坐八人，又稱八仙桌，因它象徵八仙聚會，也很吉利，方正平穩，象徵公平與穩重，雖然四邊有角，但因不是尖角而無殺傷力，因此被人樂於採用。 由於餐桌的形狀會影響進膳的氣氛，所以木製的圓桌或正方桌在家庭人口較少時適宜，而橢圓或長方桌在人口較多時適用。
2、餐桌的質地要講究：餐桌表面以易清理為本，大理石與玻璃等桌面較為堅硬、冰冷，藝術感較強，但因其易迅速吸收人體飲食後產生的能量，不利於就餐者的坐談交流，因此不宜全部用於正餐桌，但可以通過形狀和質地進行調和，比如：圓形的大理石餐檯或方形木桌等，有這些組合會帶來良好的效應。
3、餐桌最忌有尖角：尖角角度愈小便愈尖銳，殺傷力亦愈大則在風水學中視為禁忌，因為三角形餐桌會導致家口不和，家人的健康受損，棱形餐桌則會導致錢財外泄等。 至於那些波浪形水狀的餐桌，雖與傳統不符，但因並無尖角，因此尚可勉強選用。總之，餐桌始終以圓形及方形為宜。
4、餐桌之上宜平不宜斜：餐桌上之屋頂宜平整無缺，若有橫梁壓頂，或位於樓梯下，或屋頂傾斜，這均會對家人健康有損。橫梁壓頂是風水的大忌，宅內不管哪個地方有橫梁壓頂均不吉利，而尤以壓在睡床、沙發、餐桌及爐灶之上的禍害最大，必須儘量設法避免。 若餐桌上面有橫梁壓頂，則可作吊頂進行掩蓋，但最好的方法還是將餐桌移至他處。 如果餐桌不能移離斜頂之下，也可用假天花板把斜頂填平；餐桌若是處於樓梯下，則可把兩盆開運竹擺放在梯底來化解，但要注意開運竹能不斷向上生長，保持常青，否則難收效果。
5、餐桌不宜被大門直衝：住宅風水學講究「喜迴旋忌直衝」，如有犯沖便會導致：氣的元氣易泄，風水因而大受影響，若餐桌與大門成一條直線，站在門外便可以看見一家大小在吃飯，那絕非所宜。
6、餐桌切忌被廁所門直衝：廁所在風水上被視為「出穢」的不潔之處，故此愈隱蔽愈好，如對正餐桌，往往導致家人健康不良。如果餐桌與廁所門直衝，最好是儘快把餐桌移到別的位置，若是確實無法移開，便要採用在餐桌的正中擺入一個小水盤，當中用水浸養鐵樹頭或開運竹，以此方法進行化解。
7、餐桌之上不宜用燭形吊燈：有些吊燈由幾枝蠟燭形的燈管組成，雖然設計新穎，頗有觀賞價值，但若把它懸掛在餐桌之上，那便似是把長短不一的白蠟燭堆放在餐桌之上，這絕非吉兆，因為白蠟燭是喪事的象徵，把它放在一家大小共同進食之處，其後果可想而知，故此必須儘量設法避免，但其他顏色的蠟燭則無礙。
8、餐桌不宜正對神台：神台是供奉神祗及祖先之處，嚴格來說，不宜與凡人進食之處太接近，畢竟始終陰陽異路，仙凡有別，倘若神台所供奉的是觀音、佛祖諸神，由於他們均是戒殺生而茹素吃齋，而一般人家吃飯卻有大魚大肉，正面相對便會顯得格格不入。
9、餐桌不宜過大：有些人喜歡豪華氣派，專門選購特大餐桌，這本無可厚非，但必須注意餐桌與餐廳的大小比例，如果餐廳面積並不寬敞，卻擺放大形餐桌，形成廳小台大，非但出入不便，而且會阻礙餐廳的風水。
10、餐桌不宜被門路直衝：餐桌是一家大小聚集吃飯的所在，必須寧靜安穩，才可閒適地享用一日三餐，如有門路直衝，則不但有損風水，更令家人食不甘味，而如果餐廳多通道，則猶如置身在旋渦中，周身不暢，亦須儘快設法改善。
室內空氣究竟有多髒？
人的一生中有70%—90%的時間是在室內環境度過的。而病毒和污染物宛如幽靈，與我們如影相隨，稍不注意，它們就會潛入室內空間，在我們呼吸的時候，溜進我們的身體，威脅我們的健康和生命。
隱形殺手一 病毒
包括SARS在內的許多傳染病都可以通過空氣傳播。迄今為止，人類已知的能引起呼吸道病毒感染的病毒就有200多種。在人數眾多而又密閉的公共空間裡一旦出現這些病毒，後果將不堪設想。不僅如此，室內空氣中的污染物，譬如裝修污染和辦公環境綜合污染，造成的危害甚至更加嚴重。
諾貝爾獎獲得者萊爾德堡格就說：「同人類爭奪地球統治權的惟一競爭者就是病毒。」
早在2400多年前，人類記錄下了第一次瘟疫，此後的每個世紀，人們都受到了瘟疫的威脅。每次流行性傳染病，都給人類的健康和生命帶來巨大危害。世界衛生組織2007年在《21世紀全球公共衛生安全》的文件稱，新傳染病正以每年1—2例的速度出現。
在與傳染病戰鬥的歷程中，病毒造成的嚴重後果總是超出人類的想像。
隱形殺手二 污染
室內空氣污染早已成為一個世界性的問題。全球有30%的建築物中存在著室內空氣危害健康的情況。室內空氣污染引發了35.7%的呼吸道疾病，22%的慢性肺病和18%的氣管炎和肺癌。
美國專家檢測發現，在室內空氣中存在500 多種揮發性有機物，其中致癌物質就有 20 多種。因此，美國已將室內空氣污染歸為危害人類健康的 5 大環境因素之一。
世界衛生組織將室內空氣污染與高血壓、膽固醇過高症以及肥胖症等共同列為人類健康的10大威脅。
根據央視的《每周質量報告》統計，我國城市部分公共場所室內空氣污染的嚴重程度甚至相當於室外大氣污染的4-5倍，高的竟然達到了10倍以上。
數據
公共場所空氣質量令人擔憂
央視5月11日播報的《每周質量報告》提供的數字：廣州市曾對醫院、商場、地鐵、賓館等33處公共場所的中央空調檢測，其中14家被檢出軍團菌呈陽性。
武漢、廣州、北京、上海等9個城市的公共場所室內空氣調查數據表明：軍團菌的檢出率超過30%，最高的達到了75%。
在配備有封閉式中央空調的環境裡，軍團菌經空氣傳播後可引發肺炎。目前國際上公認軍團菌造成的死亡率在15%左右，與非典的死亡率不相上下。
衛生部在最近一次對全國近千家賓館飯店、大型商場、超市的集中空調衛生狀況抽檢中發現，高達47%的中央空調系統屬於嚴重污染，中度污染的也達到了46%，合格的僅有6%，而對污染物的檢測分析顯示，每克灰塵細菌總數達10萬個以上的達到了80%。
表現1 中央空調藏污納垢
城市的公共場所越來越豪華，科技化程度也越來越高，但公共場所的室內空氣質量卻急劇下滑。目前公共場所的高度密閉性造成了集中空調的高能耗，使得某些公共場所的管理者忽視新風量的輸入。
處理新風的能耗要占空調能耗的20%以上，以一棟5萬平方米的酒店為例，每天空調電費高達6000元，其中新風量就消耗了1300元左右，一年的投入近50萬元。一些商家不願意承擔這幾十萬元的費用，乾脆降低新風量的輸入。此外，在清洗通風系統管道方面，部分商家和公共建築的管理者積極性不足。
我國集中空調使用的單位已超過500萬家，但是空調的清洗率還不到2%，98%的集中空調使用單位存在著空氣污染隱患。${FDPageBreak}
表現2 辦公環境綜合污染
許多人都有這樣的體驗：在辦公室上班的時候，往往一人咳嗽，全體同事都跟著咳嗽，一人感冒，全體同事會陸續跟著感冒。許多女性在辦公室里常感覺皮膚乾燥、粗糙，眼睛乾澀，用保濕水和眼藥水卻不見效果。當出現上述情況時，就表明這裡辦公環境出現了綜合污染。
辦公環境的綜合污染被世界衛生組織稱為「建築物病態綜合徵」(Sick Builiding Syndrome)。在寫字樓中，現代辦公設施如複印機、
印表機、電腦、傳真機在使用過程中，會釋放臭氧、輻射與電子霧等污染。加上辦公環境大多使用集中空調，自然通風換氣量不足，導致寫字樓室內空氣質量的降低。長期處在這樣的環境中，輕者因呼吸道過敏而咳喘，或者因皮膚過敏而引發皮炎、濕疹等症狀，重者可導致人體呼吸系統、心肺系統、血液系統等疾病。
危害 室內污染重要表現
每天清晨起床時，感到憋悶、噁心、甚至頭暈目眩。
l 新買家具後室內氣味難聞，令人難以忍受。
l 雖然不吸菸，也很少接觸吸菸環境，但是經常感到嗓子不舒服，呼吸不暢。家裡小孩常咳嗽、打噴嚏、免疫力下降，新裝修的房子孩子不願意回家。
l 常有皮膚過敏等毛病，而且是群發性的。
l 家人或同事共患一種疾病，而當離開這個環境後，症狀就有明顯變化和好轉。
l 新婚夫婦長時間不懷孕，查不出原因。
l 孕婦在正常懷孕情況下發現胎兒畸形。
l 室內植物不易成活，葉子容易發黃、枯萎，特別是一些生命力最強的植物也難以正常生長。
l 新搬家後，家養的寵物貓、狗甚至熱帶魚莫名其妙地死掉。
l 一上班就感覺咽喉痛，呼吸道發乾，時間長了頭暈，容易疲勞，下班後就沒問題了。而且同樓的其他工作人員也有這種感覺。
l 新裝修的家庭和寫字樓的房間或者新買的家具有刺眼、刺鼻等刺激性異味，長時間通風仍然氣味不散。
措施
6招防治室內空氣污染
室內污染已成為危害人們健康的隱形殺手。關注和改善室內環境，杜絕和防止室內環境污染，與我們的身體健康和生命安全息息相關，專家給我們的建議是：
l 解決室內空氣污染最好的辦法就是開窗換氣，即使是冬天，也要經常開窗換氣，保持室內空氣的新鮮。每天最佳的通風時間是9點至11點。
l 清理室內衛生隱患和污染隱患，保持室內清潔衛生。
l 注意個人衛生，經常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏後。
l 積極鍛煉身體，必要時吃一些增強免疫力的食品和藥品。
l 平時避免接觸有發熱、咳嗽、流涕等症狀的人和肺炎等呼吸道患者。避免前往人群擁擠場所。
l 寫字樓中的辦公人員平時也要注意保護自己，養成良好的工作生活習慣，如不在室內吸菸，不要坐在中央空調的排風口附近等。