從立春到清明節氣前後是草木生長萌芽期，人體血液也正處於旺盛時期，激素水平也處於相對高峰期，此時易發生非感染性疾病，如高血壓，或血壓波動大，月經失調；過敏性疾病，所以，此季節人們需要注意養生。春分養生總原則：「春分風不小，要防痛深擾」。春分養生，人們在保健養生要保持飲食、起居、寒熱規律平等，及保持陰陽平衡，這關鍵體現在精神、飲食、起居上的調攝和對藥物的使用上。
春分的病候及養生
易五更晨瀉
第一，春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，於是陽虛的本質更易顯露出來，所以常發生五更瀉又叫雞鳴瀉，特點是餐泄，就是完谷不化的腹泄。
第二，舌苔白，脈沉而弱，怕冷，腰以下發涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸，以溫中扶陽。平時可常用乾薑燉湯或吃乾薑燉雞湯。
易腹痛腹瀉
第一，因春天風大，中醫認為風木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現腹痛腹瀉，其特點是腹痛明顯。
第二，養生的辦法是大風天，少到戶外受風，可在醫生指導下服用理中丸。
第三，春分前後，要防止受涼。
第四，做菜多用乾薑，因為乾薑能溫中。
易感冒、流涕
春分時期風多、風大，易感冒流涕，養生要多到戶外鍛煉身體，增強免疫力。
因此，春分節氣的飲食調養，應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區，如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，其原則必佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，以防止本菜餚性寒偏涼，食後有損脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜餚時常配以蛋類滋陰之品，以達到陰陽互補之目的。在思想上要保持輕鬆愉快，樂觀向上的精神狀態。在起居方面要堅持適當鍛煉、定時睡眠、定量用餐，有目的地進行調養，方可達到養生的最佳效果。
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從性表現看男人七大疾病
性慾低下，性愛次數驟減。
可能疾病：雄激素偏低。
分析與對策：雄激素是男人最重要的代謝激素，一旦該激素水平偏低，就會導致多種疾病危險增加，比如骨質疏鬆、2型糖尿病、冠心病、代謝綜合徵、早亡等。其唯一的表現症狀就是性慾低下。專家建議，上午10點前通過血檢可查雄激素最高水平。補充激素就可以治療。
性趣寡然，每天情緒低落。
可能疾病：抑鬱症或抗抑鬱藥物所致。
分析與對策：失去性趣是抑鬱症的典型臨床症狀，百優解、帕羅西汀和舍曲林等抗抑鬱藥物也會導致性慾降低或無法得到高潮。專家建議，出現上述情況，應立即就醫。一旦確診抑鬱症，應立即治療。如果是藥物惹的禍，可與醫生商量更換藥物。
勃起越來越困難。
可能疾病：心血管疾病。
分析與對策：勃起功能障礙(ED)大多發生於中年微胖的男性身上。研究發現，2/3的心臟病男性患者存在ED問題。專家建議，檢查血脂，同時積極鍛煉、減肥。
性愛時突然「軟」了，腿部感覺莫名其妙的疼痛。
可能疾病：血管堵塞。
分析與對策：泌尿學專家亞當·迪爾尼博士表示，如果以前沒有問題，現在突然不行了，同時伴有腿痛(特別是小腿)，行走或鍛煉時，疼痛加重，可能是血栓堵塞，帕金森氏症和糖尿病患者是高發人群，必須及時就醫。
射精時感覺疼痛。
可能疾病：肌肉痙攣或前列腺炎。
分析與對策：最新研究認為，高潮陰莖疼痛多發生於生活壓力巨大的年輕男性中。還可能是前列腺炎的預兆。專家說，「高潮疼痛」通常很難治療，要求助於泌尿科專家，嘗試多種不同治療方法。
有高潮無射精。
可能疾病：前列腺藥物所致。
分析與對策：用於治療前列腺炎的坦舒羅新等藥物往往是罪魁禍首。專家建議，一般情況無需擔心，也不用治療。如果感覺煩惱，最好諮詢醫生。
睪丸發現異常腫塊。
可能疾病：睪丸癌。
分析與對策：睪丸癌沒有症狀，不會發生疼痛，但通常能發現一個無痛包塊或者睪丸腫脹，一般每月一次自我檢查可以發現。專家建議，睪丸癌早期治癒率接近100%，因此，發現睪丸包塊，應立即就醫。淋浴時，肌肉放鬆，可自檢睪丸是否正常。
5招預防「肝氣傷眼」
支招一：保證23點前睡覺
中醫認為，晚上11時開始血循肝膽經，這時候入睡，讓「靜臥血歸肝」，就可以讓血液回流肝臟解毒，「肝陰足可濡養雙目」，自然眼睛就同時得到滋養。
有的讀者喜歡躺在床上看會兒書或雜誌再睡，其實這對眼睛非常不利。睡前10分鐘最好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放鬆。可以躺在床上閉目休息、做做眼保健操，用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解眼睛疲勞。
支招二：儘量減少用眼過度
從上午9時到單位，打開電腦一直到下班，眼睛酸得不行也不捨得離開座位；一有空閒就目不轉睛地使用手機、平板電腦等電子產品……眼睛如此「過勞」似乎是都市人如今的常態。
春天護眼首先要控制用眼時間，連續用眼1小時左右，就要休息15分鐘。這時可以靜心閉目片刻，兩肘支撐在桌子邊沿，以兩掌輕捂雙眼，全身肌肉儘量放鬆。然後按摩眼睛周圍穴位，使眼內氣血通暢，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。或者走到戶外，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺。
需注意，如果出現眼睛不適，切勿用手揉搓，否則會加重角膜損傷和視疲勞，春季致病微生物繁殖快，經常揉眼有可能增加眼睛感染的機會。
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支招三：多進行戶外運動
閒暇時間到郊外踏青視綠，登高望遠，是消除眼疲勞的最好方法。特別是孩子們出外放風箏，可以將視線延伸轉移至高遠處，自然調節眼肌，幫助放鬆。
需注意的是，春天花粉飄揚，對花草樹木過敏的患者，在外出郊遊的時候不要站在花樹旁和風向下方，以免吸入花粉引起過敏。
支招四：多食綠色食物調養肝臟
青色入肝經，所以綠色的食物可以對肝進行調養。專家指出，春天應避免高溫、辛辣、油膩、大補類食物，需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物，如動物肝臟、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。多吃綠色的食物，也可以起到養肝護肝的作用。
支招五：保持心情開朗很重要
中醫認為，「肝在志為怒」，而「性喜條達（舒暢）主疏泄而惡抑鬱」。在春天，人們較其他季節更容易激動，而情緒失控會進一步導致眼睛和肝臟受到傷害。
所以在春天，需要讓自己保持良好的心情。空閒時間多聽聽悠揚的音樂，長頭髮的女性可以把頭髮披散，多做梳頭的動作，讓自己情緒得到放鬆。
4大職場的男性最容易患病
春季養生時菜逐個數
經過冬季之後，人們較普遍地會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們多發口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮膚病等，這些均是因為新鮮蔬菜吃得少而造成的營養失調。