老年人可以做拉筋嗎？
從出生時候，可以隨隨便便啃啃自己的腳趾頭，到最後彎腰拉住腳都顯得困難，就是一種老化，這其中筋的老化是很大的原因。人老了，眼花，耳聾，腰駝，背弓，腿僵，渾身沒勁，還會出現筋縮。
拉筋，就是因為人們會出現筋縮。在醫學古籍中，古人將筋症分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等，筋縮就是筋的縮短，因而令活動受限。筋乃人身之經絡，骨節之外，肌肉之內，四肢百骸，無處非筋，無處非絡，聯絡周身，通行血脈而為精神之外輔。每天花上幾分鐘「拉筋」鍛煉，有助於讓血脈暢通。
老筋太短，壽命難長！筋縮多數發生在老年人身上，如何觀察老年人有沒有筋縮，就幫其自查一下以下症狀：頸緊痛、腰強直痛、不能彎腰、背緊痛、腿痛及麻痹、不能蹲下、長短腿、腳跟的筋有放射性的牽引痛、步法開展不大，密步行走、髖關節的韌帶有拉緊的感覺、大腿既不能抬舉亦不能橫展、身體不靈活、肌肉收縮/萎縮、手不能伸屈（手筋縮短）、手腳肘膝活動不順。
拍打拉筋對於中老年人具有一定的養生保健作用。但掌握正確的部位、力量和度是關鍵。一旦掌握不好，反而誘發或加重疾病。例如腰背痛的老年人，可能是脊柱退變性疾病導致的，適度的拍打拉筋可能會起到緩解的作用。但假如是胸腰椎骨折導致的腰背痛，拍打拉筋則會雪上加霜，加重病情。建議有相關疾患的中老年人，最好接受專科醫生指導後，再進行運動鍛煉。
同時，要注意到中老年人自身的身體特點。中醫推拿按摩手法是有禁忌的，例如一些急性炎症的病人，某些慢性炎症如結核等，有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人，惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人，血液疾病的病人，大面積的皮膚病患者等等，這些人群都是不適宜做類似拍打拉筋的運動。
因此，不能過分誇大老年人拍打拉筋的養生效果，更不能強調治療作用，必須選擇適合自己的安全養生運動方法。
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老年人梳頭的好處
老年人梳頭的好處
1、頭是諸位之首，人體的重要經脈與40多個大小/穴位，及10多處尤其刺激區均聚於此。常常梳理頭髮，可以疏通經絡，活血化淤，改善頭髮和顱內營養。
2、用腦過度感覺疲乏時，梳頭數分，便會感到輕鬆舒適。發為血之餘，經常梳頭還可以使頭髮根部血液循環加快，並且使髮根堅固，發色黑潤，從而疏通經脈，流暢血液，開竅寧神，起到耳聰目明、提神醒腦、防止大腦衰退、提高記憶力等多類作用。
3、據我國古時候很多重要醫學文獻介紹，假如長時間按摩與刺激頭部的百會、風池、啞門等穴位位，可以醫治中風、耳鳴、頭暈、頭痛、頸背扭傷、神經衰弱、癲癇、失聲聾啞、性功能減退及其它疑難雜症，並且有益壽延年之作用。
老人用什麼梳子梳頭最好？
老人用什麼梳子梳頭最好？
1、角梳
用於梳頭比如牛角梳。可以防靜電，用著非常舒服。這是黛伊伊非常喜歡的梳子。牛角梳的歷史已經很久很久啦，在一座疑為樓蘭王陵的古墓中就曾經發現牛角梳。但牛角梳不能經常浸泡在水中，否則容易變形或失去光澤。而有些姐妹問黛伊伊，為什麼買到的角梳的尺寸那麼小，——那是因為能用來制梳子的犄角越來越少。正因為其「比較」珍貴，所以高檔的角梳也常常用來作為禮品送人，一把保養得好的角梳可以用很久很久，甚至用久了都有感情了。
2、銀梳
純銀梳子梳頭，能夠去垢而不沾，解癢而不痛，溫潤而不掛發，還有減速頭皮血液循環，能加強免疫力，清炎涼血，鎮痛止癢，避免靜電，防脫髮，祛屑護髮，舒盤活血，安神健腦，推進頭髮作長等獨特的保健作用。俗話說「千過梳頭，頭不白」。
3、木梳
在華夏上古文明時代，由軒轅黃帝的王妃——方雷氏啟發於魚骨而發明創造，最初得名因用木頭所制，也稱為木梳。現在梳子的種類繁多如：檀木梳、棗木梳、桃木梳等。用木梳梳頭可以促進頭皮血液循環，改善睡眠質量。另外，用木梳梳頭刺激頭部經絡和內臟相對應於頭表的全息穴位，把操作時產生的生物信息，通過經絡與全息的傳感關係作用於頭部，使頭部毛孔張開、排泄，邪氣外散。這樣疏通經絡，振奮陽氣，祛淤充氧，調理臟器，從而提高機體抗病能力。
拉筋治病有什麼需要注意的？
年長者不可能一次拉到標準姿勢，即上舉腿直立而下放腿腳跟觸地。但這並不重要，重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻、脹感，這種感覺越強，則療效越好，否則拉筋就無效或低效。
老年人怎樣梳頭養生？
老年人在進行梳頭養生的時候要把握好梳頭的力度，疏通全身經絡就必須稍稍用力梳，梳到頭皮微熱，才能調動人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位，使頭皮微微發麻，就會感到輕鬆舒服。