日常生活中很多食物對於提高身體免疫力都是十分有利的，平時多吃這些事物有利於提高身體免疫能力，
提高免疫力的食物有哪些呢？一起來看看。
提高免疫力的食物
山楂
有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。
大蒜
具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集。
葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以淨化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
香蕉
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。
蘆薈
蘆薈具有極強的生命力，主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增強免疫功能、護胃保肝和護膚美容的作用。
牛奶、黃豆
牛奶和黃豆都屬於高蛋白食品，有增強呼吸道和內臟器官抗感染的作用，能防止病毒和細菌粘到呼吸道上。黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高，它和乳蛋白同樣可以構成人體內的抗體。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
寶寶趴睡好處多 但是不適合新生兒
長輩們說：「睡得好、吃得飽，孩子自然長得好。」對於一歲前的寶寶來說，吃和睡可以說是他們生活的大部分，因為他們一天的睡眠時間可長達12～15小時。寶寶為什麼會趴著睡呢？聽說寶寶消化不好，肚子不舒服才會趴著睡，真的是這樣嗎？趴著睡會不會影響寶寶的心肺功能呢？
胎兒在母親的子宮內就是腹部朝內，背部朝外的蜷曲姿勢，這種姿勢是最自然的自我保護姿勢。而趴睡時，人體較脆弱與敏感的前胸部、腹部及外生殖器是被包藏保護在內面，不易受外界的任何干擾，如同又回到子宮內胎兒的姿勢般，所以寶寶趴睡時更有安全感，容易睡得熟，不易驚醒，有利於寶寶神經系統的發育。
寶寶趴著睡優點多
除了讓寶寶睡得香甜，有利於神經系統發育外，趴著睡還有什麼優點呢？或是真的會影響心肺功能呢？畢竟大人趴著睡也覺得呼吸不暢。
趴著睡不僅不會影響到心肺功能反而有助於胸廓和肺的生長發育。因為橫隔膜的收縮動作在腹部側較多，以呼吸生理學立場而論，趴睡時肺部的血流量與換氣量較能維持均衡，呼吸的功能最理想。因此，趴睡的寶寶胃內容物不易流到食道及口中，而是容易蠕動到小腸中，對胃腸的消化吸收甚有幫助。即使寶寶吐奶，也會順著嘴角流出，不會因嘔吐物吸入氣管而發生窒息。歐美國家的父母都喜歡讓孩子以俯臥姿勢入睡，寶寶趴著睡的優點挺多的。
寶寶趴著睡小心引起窒息
雖然寶寶趴著睡優點挺多的，但是缺點也有。父母不容易觀察寶寶的表情；嬰兒口水易外流；而最重要的是，口鼻容易被被褥等外物阻擋而造成呼吸困難，甚至引起窒息。
因為嬰幼兒的頭較重，頸部肌肉較弱，手也不夠有力，一般人很容易做到的轉頭或抬頭動作，對嬰幼兒卻很困難。所以，萬一嘔吐或有毛巾、枕頭阻擋口鼻的呼吸，將因不能立即自行有效移開而造成呼吸障礙，甚至導致窒息死亡的意外。所以如果父母讓寶寶趴著睡，切記一定要避免使用軟床，也不要使用中央有凹陷的枕頭，並應將其臉部周圍的環境清理乾淨，以防有東西掩住臉部口鼻。另外，最好讓寶寶兩手曲肘置於胸側（切勿伸直放於腹側），如此可減少胸部的壓迫，呼吸會順暢些。
研究人員建議，晚上睡覺時，最好讓寶寶們躺著睡。白天午睡或有大人照顧時，再把睡姿調整成趴著睡的狀態。寶寶的睡覺房間最好保持適當溫度、濕度和光線，寶寶才會睡得又香又甜。
女人多吃5種美味食物 瞬間神奇去皺紋
皺紋是每個女人的天敵，一個愛美的女性怎麼可以容忍得了滿臉小皺紋？健康安全的食材來去皺紋才是最好的方法。一起來看看吧，如何去皺！
雞骨熬湯去皺紋
對皮膚有重要作用的硫酸軟骨素，雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時，把剩下來的雞骨頭熬成湯（雞皮最好加在一起熬），營養豐富。常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚細膩。
水果、蔬菜去皺紋
經如香蕉捻爛後，加半湯匙橄欖油，攪拌調勻，塗在臉上有利於去皺；西瓜皮用清水洗淨後擦面，然後用清水沖淨，可使皮膚清爽潤滑；絲瓜也能去皺，將絲瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液塗在臉上，待干後用清水洗淨。此外，可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、西紅柿、草莓、桔子、栗子等。
米飯糰去皺紋
煮熟的米飯，挑比較軟的，趁熱但不要太燙時揉成團，放在面部揉搓直到揉成油膩污黑，去處皮膚毛孔內的油脂、污物，然後用清水洗淨，這樣就可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
喝茶去皺紋
茶葉含有豐富的化學成分，其中主要有茶多酚類、茶素（咖啡因）、芳香類化合物、碳水化合物、蛋白質、多種胺基酸、維生素、礦物質及果膠等，是天然的健美飲料。常飲茶能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現和減少皺紋，還可以防止多種影響面貌的皮膚病。
利用家常食材做出建議去皺面膜：
雞蛋橄欖油麵膜
材料：1個雞蛋、半個檸檬、適量橄欖油，少許鹽。
做法：
打散雞蛋、加入半個檸檬量的汁液、粗鹽、橄欖油一同拌勻，均勻塗於臉上即可。
功效：
每周1～2次，只要有耐心，持之以恆，不僅防皺，還可以恢復皮膚的光滑。
五大眼霜使用誤區 加速眼部肌膚老化
男人第一眼習慣看女人哪嗎？是眼睛。因為眼部肌膚是人體最薄的肌膚，同時又是活動最頻繁的部位，而且還是化妝中拉扯皮膚次數最多的地方，非常容易長出皺紋，並且一旦長出就很難消除。誰也不願意自己美麗的眼睛早早生出惱人的魚尾，學會照顧眼睛就從用眼霜和眼貼開始吧！
11種天然護膚食物 煉就光滑靚麗肌膚
廚房中的食物，也恰如浴室中的那些瓶瓶罐罐，能夠令你的皮膚細膩柔滑，煥發光彩。「良好的營養是健康肌膚的基石。」邁阿密海灘的皮膚科醫生萊斯利·鮑曼博士如是說。食物中的自然成分，能夠防止皮膚因為紫外線傷害所加速形成的皮膚斑以及皺紋。一份有助於完美膚色形成的菜單，是以健康的脂肪含量，充足的蛋白質補充，以及大量的水果蔬菜攝入為基礎的。同時，它也往往需要一些其他食物作為輔助。此外，一份營養豐富的菜單，還能夠為你身體的其它部位效力，比如補充腦力，降低膽固醇，改善睡眠等等。那麼，做好準備採取由內而外的方法善待你的肌膚與生活了嗎?來，向你的「變身清單」問聲好吧!