愛美之心人皆有之，一些中老年人為了遮蓋白頭髮而染髮，也有部分年輕人為了時尚而改變頭髮顏色。可染髮劑中含有一些化學物質，頻繁染髮難免會對身體帶來傷害，最安全的做法是不要染髮。但部分人因為工作或其他因素不得已染髮，只要做好以下3點，就能減輕危害。
每隔30天染髮一次會有哪些危害？
1、有可能致癌
經過研究發現，大部分染髮劑中含有苯二胺和硝基苯等有害化學物質，這些有害物質易被皮膚所吸收，對身體帶來或輕或重的危害。短時間內頻繁用染髮劑，會使得有害物質通過皮膚滲入到身體中，從而蓄積中毒。有害化學物質也有可能和正常細胞相結合，導致基因受到損害，誘發細胞突變，增加患上白血病和皮膚癌，還有膀胱癌風險。為能保證身體健康，儘量選擇含植物草本提取物的染髮劑，這種染髮劑引起的慢性毒性弱，基本沒有多大的致癌風險。
2、導致皮膚過敏
染髮劑中含有的氨能打開毛鱗片、中間體和氧化劑，然後進入頭皮內部，產生氧化還原反應，從而讓頭髮著色。但此類氨會對皮膚帶來一定的刺激性，強鹼性會對頭皮和頭髮帶來不利影響，可能引起頭皮瘙癢發紅，讓頭髮紋理變得更加粗糙，因此部分人使用染髮劑後，可能會出現過敏反應。但這並不代表說所有的染髮劑都會引起過敏，只要染髮劑符合國家標準，按照要求量用，還是比較安全的。
3、對肝腎功能帶來傷害
很多廠商為能增強染髮劑的染色效果，會在染髮劑中添加很多化學成分，其中含有硝基苯、汞鉛砷等重金屬，根據皮膚和呼吸慢慢滲入到身體腎臟和肝臟細胞，對肝臟和腎臟帶來一定的毒性作用，甚至會引起肝腎功能不全。
4、加重脫髮
一些染髮劑中含有對苯二胺等化合物，可能會滲透進頭髮的毛小皮中，從而產生過氧化反應，使得頭髮乾燥、斷裂或脫髮。
做好哪3點才能降低染髮帶來的危害？
1、減少染頭髮的次數
染髮給身體帶來的危害是不言而喻的，其中含有的重金屬，用太多可能會引起重金屬中毒，甚至會對大腦、造血系統和肝臟、腎臟帶來不可預想的後果，所以儘量減少染頭髮的次數，一年染髮的次數需低於兩次。
2、儘量採取挑染
染髮劑主要通過毛囊和頭皮進入身體中，從而對身體帶來傷害。因此染髮時採取挑染，能減少接觸時間，縮短接觸面積。染髮時提前和理髮師溝通好，提醒他們避免染髮劑過多接觸頭皮。
3、選擇正規廠家生產的染髮劑
一分錢一分貨，染髮劑的選擇至關重要，必須選擇符合國家標準的合格染髮劑，避免因為貪圖便宜而選擇假冒偽劣產品。優先選擇含植物草本提取物的染髮劑，相對而言對身體帶來的傷害小。
溫馨提示
每次染頭髮前必須做皮膚斑貼測試，在耳朵後或手腕小面積塗抹染髮劑，只要24小時後沒有刺痛和紅腫等過敏反應就能染髮。染完頭髮後要多清洗幾遍，洗頭髮時不能用手指甲撓破頭皮，以免讓有害物質通過傷口進入身體中。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
身體缺什麼營養素會長白髮？白髮是不是暗示衰老？有實話了
偶爾出現一兩根白髮，不必太擔心。大部分人年紀輕輕卻長有白髮，白髮數目超過了100根以上。白髮並不是無緣無故產生的，跟遺傳、生活習慣、患有疾病和精神壓力有關，另外身體缺乏營養素時也會長白髮。
身體缺什麼營養素會長白髮？
1、缺乏黑色素
在大腦頭皮表面分布著眾多毛囊，毛囊對應的是黑色顆粒。於年輕人而言，身體代謝旺盛時，在相應黑色顆粒部位會產生大量黑色素。長白髮的人此部位黑色素有所減少，長出的頭髮呈現白色或灰白色。
2、缺乏B族維生素
B族維生素分為多種，若維生素B1、B2和B12、葉酸以及煙酸等，當體內缺乏時會引起食欲不振、頭髮變得乾枯無光澤、皮膚發黃和營養不良等。當身體持續性缺乏時會降低頭皮細胞更新代謝速度，影響人們的心情和頭髮顏色。不妨從大豆、動物肝臟、香蕉以及糙米和葵花籽中獲取B族維生素，能為頭皮提供營養。
3、缺乏微量元素
鋅元素和銅元素影響著頭髮顏色，因此應該多吃含銅和鋅豐富的食物，如西紅柿深海魚、貝殼類海鮮和蛋黃等。但高尿酸的患者儘量少吃貝殼類食物，因為其中含有大量嘌呤會在身體中轉化成尿酸，導致病情發作。
白髮是不是暗示衰老？
每個年齡段的人群都有可能會長白髮，一般白種人出現白頭髮的概率早，30~40歲之間已經長出灰白髮。衰老並不是引起白頭髮的唯一因素，也有可能是缺乏微量元素、壓力太大或患有其他疾病等。
長白髮還有哪些原因？
1、過度勞累
長期從事高強度工作時會過度用腦且讓人們精神過度緊張，這樣易出現內分泌失調，從而長白髮。因此要合理安排工作和作息，注意勞逸結合，不能讓身體太勞累。
2、情緒過於悲傷
過度悲傷或生活中遭遇重大事故以及受到嚴重打擊時，會使得人們短短時間內頭髮突然變白。因此要保持平和心態，正確面對得與失，不能過度焦慮。另外要少給自己壓力，適當的放鬆自己。
3、身體患有某些疾病
從中醫的角度上來說頭髮是血之餘，腎虛時容易長白髮。還有患有一些疾病如營養不良、甲狀腺功能亢進、貧血以及糖尿病等也會讓人們頭髮變白。要及時找出引起長白髮的原因，然後針對性的治療。
4、先天性遺傳病
白化病是先天性遺傳病，患者體內缺乏酪氨酸酶或酪氨酸酶功能減退，可使得皮膚和附屬器官黑色素缺失，也有可能是黑色素合成障礙，不管是患者的皮膚、體毛還是眉毛以及頭髮都會呈現白色或黃白色。
溫馨提示
均衡為身體攝入營養，糾正挑食偏食的壞習慣。平時多參加運動，因為運動能加快血液運輸到頭皮速度，緩解少年白髮的情況。出門時需做好頭部防曬，儘量戴上帽子，避免頭髮長期暴露在紫外線下。
養生先養腿？3個保養雙腿的好方法，快快學起來！
實際上，腿部對於人體來說是非常重要的，因為雙腿承受著整個身體的重量，如果腿上的肌肉還很強壯，就說明身體很健康。腿是人體的第二心臟，如果想要保持健康並且長壽，那就必須首先照顧好自己的腿。
為什麼保護雙腿如此重要？
1、支撐體重
腿部支撐著體重，並且在人一生中承擔著50%以上的能量消耗和活力。雙腿有50%的神經，連接著身體的循環組織。只有保證雙腿的健康，經絡才能暢通，氣血才能輸送到全身各器官，尤其是消化系統和心臟。
2、提高心臟力量
人體內血流包括靜脈和動脈，心臟在促進動脈運動中發揮重要作用。而肌肉收縮會產生壓力，從而為靜脈的血液循環提供動力，靜脈血的回流主要依靠小腿肌肉的收縮，所以腿也被稱為第二心臟。
3、腿是疾病的反射區
腿是身體疾病的外在表現，各種疾病都會在腿上體現出來。腿部抽筋說明缺鈣、血栓形成，腿部腫脹說明內臟有問題，當腿部出現異常時，可以及時發現症狀，治療疾病。
哪些養生方法可以養護腿？
1、保持適當的鍛煉
科學規律的運動可以促進心肺功能，維持正常心率，促進全身血液循環，延緩身體衰老。可以根據自己的身體素質、耐力，選擇自己感興趣的運動項目，不能讓運動負荷超過承受能力。值得提醒的是，運動必須長期進行，不可以三分鐘熱度。
2、均衡營養攝入
平時要合理補鈣，多吃含鈣食品，如乳製品、豆製品、海鮮等，但不能盲目補鈣。需要多吃些含維生素C的食物，如新鮮蔬菜和水果，以促進人體對鈣的吸收。每天抽出30分鐘曬太陽，有利於維生素D的合成，促進人體對礦物質的吸收。
3、泡腳
每晚睡前用熱水泡腳，可使腿部部分血液循環加快，新陳代謝加快，延緩腿部衰老。晚上睡覺可以在腿下墊個小枕頭，可以促進血液回流。
除此之外，想要保護好腿，就需要改掉蹺二郎腿的壞習慣，這種姿勢會損傷脊柱和腰椎，影響下肢血液循環，引起膝關節疼痛，甚至誘發腿部靜脈曲張。日常生活中還可以避免長時間坐立，長時間坐著的肌肉處於放鬆狀態，不利於保持腿部的彈性和韌性。只有注意好這些，才可以達到養生的目的。
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