老年人怎樣梳頭養生？
1、梳頭要全頭梳
中醫認為，經絡遍布人的全身，內外上下，臟腑器官的互相聯繫，氣血的調和，都要靠這些經絡傳導。人的氣血靠經絡而通達全身，發揮其生理效應，營養組織器官，抗禦外邪，保衛肌體。而人的頭頂有「百會穴」，就是因經絡直接匯集頭部，或間接作用於頭部而得名。老年人梳頭養生要得法，不論頭中間還是兩側都應從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準。
2、梳頭力量要把握好
老年人在進行梳頭養生的時候要把握好梳頭的力度，疏通全身經絡就必須稍稍用力梳，梳到頭皮微熱，才能調動人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位，使頭皮微微發麻，就會感到輕鬆舒服。
3、順序從前往後
老年人梳頭養生一定要從前面梳到後面，而且要一圈一圈地往後梳，從額到頸，由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心無雜念，專心梳理。
4、梳頭的梳子
梳頭髮的梳子最好選擇桃木的或者牛角這種純天然的材料，並且梳子的梳齒一定要選擇平整、圓滑的，這樣不容易弄傷皮膚。
5、梳頭的時間
梳頭的時間一般都是在早上起床時和晚上臨睡前五分鐘左右，當然一些閒暇時間也是可以的。
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梳頭的保健功效
1、舒經活血。中醫學認為：頭是「諸陽之首」，「諸陽所會，百脈相通」。人體的重要經脈和四十多個大小穴位，以及十多處特殊刺激區均聚於此。經常用梳子梳理頭髮，能疏通經絡，活血化淤，改善頭髮營養。用腦過度感覺疲倦時，梳頭數分鐘，則會感到輕鬆舒適。
2、滋潤秀髮。古曰「發為血之餘」，常梳發還可使頭髮根部血液循環加快，細胞得到充分營養，從而令髮根堅固。現代研究也表明，頭是五官和中樞神經所在，經常梳頭能加強對頭面的磨擦，疏通血脈，改善頭部血液循環，使頭髮得到滋養，烏黑光潤，牢固髮根，防止脫髮。
3、保健提神。多梳頭不僅能夠保護頭髮，對人體更是「多多益善」：不僅能夠聰耳明目，緩解頭痛，預防感冒；可促進大腦和腦神經的血液供應，有助於降低血壓，預防腦溢血等疾病的發生；還有利於健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。
4、清潔頭髮。當然，梳頭作為保持美發不可缺少的日常修整之一，梳發可以去掉頭及頭髮上的浮皮、髒物、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物，以及夾雜在其中的微生物，使頭部保持清潔，促進頭部的皮脂腺分泌，改善頭部皮膚的新陳代謝。
梳頭的正確方法
梳頭的正確方法
1、梳頭時間要選對
清晨起床洗漱完畢後，用10分鐘時間梳頭。從額到頸「梳」而不漏；刺激頭皮和穴位，以頭皮感到微麻發脹為宜。梳頭結束，雙手浴臉拉耳抓頸，使整 個頭部血脈暢通。午飯後，再利用10分鐘時間梳頭。依照早晨的方法重複一遍，重新活絡頭部血脈，刺激頭部穴位。晚上臨睡前，用10分鐘梳頭。動作要輕慢遲 緩一些，拋開一切雜念。睡前的頭部按摩可提高睡眠質量。需要注意的是，梳頭要長期堅持才能達到養生的目的。
2、梳頭力量把握好
如果想要通過梳頭來疏通全身的話，那麼在就必須要求你在梳頭的時候要用力梳，梳到頭皮微熱，才能調動人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位，使頭皮微微發麻，就會感到輕鬆舒服。
3、梳頭手法有講究
講究手法，才能梳得有效。前後左右，順梳逆梳，從額到頸，由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心無雜念，專心梳理。
4、梳頭方位有針對
根據自身體質和狀況，有重點地梳理。容易感冒的，可著重梳頭正面專門抵禦風寒的膀胱經；經常頭暈的，常梳督脈這條中間線，不僅緩解頭暈頭痛，還會越梳越精神；胃腸不好的話，在髮際線上下一寸左右的部位來回多次梳理，可緩解症狀。
5、梳子種類多，選擇要細心
選一把合適的梳子對梳頭養生非常重要，需要我們像挑選朋友一樣來挑選它。
梳頭的方法
每天早晚用梳子順著經絡方向，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然後再梳兩側，動作不要太快。一般每次梳100下左右，梳至頭皮微
梳頭療法的基本手法
雖有厲梳法、平梳法、摩法、柔法、振法、拍法、面梳法、經氣法等8種，但最常用的卻是前2種。具體應用時，可酌選其中一法，或數法兼用。上述文中所用的養生梳頭法，就是將梳、摩、拍三種手法合為一體，故收效良好。