萬病皆於濕。引起濕氣重的主要根源是脾胃功能減弱，脾主運化水濕，一旦脾胃出現問題就不能正常運化水濕，從而導致濕氣重。濕氣重的人易出現四肢酸痛，全身無力，沒有任何食慾以及大便溏稀和嘴巴黏膩。當濕氣重時手腳上也會出現明顯症狀。
濕氣重時手腳會出現哪些現象？
一部分人手腳上會出現小水泡，這說明身體內部有問題。通常自身壓力過大時可紊亂調節功能，也有可能是濕氣重的一種表現，濕氣過多不能正常排出體內毒素，增加內臟器官負擔，減弱其功能，從而引起一系列問題。當肝臟和濕氣相衝時，會引起脂肪肝，甚至導致肝硬化或肝癌，不僅使得肝區有疼痛感，而且可危及生命，因此排除體內毒素和濕氣至關重要。
如何排除體內濕氣？
1、用熱水泡泡腳
泡腳是簡單易行的養生方法之一，不僅能緩解一整天的疲勞感，而且也能促進全身血液循環，使得體內濕氣跟隨汗液排出體外，體內的一些毒素會通過熱水浸泡排出。另外通過泡腳也能讓內環境逐漸恢復正常，自我調節能力提高，加快濕氣和毒素排出速度，維持身體健康。泡腳水溫在37~40℃左右，泡腳時間控制在30分鐘，以背後稍微出汗為宜。也可以在泡腳水中加入花椒、艾草或藿香等。
2、多運動
平時多參加體育鍛煉，每次運動時間不能少於30分鐘，每周至少達到150分鐘以上，通過運動能幫助排汗，排出體內濕氣。另外運動也能增強心肺功能，提高抵抗力和免疫力，推薦慢跑、快步走或打太極拳等，但不能做劇烈運動，反而會加重濕氣。
3、調整飲食
濕氣太重會超出脾的運化能力，使得水液在身體中停滯，從而影響脾功能，導致食欲不振和腹脹。不能吃過於油膩、太咸或太甜的食物，不然會影響食物消化，少吃冷飲和生冷食物。烹調食物時可加入蔥姜蒜等，能降低食物的寒性。
4、多吃能去除濕氣的食物
生薑具有解表化濕效果，可以喝生薑紅糖水，能達到發汗解表和溫肺止咳功效。赤小豆能消腫解毒和健脾利濕，若和鯪魚一起煮湯喝，祛濕健脾效果會更佳。另外，薏米也是不錯的選擇，其中含有維生素礦物質以及蛋白質等，能利腸胃和小水腫，幫助去除體內濕氣。
溫馨提示
需改變不良的生活習慣，不能長時間待在不透風且密閉的潮濕環境中，保持居住房間通氣透風。不能穿潮濕沒有干的衣服，下雨天氣儘量不要出門。不能貪圖涼快而睡在地板上，因為空氣中水分下降，再加上地板濕氣重，會使得濕邪入侵體內而引起四肢酸痛。多吃健脾利尿功效食物，如冬瓜、扁豆和薏仁茶等，能通利小便和補血止血，同時也可達到消暑化濕和利水消腫效果。
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這個地方疼千萬別當骨科病，心跳隨時可能停！45歲後互相提醒
身體並不會出現無緣無故的疼痛，若有疼痛，說明身體出現實質上或潛在的組織損傷。通常情況下哪裡疼痛就說明哪個部位出現問題，但也存在一些例外。有個部位的疼痛不能當做骨科病，有可能是心血管疾病。
哪個部位的疼痛不能當做骨科病？
若左手臂出現不明原因且突發性的疼痛，伴有胸口疼痛症狀，不要單純的認為是過度勞累引起的骨科問題，有可能是心臟驟停的一種表現，疼痛主要呈現鈍痛。雖然疼痛並不是很嚴重，但想要把手臂抬起來卻異常困難。疼痛是因為神經受到刺激後，傳遞給大腦皮層，然後人們有相應的感覺。心臟病所引起的疼痛，是由中樞神經系統傳遞到左側神經所引起的，因此左手臂有疼痛需警惕心臟問題。
心梗來臨時還會出現哪些症狀？
1、胸口疼痛和發悶
胸口疼痛和發悶是心肌梗死的典型症狀之一，持續時間稍微短，一般低於5分鐘，也有部分患者只是出現胸口悶痛和呼吸困難，同時也會伴有噁心嘔吐、不停出汗、頭暈以及臉色蒼白。
2、身體其他部位疼痛
患有心臟疾病時患者胸部會出現疼痛，有時疼痛範圍僅僅是巴掌大小，也有一部分患者會出現整個胸部疼痛，有時疼痛會放射到肩膀、左手臂、牙齒以及脖子等。另外心臟病引起的疼痛放射範圍廣，有時會放射到胃部、肩膀，頸部、後背部以及舌頭等。若身體總是出現不明原因的疼痛，應去心內科做檢查，必要時需做心臟動脈造影或心臟動脈CT，看血管有沒有出現狹窄。
心梗突發時如何自救？
1、撥打120
當懷疑是心梗症狀時，需第一時間撥打120急救電話，不要慌亂，告訴醫生自己具體的位置和症狀。期間要觀察病情變化以及生命體徵，主要觀察呼吸、心跳速度以及血壓。若家中只有自己需把門打開，留出通道，方便醫生進行施救，節約救治時間。
2、保持鎮靜
若懷疑是心梗發作，需立即停止所有的活動，然後就地休息，避免受到他人或外界干擾。不必過於擔心，需保持情緒穩定。
3、不能濫用藥
硝酸甘油常常用於治療心絞痛，但不適合心梗患者，這個藥物能擴張全身血管，幫助降低血壓。若血壓低的急性心肌梗死患者，吃硝酸甘油會使得血壓進一步下降，從而引起休克，甚至危及生命。需測量血壓，保證血壓正常的情況下，可舌下含服1~2片硝酸甘油。
溫馨提示
在日常生活中不能讓身體過度勞累，不能突然搬太重的物體，以免引起心梗。每周吃2~3次深海魚，其中含有歐米伽三脂肪酸，能降低患上心源性猝死風險。注意飲食清淡，每天的吃鹽量不能超過6克，少吃或不吃醃製食物。若吃太多鹽可引起高血壓，加重心臟負擔，導致心血管疾病。另外每頓飯只吃7~8分飽即可，定期去醫院做心臟功能檢查。
洗澡後如何對全身做自檢？檢查11個部位能知道有沒有病！
很多人因為工作繁忙或忌諱就醫而不去醫院做體檢，不妨自己先做初步自檢。洗完澡後把身體擦拭乾淨，然後站在鏡子前做自檢，或許能檢查出健康問題。
洗澡後如何對全身做自檢？
1、觀察頭髮
若頭髮變得稀疏，說明內分泌有問題。若女性全身部位毛髮增多，尤其是腋窩下、會陰部和嘴唇上，需警惕多囊卵巢綜合症。
2、仔細觀察眉毛
照鏡子時發現眉毛突然變細，或眉毛外面一半突然消失，需警惕甲狀腺疾病。
3、看眼睛
若眼球上出現黃點，虹膜上有黃圈，說明膽固醇比較高，需警惕高脂血症。若眼白部位呈現黃色，需去醫院做肝功能檢查。若下眼瞼部位呈現白色，極大可能是貧血。
4、張開嘴巴看看牙齒
正常情況下牙齦呈現淡粉紅色，若呈現紅色說明有炎症，伸開舌頭，若舌頭沒有光澤，需警惕貧血。
5、胸腔
若胸腔稍微高或兩邊高低不一，極大可能是脊柱側凸。
6、頸部
看看脖子有沒有變粗，摸一下頸部前方有沒有不明原因的腫起，若有需警惕甲狀腺疾病。
7、手和指甲
手掌呈現不正常的紅，極大可能是手掌紅斑，這是肝病的一種表現。若指甲根部半月牙形狀發生改變，需警惕身體缺鐵。指甲上有橫線說明患有慢性病，有凹陷且呈現橘子皮表面說明患有銀屑病。若指甲拱起，需警惕甲狀腺功能亢進。指甲拱起時，指甲下皮膚發黃髮綠，說明受到真菌感染，這被稱為灰指甲。指甲上有白點，可能是指甲曾經受過傷害。指甲上有黑斑，需警惕黑色素瘤。
8、腹股溝
檢查腹股溝處的時候需用力咳嗽，若褶皺部位有凸起，需警惕疝氣。
9、皮膚
皮膚顏色突然蒼白，說明貧血。檢查皮膚上有沒有皮疹，若皮疹發生在褶皺處，尤其指關節或肘關節內側，極大可能是濕疹。若在腹股溝處或腋窩下有皮疹，說明是受到真菌感染。另外要觀察身上的痣，大約每6個月檢查一次，看看痣是否對稱，其邊緣、顏色以及直徑有沒有發生改變，一旦發現異常，即使有微小的變化也要去醫院檢查。
10、乳房
月經乾淨後7~10天去檢查乳房，主要看一看乳房大小、形狀和顏色是否發生改變，兩側乳房是否對稱。若乳房有質地堅硬的腫塊、乳頭凹陷或橘皮樣改變，需去醫院做乳腺鉬靶檢查。
11、雙腿
仔細觀察腿部血管變化，若腿部血管突起且呈現紫色，需警惕靜脈曲張。儘量穿上彈力襪，若有明顯的疼痛且皮膚顏色改變，需及時就醫。
溫馨提示
每次洗完澡後都要對全身做一次檢查，並不會花費你多長時間，一旦發現異常，需及時去醫院做檢查，避免讓小問題拖成大毛病。同時要掌握好生活節奏，避免吸菸喝酒，不能熬夜，保證有足夠睡眠，保持積極樂觀心態。多參加戶外活動來增強體質，每年至少做一次體檢，這是對身體健康負責的表現。
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