不管太胖，還是太瘦，都是不正常的體重，身邊的部分人喝點涼水就會長肉，也有一種人相反，不管怎麼吃仍然還很瘦，簡直讓人們羨慕不已。但這兩種情況都說明脾胃有問題，若想要改善體重，需調理好脾胃。
吃不胖是怎麼回事？
1、胃強脾弱
進入體內的食物先經過胃部研磨和消化，然後由脾再次消化，留下有營養的物質，最後把營養物質運輸到身體各個部位。若胃強脾弱，不管吃多少，都不能把吃進去的食物轉化成營養物質，運輸到全身。有時會降低其營養利用率，久而久之引起身體消瘦。此類也會伴有出虛汗和大便不成形。
2、胃火偏盛
瘦人多火，也就是說吃不胖的人大多數伴有胃火旺盛。胃火旺盛的人食物消化速度快且代謝亢進，消耗體內能量多，即使吃很多也易感覺到飢餓。因為消化速度快，營養物質還沒有被吸收直接被消耗，久而久之可出現腹部肥大，但四肢消瘦的情況。此外也會伴有口臭口乾、舌苔發黃以及便秘。
瘦不了是怎麼回事？
1、脾氣虛和脾陽虛
脾氣虛或脾陽虛的人不能為脾運化提供動力，吃進去的食物不能轉化成營養和能量，廢物也不能正常排出體外，從而在體內堆積，不僅出現便秘且導致肥胖，特別是小腹部突出。
2、痰濕重
脾運化能力不足時，會使得水液代謝不順暢，易產生痰濕。痰濕停留在體內可形成肥胖，同時伴有舌苔白厚膩，舌體胖大且有牙齒印，四肢困重，也有部分人出現臉色發黃和厭食。水濕代謝失去平衡時，可紊亂內分泌，增加患上多種疾病的幾率，如糖尿病、慢性胃炎或腹瀉及月經不調等。
如何保護好脾胃？
脾胃是後天之根本，所以要好好的呵護。飲食以素食為主，素食包括植物蛋白、維生素和植物油等食物，如五穀雜糧，豆類豆製品、麵粉和大米，蔬菜以及瓜果等，少吃油膩和煎炸食物。進食溫涼適當，不能太熱，也不能生涼，因為太熱會傷害黏膜，寒會傷害脾胃，導致運化失調。
中醫認為，過度思慮會傷害脾胃，脾胃功能失衡可引起消化、吸收和運化障礙，因此要保持積極樂觀心態，避免受到不良情緒刺激，以寬廣胸懷來接納一切，不能因為小事而斤斤計較。另外，要保持適度運動，能促進食物消化，提高食慾，使得氣血化源充足，讓精氣神更加旺盛，延緩五臟六腑功能衰退。
溫馨提示
可以自測一下脾胃是否健康，若下眼瞼經常水腫，嘴唇乾燥脫皮，臉色暗淡無光澤，睡覺時流口水，失眠多夢、易驚醒，排便困難，腹瀉或便秘等，說明脾胃異常。特別是在夏季要保護好脾胃，避免吃生冷寒涼食物。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
每個人有5個「壽命坎」？跨過去就能長壽！
進入45歲之後，身體器官開始慢慢衰退，各種疾病也會接踵而來。其實每個人都會經歷5個壽命坎，只要能順利闖關過去就能獲得長壽。
人們會有哪5個「壽命坎」？
1、30~50歲
胃病的發病率極高且越來越年輕化，這主要和不良的生活習慣有關。不良的生活習慣會破壞胃腸道正常功能，增加患上癌症風險。因此要保護好腸胃，合理安排一日三餐，遵循早吃好、中午吃飽和晚吃少的飲食原則，遠離油炸、燒烤和醃製的食物，戒菸戒酒，多吃粗糧和新鮮的蔬菜水果，保持適度運動。
2、40-60歲
從30歲開始骨關節慢慢退化，40歲之後關節軟骨退化，容易出現退行性關節炎，這是引起膝關節疼痛的主要原因。平時要多運動，推薦游泳或散步，不要長時間的爬山或爬樓梯，以免過度磨損脊柱和關節。合理的補充鈣，適當的曬曬太陽，40歲以上的人每年做一次骨密度檢查。
3、50~70歲
50歲是癌症高發年齡段，這主要和體內激素水平降低有關。當激素水平下降時會降低免疫功能，不能更好地控制突變細胞和癌基因，從而發生癌變。35歲之後每年做一次防癌篩查，特別是有癌症家族史的人。女性要重點篩查乳腺癌和宮頸癌、卵巢癌，男性要側重於篩查前列腺癌和肺癌。
4、50~80歲
進入50歲之後血管會慢慢硬化，血管壁上布滿了斑塊，若仍然沒有注意飲食，會使得血管堵塞，從而誘發心血管疾病。調整好飲食結構，採取低脂肪、低鹽和低糖分的飲食原則。多參加體育鍛煉來增強體質，定期去醫院做體檢，戒掉吸菸喝酒的壞習慣。50歲以上的人當出現不明原因的胸悶氣短，全身無力以及體力突然下降和前胸疼痛時，第一時間去醫院就醫，切不可拖延，以免延誤最佳的治療時間，甚至會危及生命。
5、70~90歲
65歲之後患上老年痴呆症的風險會明顯增高，特別是70~80歲的人。大量吸菸喝酒、患有心臟病、糖尿病和高血壓等是引起老年痴呆症的高危因素。大腦遵循用盡廢退的原則，因此中老年人應該多做一些智力練習，如成語接龍、猜字謎或倒著讀報紙等。多學習一些新鮮事物，多戶外社交和他人聊聊天。
溫馨提示
每個人都要掌握一定的養生保健知識，這樣才能降低患上疾病風險，達到延年益壽目的。特別是中老年人更應該注重於自身健康，均衡為身體攝入營養，避免有挑食和偏食的壞習慣，也不能暴飲暴食，以免增加脾胃負擔。晚餐要吃得少和清淡，推薦各種粥類或蔬菜，遠離生冷寒涼食物，更不能喝冷飲。保持積極樂觀的心態，不能太在意成敗得失，也不要過度操勞兒女的事。體力允許的情況下，多參加戶外活動，如打太極拳、體操以及散步等，能加快全身血液循環，讓骨骼更加堅固。當身體有明顯不適時需去醫院做檢查，不能一直拖延。
喝酒時身體哪些部位越來越大需警惕？身上這3處要時刻注意
中國的酒文化底蘊最為深厚，在平時應酬和家庭聚會中離不開酒，酒精對身體帶來的傷害遠遠超過人們所想像的，不僅僅傷害肝臟和胃部，而且也會對心腦血管帶來損傷。對於經常喝酒的人來說需多關注於身體的變化，當發現身體三個部位越來越大時，需立即放下手中的酒杯，不要再喝了。
喝酒時身體哪3個部位越來越大需警惕？
1、肝臟變大
肝病患者長期酗酒易引起肝臟變大。酒的主要成分是酒精，大量酒精進入身體中會對肝組織帶來直接損傷和刺激，從而引起酒精性肝病。早期患者可出現脂肪肝，因為吃高熱量食物會使得肝細胞周圍堆積太多脂肪，使得肝臟體積增大，從而引起酒精性脂肪肝。發生脂肪肝時仍然不節制喝酒，可形成酒精性肝炎或肝纖維化，甚至引起酒精性肝硬化，使得肝細胞廣泛性壞死，最可怕的是導致肝功能衰竭，最終危及生命。
2、脾氣變大
部分人喝酒前後性格發生很大改變。原本性格比較溫和，酗酒後卻變得異常活躍且喜怒無常，因為小事而暴怒，甚至會自傷或傷害他人。其實喝酒後脾氣變大是非常糟糕的事情，因為酒精會使得大腦神經變得過度興奮，壓力過大的人可能會通過酗酒的方式來釋放，這是不健康的釋放壓力方式，可能會傷害自己，甚至威脅社會安定。
3、肚子變大
人們喝酒之後食慾大增，一般餐桌上會配備高熱量和高脂肪食物來當做下酒菜，喝酒時攝入太多脂肪和膽固醇，勢必引起身體肥胖。若長期酗酒會使得大量脂肪在身體中堆積，從而讓肚子逐漸變大。另外，喝酒後攝入太多酒精會對胃腸道帶來強烈刺激，降低消化吸收功能，從而引起消化系統疾病。再加上缺乏運動，會使得體內熱量不能及時被消耗，熱量可轉化成脂肪堆積起來。另外沒有被消化的食物長期在腸道和胃部停留，會讓腹部變得越來越大。
如何健康喝酒？
喝酒時優先選擇低度酒，酒精度數越高，對臟器帶來的刺激和損傷就越大。嚴格限制喝酒量，男性單日攝入的酒精量需低於25克，女性不能超過15克。喝酒時多吃新鮮蔬菜、豆類、粗雜糧和菌菇類食物等能保護胃黏膜。多種酒不能摻和著喝，不然會對身體帶來雙重傷害。喝酒過程中多喝白開水，能加快酒精代謝速度，通過排尿、汗液和糞便的方式來代謝酒精。
溫馨提示
喝酒時身體以上3個部位越來越大時，儘量有所控制，最好是戒掉酒。平時在喝酒時儘量小口小口的喝，不能超過肝臟處理酒精的速度。喝酒後可以喝果汁或運動型飲料，尤其是運動型飲料，其成分構成接近於體液易被吸收。酒後儘量不要喝濃茶，以免使得酒中乙醛通過腎臟快速排出體外，對腎臟帶來傷害。肝病患者不能喝含有酒精的任何飲料。
身體出現哪些「跡象」，說明你可能正在衰老
衰老是自然發生的必然過程，身體各個機能衰退，適應性和抵抗力有所減退，這是每個人都不願意面對的問題。其實當身體正在衰老時身體會有明顯症狀，可以對照著來看一看自己有沒有中招。
每隔30天染髮一次會致癌嗎？記住這3點才能放心無憂
愛美之心人皆有之，一些中老年人為了遮蓋白頭髮而染髮，也有部分年輕人為了時尚而改變頭髮顏色。可染髮劑中含有一些化學物質，頻繁染髮難免會對身體帶來傷害，最安全的做法是不要染髮。但部分人因為工作或其他因素不得已染髮，只要做好以下3點，就能減輕危害。