拉筋治病有什麼需要注意的？
1、年長者不可能一次拉到標準姿勢，即上舉腿直立而下放腿腳跟觸地。但這並不重要，重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻、脹感，這種感覺越強，則療效越好，否則拉筋就無效或低效。
2、拉筋時間超過20分鐘療效更好，一次拉20分鐘比分兩次各拉10分鐘好，而且治療的病種更多。有的人剛躺上拉筋凳就已經疼痛難忍，說明病情嚴重。這種人須堅持循序漸進，慢慢加時和加壓。
3、對於經常練瑜伽和舞蹈的人，拉筋10分鐘很容易，但如果將每條腿的拉筋時間延長到30～40分鐘，同樣也會出現麻、酸、痛、打嗝、放屁、通便、流汗等各種現象，這都是「氣沖病灶」的好現象，說明治療有效，應繼續拉筋並配合拍打。
4、臥位拉筋法配合呼吸，將雙手儘量向後伸展，對乳房下垂、肥胖的女性有明顯效果。因為仰臥拉筋改變了重力對乳房下垂的作用方向。
5、拉筋時應避免室外風寒，在室內要避免直接面對著電扇或空調。拉筋時出汗是好事，不必刻意降溫排汗。
6、拉筋時人體放鬆，毛孔洞開，所以切忌露膝、露腰。尤其在空調盛行的地方，最好穿長袖衣褲保暖，否則關節受寒，反而添病。
7、臥位拉筋腳著地困難的人，膝腿可稍向外撇，以減輕痛苦，但著地後應盡力向上舉之腿內並，直到兩腿完全併攏，不能向外形成外八字。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
老人用什麼梳子梳頭最好？
老人用什麼梳子梳頭最好？
1、角梳
用於梳頭比如牛角梳。可以防靜電，用著非常舒服。這是黛伊伊非常喜歡的梳子。牛角梳的歷史已經很久很久啦，在一座疑為樓蘭王陵的古墓中就曾經發現牛角梳。但牛角梳不能經常浸泡在水中，否則容易變形或失去光澤。而有些姐妹問黛伊伊，為什麼買到的角梳的尺寸那麼小，——那是因為能用來制梳子的犄角越來越少。正因為其「比較」珍貴，所以高檔的角梳也常常用來作為禮品送人，一把保養得好的角梳可以用很久很久，甚至用久了都有感情了。
2、銀梳
純銀梳子梳頭，能夠去垢而不沾，解癢而不痛，溫潤而不掛發，還有減速頭皮血液循環，能加強免疫力，清炎涼血，鎮痛止癢，避免靜電，防脫髮，祛屑護髮，舒盤活血，安神健腦，推進頭髮作長等獨特的保健作用。俗話說「千過梳頭，頭不白」。
3、木梳
在華夏上古文明時代，由軒轅黃帝的王妃——方雷氏啟發於魚骨而發明創造，最初得名因用木頭所制，也稱為木梳。現在梳子的種類繁多如：檀木梳、棗木梳、桃木梳等。用木梳梳頭可以促進頭皮血液循環，改善睡眠質量。另外，用木梳梳頭刺激頭部經絡和內臟相對應於頭表的全息穴位，把操作時產生的生物信息，通過經絡與全息的傳感關係作用於頭部，使頭部毛孔張開、排泄，邪氣外散。這樣疏通經絡，振奮陽氣，祛淤充氧，調理臟器，從而提高機體抗病能力。
梳頭的保健功效
1、舒經活血。中醫學認為：頭是「諸陽之首」，「諸陽所會，百脈相通」。人體的重要經脈和四十多個大小穴位，以及十多處特殊刺激區均聚於此。經常用梳子梳理頭髮，能疏通經絡，活血化淤，改善頭髮營養。用腦過度感覺疲倦時，梳頭數分鐘，則會感到輕鬆舒適。
2、滋潤秀髮。古曰「發為血之餘」，常梳發還可使頭髮根部血液循環加快，細胞得到充分營養，從而令髮根堅固。現代研究也表明，頭是五官和中樞神經所在，經常梳頭能加強對頭面的磨擦，疏通血脈，改善頭部血液循環，使頭髮得到滋養，烏黑光潤，牢固髮根，防止脫髮。
3、保健提神。多梳頭不僅能夠保護頭髮，對人體更是「多多益善」：不僅能夠聰耳明目，緩解頭痛，預防感冒；可促進大腦和腦神經的血液供應，有助於降低血壓，預防腦溢血等疾病的發生；還有利於健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。
4、清潔頭髮。當然，梳頭作為保持美發不可缺少的日常修整之一，梳發可以去掉頭及頭髮上的浮皮、髒物、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物，以及夾雜在其中的微生物，使頭部保持清潔，促進頭部的皮脂腺分泌，改善頭部皮膚的新陳代謝。
老年人怎樣梳頭養生？
老年人在進行梳頭養生的時候要把握好梳頭的力度，疏通全身經絡就必須稍稍用力梳，梳到頭皮微熱，才能調動人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位，使頭皮微微發麻，就會感到輕鬆舒服。
梳頭的方法
每天早晚用梳子順著經絡方向，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然後再梳兩側，動作不要太快。一般每次梳100下左右，梳至頭皮微