冬季的到來，會大大的增加高血壓發作的可能性，因為氣溫的持續下降，寒冷的氣候會刺激到患者的身體，並且可能帶來其他的併發症，導致身體出現更加嚴重的情況。高血壓患者在冬季就需要做好防護措施，從飲食、運動等諸多方面入手，避免出現高血壓發作的情況。
高血壓患者在冬季要注意哪些事項？
1、健康飲食
健康飲食是改善身體狀況的重要因素，高血壓患者在飲食上要加強對營養物質攝入量的控制，可以適當的攝入蛋白質，幫助改善血壓升高症狀，脂肪和鈉鹽的攝入是需要嚴格控制的，因為這些物質攝入過多會使得血壓升高。
2、每天適量的運動
冬季的氣候寒冷，很多人就不願意運動，但是運動對於高血壓患者來說是很重要的，因為適量的有氧運動可以促進人體的血液循環，降低膽固醇的生成，而且冬季運動也能儘量避免關節僵硬的情況發生，對身體的好處不止一點。
3、運動的方式和時間要合理
高血壓患者冬季在進行運動的時候，一定要注意運動的時間和方式，早上不能過早的出門運動，而且運動的方式最好是輕柔類的，比如散步、打太極等，運動是不能空腹進行的，飯後兩小時再運動最好。
4、堅持服用藥物
高血壓患者需要通過堅持服藥來控制病情，要在醫生的指導下正確的服用藥物，不能自己盲目的減少藥量或停止服藥。
5、定期測量血壓
高血壓患者要養成好的意識，每周至少測量兩三次的血壓，以確定自己的血壓是否正常，便於及時的採取措施治療。
6、不喝酒
冬季氣候寒冷，很多人喜歡喝熱酒來讓自己暖和一點，但是高血壓患者是不能飲酒的，因為酒精會刺激到身體，可能導致動脈硬化的情況發生，從而加重高血壓的症狀。
7、保持好的心情
高血壓患者在冬季要更加注意情緒的波動，每天保持好的心情，情緒的變化容易引起血壓的變化，忽高忽低的血壓對身體會造成不好的影響。
無論是在什麼季節，高血壓患者都需要做好自身防護，冬季氣候寒冷，需要注意的事項就更多，患者需要經常監測自身血壓的變化，通過適量運動來控制自身的體重，並且在飲食上做到健康合理，不吃高脂、高糖分的食物。
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冬季為什麼容易上火？主要是存在這5個原因，3招幫你去火！
很多人在冬季都會出現上火的情況，表現出來的症狀就是口腔潰瘍、咽喉發炎等，冬季的天氣明明是寒冷的，上火的人卻不在少數，而且上火後遲遲都不好，在飲食上也要諸多顧忌，所以我們需要多了解冬季上火的原因，以及在出現口腔潰瘍等上火症狀後該採取怎樣的措施來改善。
冬季容易上火的原因有哪些？
1、常吃辛辣食物
冬季的天氣十分寒冷，所以有很多的人喜歡吃火鍋、串串等辛辣的食物，這些食物吃著是美味，也很暖和，但是吃多了是容易上火的。
2、冬季氣候較乾燥
冬天的氣候較為乾燥，尤其是在室內，不經常通風換氣的話，室內就會特別的乾燥，待久了就容易出現口乾舌燥等上火的症狀。
3、水喝的太少
在寒冷的冬季，很多人都沒那麼愛喝水，喝水較少的情況下，氣候又十分的乾燥，身體的水分消失得太快，水分又得不到及時的補充，器官黏膜的淨化作用就會變得很差，從而影響到正常的新陳代謝，導致上火症狀的發生。
4、缺乏運動
寒冷的季節會使人變得懶惰，不願意運動，缺乏運動會使得身體出汗的幾率減少，身體部分的毒素也不能通過汗液來排出，上火症狀出現的可能性也就會增大。
5、作息不規律
人體在冬季的免疫力是較差的，若長期存在熬夜、抽菸喝酒等不好的習慣，身體是容易出現問題，上火也就容易發生了。
怎麼做才能改善上火的症狀？
1、合理的就醫
嚴重的上火症狀是建議儘快就醫的，醫生會根據病症的具體情況開取合適的藥物給患者，在用藥時要聽從醫生的囑咐，並且多喝水來補充身體所需要的水分。
2、清淡飲食
上火期間是不能吃辛辣刺激飲食的，這類飲食只會加重上火的症狀，要以清淡的食物為主，可以多選擇具有清火效果的食物，比如南瓜、豆芽等。
3、保持室內空氣的濕潤
冬季就更加應該做好通風換氣，有條件的可以在室內放一個加濕器，來增加空氣中的濕度，改善室內乾燥的環境。
冬季因為空氣缺乏水分，所以更容易出現上火症狀，所以在冬季要更加的注意補水，每天都養成多喝水的好習慣，並且在飲食上要合理的控制對辛辣食物的攝入量，發生上火症狀後要及時醫治，並做好自身的管理。
出現哪些症狀不能硬扛著？有這8個症狀需立馬就醫！
現代人工作比較繁忙，哪有時間去在意身體上的小異常，即使身體有不適感也是一直忍著，忍不住時會自行去藥店購買藥物，實在挺不住時才去大醫院做檢查。其實一些威脅生命的疾病都是由小毛病轉化而來的，因此不能硬扛著身體上的症狀，有病就要治療。
出現哪些症狀時不能硬扛著？
1、劇烈且難以訴說的頭痛
若突然出現劇烈疼痛需警惕腦出血，即使疼痛只持續幾秒鐘也不能忽略，因為比較小的腦出血能自行被身體吸收，若沒有得到重視，等下次腦出血時可危及生命。
2、不明原因的恐懼感
若出現焦慮且胸部有明顯的緊迫感，說不出胸部哪個地方不適，這種情況下需警惕冠狀動脈或主動脈疾病。若活動時症狀出現，休息時能有所緩解，極大可能是冠狀動脈疾病。有冠心病家族遺傳史，且大量吸菸伴有高血壓和高血脂時，需去醫院做進一步檢查。
3、突然眩暈
突然感覺到天旋地轉，必須靠著東西才能站得住，這種情況下需警惕心律失常，也有可能是冠狀動脈疾病。還有心跳速度過快或過慢也會引起頭暈。
4、視野中突然出現閃光點
若視野中突然有閃光，就如同他人用閃光燈拍照一般，這可能是視網膜脫離，若沒有及時治療極大可能會致盲。近視眼或白內障手術後、眼睛受到外傷或偏頭痛等可引起視網膜脫離。
5、反覆高燒不退
發燒時沒有感冒症狀，但不停的出汗又出現寒戰，需警惕感染性心內膜炎，也有可能是心臟瓣膜感染。細菌進入血液中和心臟瓣膜時會引起心內膜炎，若沒有得到有效治療可能會危及生命。另外當患有淋巴瘤以及白血病時也會使得人們反覆發燒。
6、小腿出現燒灼樣疼痛
小腿疼痛並不是單純的肌肉拉傷，若長時間坐著或站著時感覺小腿有燒灼樣疼痛，需警惕深部靜脈血栓。若沒有引起重視，血栓可能會轉移到肺部，導致肺栓塞而危及生命。尤其是患有身體肥胖、高血壓以及有吸菸的人群易出現血栓。
7、總是消化不良
最近這幾天消化道有明顯的燒灼感，即使用非處方藥物仍然不能緩解，有可能是受到幽門螺旋桿菌感染，這跟消化性潰瘍有關，也有可能是胃癌。若晚上總出現消化不良，且存在糖尿病以及高血脂等，需及時就醫。
8、肚臍周圍有疼痛感
若肚臍周圍有撕裂樣疼痛感，然後轉移到右側腹部，需警惕闌尾炎，患者也會伴有輕微發燒，甚至闌尾炎會向腹腔以及大腸部位轉移，引起全身感染，最可怕的是危及生命。
溫馨提示
除了注意以上外也不能忽略排尿問題，若青年男性出現排尿困難，可能是出現尿路感染。若中老年男性出現排尿疼痛或異常，需警惕前列腺肥大或前列腺癌。其實身體上的一些小症狀是疾病發射出來的信號，萬萬不能忽略，也不能硬扛著。
一生只要闖過5道疾病關，長命百歲並不是難題！
短短一生需面臨著大大小小的事，最可怕的莫過於疾病，小則感冒發燒，重則癌症和心血管疾病，其實只要在一生中闖過5道疾病關，一定會長命百歲。
脫髮問題成了很多人心中的痛？想解決脫髮先要了解其5大誘因
跟同齡人相比，怎樣才能更年輕呢？第一看身材，第二看頭髮。如果特別的胖，看起來很油膩，自然就會顯老。如果頭髮快掉光了，頂著一頭地中海，也很閒老。所以大家在出現禿頂徵兆的時候，就得趕緊解決脫髮問題，這樣才不會無緣無故的被人稱作長輩。接下來就讓我們一起來了解一下，人為什麼會脫髮以及脫髮應該如何預防。