長時間托腮習慣確會導致面部骨骼變形
你有用手托腮的習慣嗎？網絡上流傳這樣一種說法：面部骨骼較為脆弱，長期用手撐臉會致面部骨骼不對稱，並且加深皺紋。托腮是很多人都會有的壞習慣，上班偷懶或者小女孩裝可愛都會用到的常用動作。據說托腮時，手掌對臉部的擠壓會拉扯到臉上的皮膚，從而出現皺紋，最嚴重的是乳溝這個動作造成皺紋與皮膚乾燥所導致的細紋不同，很難去除。所以經常托腮還是很影響容貌的。
對此不少網友驚訝，由於大家平時上網、聽課時經常會用手撐臉，而且這種習慣很難改掉。另外，撐臉的肘部關節也容易受損傷，後果真的有這麼嚴重？經過醫生證實，托腮作為一種習慣性動作的確會導致面部骨骼變形。和通過按摩進行瘦臉的醫學原理是一致的，如果不加注意，面部便會出現「五線譜」。按摩瘦臉就是長期在面部進行輕度摩擦，對面部的骨骼和肌肉組織進行改變，達到緊緻的效果。
醫生建議托腮是必須要改掉的壞習慣，除了托腮之外，生活中還有哪些必須要改掉的惡習？
1.趴在桌上午休
睡眠固然是非常重要的事情，但是，上班族中午趴在辦公桌上補休午覺的習慣需要另當別論。
趴在桌上午休後通常會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫。如果長時間這樣，會造成眼壓過高，使視力受到損害，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，容易增加青光眼的發病率，對於已經出現輕微近視症狀者、近視患者或戴隱形眼鏡的人尤其應注意不可長期以手代枕午休。另外，趴著睡覺，長時間壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環和神經傳導，使兩臂、臉部發麻甚至感到酸痛，如果不加注意，時間長了會演變成局部性神經麻痹或臉部變形。
如果現實條件不允許你躺下來休息一會兒，可以嘗試通過一些其他方法來達到提升精神的目的。有時候，學會正確的深呼吸就可幫你做到：你可以試著將雙手放在腹部，緩慢地吸氣，想像自己的肚子是一個大氣球，這個大氣球正慢慢地被氣體填滿。隨後慢慢地呼氣，切記一定要保持腹部的放鬆狀態。進行2～3次的深呼吸，將注意力完全集中到腹部的起伏上。反覆進行3~5次之後，萎靡精神即可獲得緩解。
2.蹺二郎腿
腰痛是久坐的上班族女性中最常見的一種疾病，在引起腰痛的諸多原因中，喜歡長時間蹺著二郎腿的壞習慣是重要誘因之一。
當你蹺二郎腿的時候，身體會不自覺朝前傾斜，整個脊椎呈屈曲狀態，椎間盤所要承受的壓力是正常站立或者端坐時候的三至五倍，長期保持此姿勢可能會誘發腰部的疾病。美國健康機構的研究結果也顯示，蹺二郎腿的人群中有四成比例會發生腿部靜脈曲張。這是因為蹺著二郎腿久坐時，由於雙腿互相交疊，會妨礙腿部血液循環，久而久之便造成腿部靜脈曲張。此外，由於血液循環不暢，嚴重者還會影響到大腦和心臟功能，一個比較明顯的表現就是人會發現自己無故頭暈。
工作時習慣蹺二郎腿的人一下子可能沒辦法習慣放平雙腿，如果一時改不過來也沒關係，但是請注意，有意識地控制一下時間，兩腿切忌交叉太緊，幾分鐘應變換一種坐姿，或走動一下。不妨在你的智慧型手機上設置一個提醒，或者在眼前放一張便條，有意識地提醒自己端坐，有利於舒張脊柱。感覺雙腿疲憊時，站起身來走動一下，哪怕只是一兩分鐘也可很快讓血液恢復循環暢通。
3.脖子夾話筒
很多上班族喜歡在打電話時將脖子側彎，把話筒夾在脖子、肩膀和下巴之間，一邊和電話那頭的人說話，一邊在做別的事。這動作看起來頗為瀟灑，並且時間也得到了充分的利用。然而，如果這種壞習慣不改掉的話，頸椎病很快就會找上門來。
脖子是人體非常重要的部位，它上連大腦，下接軀幹，中軸為頸椎，內藏豐富的神經傳導組織。在辦公室里，人們常常需要低頭屈頸。如果長時間保持這種姿勢，頸椎必然會產生疲勞，日久便會發生頸後韌帶、肌肉慢性勞損，導致椎骨增生、韌帶肥厚，發展到一定程度即可引起頸椎病，對人體健康產生較大的影響。
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寶寶食慾不佳是什麼造成的？
引起孩子食慾不好的常見原因有三種：
甜食影響食慾
甜食是大多數孩子喜愛的，有些高熱量的食物雖好吃，卻不能補充必需的蛋白質，而且嚴重地影響了孩子的食慾。此外，食欲不振的孩子中，大多數很少喝白開水，他們只喝各種飲料，如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。這樣使大量的糖分攝入體內，無疑使糖濃度升高，血糖達到一定的水平，會興奮飽食中樞，抑制攝食中樞，因此，這些孩子難得有飢餓感，也沒有進食的欲望了。
此外，夏季各種冷飲上市，同樣會造成孩子缺乏飢餓感。這裡面有兩個原因：第一是冷飲中含糖量頗高，使孩子甜食過量；第二是孩子的胃腸道功能還比較薄弱，常常由此造成胃腸道功能紊亂，孩子食慾自然就下降了。
缺鋅引起味覺改變
臨床發現，厭食、異嗜癖與體內缺鋅有關，通過檢查，頭髮中站鋅含量低下正常值的孩子，其味覺，即對酸甜苦辣等味道的敏感度也比健康兒童差，而味覺敏感度的下降會造成食慾減退。
鋅對食慾的影響，主要體現在以下幾個方面：1、唾液中的味覺素的組成成分之一是鋅，所以鋅缺乏時，會影響味覺和食慾；2、鋅缺乏可影響味蕾的功能，使味覺功能減退；3、缺鋅會導致黏膜增生和角化不全，使大量脫落的上皮細胞堵塞了舌乳頭上的味蕾小孔，使食物難以接觸到味蕾，味覺變得不敏感。
肉眼觀察一些缺鋅孩子的舌象，可以發現舌面上一顆顆小小的突起即舌乳頭與正常孩子的舌乳頭相比，前者多呈扁平狀，或呈萎縮狀態，有的缺鋅孩子明顯口腔黏膜剝脫形成地圖現絕大多數孩子食慾有改善或明顯改善，原有地圖舌的也多數恢復正常。
心理因素不容忽視
正常情況下，孩子在就餐前，胃內空虛，血糖下降，開始有飢餓感，食慾很好。但是，如果某種原因(如吃了點心)，心明眼亮會干擾了這一規律。此外，父母應當允許孩子的胃腸功能有自行調菰機會，可是許多父母往往不懂這個道理，總是勉強孩子吃，甚至有的採取懲罰手段強迫孩子吃，長此以往，這種強迫進食帶來的病態心理，也是影響孩子食慾的原因之一。
另外，有些父母愛挑選那些他們認為最好的最有營養的食品給孩子吃，這種挑挑揀揀的做法給孩子留下深刻的印象，孩子自然就會趨向於那些所謂好的食品，而對所謂不好吃的，就少吃，甚至不吃。
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寶寶食慾不佳是什麼造成的？
現在的孩子很多嬌生慣養，父母也多對孩子的要求多數滿足，因此造成孩子任性，也在食物上挑剔，並且出現了厭食情況，一些孩子由於食欲不振、偏食、甚至厭食，導致體格發育達不到正常的平均值，智力發育也受到影響，因此使他們的父母直分擔憂。
培養寶寶的睡眠習慣的秘訣
寶寶「夜生活」太豐富，晚上睡不著。日前在滬發布的中國嬰幼兒睡眠狀況調查顯示，約1/5的寶寶每周至少有三個晚上入睡困難。專家建議，從小培養孩子與父母「同房、不同床」的睡眠習慣最好。