應酬族男性：喝酒太多內臟「很受傷」
根據北京一項10萬男性參與的健康體檢結果顯示，脂肪肝發生率占到人群22。28%，而進一步了解得知，其中大部分為因工作需要經常外出「應酬」的男士。
此類應酬族男性夜以繼日，觥籌交錯，雖然明知「喝了傷身」，但礙於情面而死撐，直到喝倒為止，寧可對不起自己的身體，也不能對不起客戶和朋友。
應酬族男性代表人物如：公司銷售、公關、經理等。這類職業男性平時壓力大，工作過度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運動少等易患腸胃疾病。如果「應酬飯」不斷，膳食不均衡，生活不規律、免疫功能低下等會導致高血脂高尿酸血症，易肥胖、並引發高血壓、心血管等疾病。
醫生支招：男性易因高脂肪、高蛋白飲食、過度酗酒、飲食睡眠不規律等引起脂肪肝，如果不及時控制與調整，會造成肝臟的嚴重損害。
白領族男性：密閉工作環境成男性健康新隱患
某雜誌社工作的程先生工作地點在一座漂亮的寫字樓里，每天早上9時準時進去上班，下午5時下班。本來身體很好的他發現自己最近每天只要一進辦公室就感到目眩頭痛，越到下午快下班時越厲害，回到家就沒事了。
專家分析，工作環境不舒適和管理欠人性化也可能直接引起人體亞健康狀態：常見的如莫名其妙想發火、渾身不自在、沒精神、耳鳴、眼睛酸累、思維遲鈍、性慾減退等，這種也可以算作當今城市職業病的主流。
有專家指出，目前許多城市寫字樓都不同程度存在危害公共健康的污染：空氣質量大打折扣以及溫濕度的控制、光照、通風狀況和清潔程度等都有很大問題。不少看上去寬敞明亮的密封寫字樓，一年四季卻幾乎從未實現過空氣很好地流通，對人體不利。
醫生支招：醫生建議這類職場男性多參加戶外活動，利用午休、茶歇等時間到辦公室外面走走，換換氣。
強體力勞作族男性：強體力活多「腰肌」易受傷
「不少患者來骨科看門診就直接告訴醫生，腰不好了，性慾也降低了，有的甚至出現了功能障礙。」專家說。
專家解釋道：「其實每個人到了一定年齡後，腰都會開始逐漸退化，腰椎間盤突出症的病理基礎是退行性變和損傷，它隨身體素質的強弱和勞損程度的不同， 以及是否注意保養有關。」黃主任指出，按照正常來說，如果男性注意護腰，這個病更多見發生在老年時期，現在不少職業男性由於缺乏適量的運動、或者長期處於 高強度的體力運動下，都會對盆骨造成傷害。
另外對於不少長期坐著工作的男性來說，腰部肌肉也可以說是「一線勞工」，此類人腰部肌肉組織不夠結實、強壯，因此支撐整個上半身的正常「任務」對於腰來說，其實已經是很吃力的了。
醫生支招：男性，尤其是屬於體力勞動者，在日常彎腰取物或無明顯誘因的情況下出現腰痛、腿痛時，抬腿有明顯疼痛感，就有可能患上了腰椎間盤突出症， 應當馬上到醫院檢查診斷。另外平時要多適量地做做運動，但不宜強度過大，只要增加適量的有氧運動，補充鈣質，短期內即可恢復。建議每天做一次仰臥起坐，每 次10~15分鐘左右，動作緩慢，以沒有感覺到任何不適為標準。
「夜貓」族男性：手腳冰冷，神經衰弱
有不少男性都屬於「夜貓」族，夜深人靜，正是他們工作和玩樂的好時光，或電腦前奮戰到凌晨，在網絡里遊蕩，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機、24小時便利店員工等。
專家指出，此類男性所通有的健康威脅可能如下：長期熬夜者，身體在超負荷工作，易出現功能紊亂、內分泌失調、神經衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意 力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。此外常熬夜人的生活不規律，極易患腸胃毛病，還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等症狀。
醫生支招：建立規律的作息時間，調整好自己的生物鐘。如果因為工作不得不熬夜，中間應休息一段時間，同時要注意營養的補充。另外，夜班族白天最好充 分休息，不要再安排其他工作。晚餐時多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，同時少喝酒，多飲用些鮮榨果汁或豆漿等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
5招預防「肝氣傷眼」
支招一：保證23點前睡覺
中醫認為，晚上11時開始血循肝膽經，這時候入睡，讓「靜臥血歸肝」，就可以讓血液回流肝臟解毒，「肝陰足可濡養雙目」，自然眼睛就同時得到滋養。
有的讀者喜歡躺在床上看會兒書或雜誌再睡，其實這對眼睛非常不利。睡前10分鐘最好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放鬆。可以躺在床上閉目休息、做做眼保健操，用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解眼睛疲勞。
支招二：儘量減少用眼過度
從上午9時到單位，打開電腦一直到下班，眼睛酸得不行也不捨得離開座位；一有空閒就目不轉睛地使用手機、平板電腦等電子產品……眼睛如此「過勞」似乎是都市人如今的常態。
春天護眼首先要控制用眼時間，連續用眼1小時左右，就要休息15分鐘。這時可以靜心閉目片刻，兩肘支撐在桌子邊沿，以兩掌輕捂雙眼，全身肌肉儘量放鬆。然後按摩眼睛周圍穴位，使眼內氣血通暢，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。或者走到戶外，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺。
需注意，如果出現眼睛不適，切勿用手揉搓，否則會加重角膜損傷和視疲勞，春季致病微生物繁殖快，經常揉眼有可能增加眼睛感染的機會。
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支招三：多進行戶外運動
閒暇時間到郊外踏青視綠，登高望遠，是消除眼疲勞的最好方法。特別是孩子們出外放風箏，可以將視線延伸轉移至高遠處，自然調節眼肌，幫助放鬆。
需注意的是，春天花粉飄揚，對花草樹木過敏的患者，在外出郊遊的時候不要站在花樹旁和風向下方，以免吸入花粉引起過敏。
支招四：多食綠色食物調養肝臟
青色入肝經，所以綠色的食物可以對肝進行調養。專家指出，春天應避免高溫、辛辣、油膩、大補類食物，需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物，如動物肝臟、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。多吃綠色的食物，也可以起到養肝護肝的作用。
支招五：保持心情開朗很重要
中醫認為，「肝在志為怒」，而「性喜條達（舒暢）主疏泄而惡抑鬱」。在春天，人們較其他季節更容易激動，而情緒失控會進一步導致眼睛和肝臟受到傷害。
所以在春天，需要讓自己保持良好的心情。空閒時間多聽聽悠揚的音樂，長頭髮的女性可以把頭髮披散，多做梳頭的動作，讓自己情緒得到放鬆。
春季女人進補需分體質
清補
適合於濕熱、陰虛體質的人群
臨床中發現，許多女性屬於陰虛、濕熱體質，這種體質的人群，大量進補反而無益。醫生建議，陰虛或濕熱體質的人群，最好以清補方式對身體進行補益。
◎體質特點：
一般來說，濕熱體質的人平素面垢油光，易生痤瘡粉刺，容易口苦口乾，大便燥結，或黏滯，小便短赤，舌質偏紅，舌苔黃膩。
而陰虛體質的人通常面色潮紅、皮膚偏干、易生皺紋，手足心熱，平常易口燥咽干，大便乾燥，眩暈耳鳴，睡眠差。
對於這樣的體質，不能進行大補，只能以清補的方式，協助補益。
◎食療補法：
這類體質的人群，平常適合吃性質平和的肉類，如鴨肉、鵝肉、鴿肉、鵪鶉，性味平和的蔬菜如胡蘿蔔、黑木耳、香菇、銀耳、蘑菇、猴頭菇等。另外還有大棗、山楂、橄欖、南瓜子、花生、黑芝麻、蓮子、橘子、葡萄、楊梅等性味平和的果品。並且，建議少食辛辣燥烈、大熱大補的食物，慎食煎炸炒爆的物品。
對於濕熱型體質的人群，醫生建議可以吃「沙參玉竹燉老鴨」。先將鴨去毛、內臟，洗淨，同沙參、玉竹同放瓦煲內，加水適量，文火慢煲l小時以上。另外，日常生活中，濕熱體質還可以經常以山楂水當茶飲。用鮮山楂30克，生槐花5克，嫩荷葉15克，草決明10克。放鍋內煎煮，待山楂將爛時，搗碎，再煮l0分鐘，去渣取汁，調入白糖。
陰虛體質可食用海帶花生瘦肉湯，將海帶、花生、豬瘦肉一起入鍋內，加水適量同煲。而陰虛體質則適合以玉竹代茶，將玉竹30克放入鍋內加水煎。代茶飲，連服30日，可以滋陰養元。
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溫補或大補
適合陽虛、氣虛體質的人群
很多人喜歡進行大補，但事實上，只有陽虛或氣虛等體質，才真正需要進行溫補或大補。
◎體質特點：
陽虛體質體現為面色柔白，毛髮易落，平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，大便溏薄，小便清長。舌淡胖嫩邊有齒痕、苔潤。
而氣虛的體質也有相似之處，表現為面色柔白，肢體容易疲乏，易出汗，口淡，唇色少華，毛髮不華，頭暈，健忘，大便爛。舌淡紅，舌體胖大，邊有齒痕。
◎食療補法：
氣虛體質者可以多食用具有補益作用的肉類，如牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋以及多種魚類。陽虛者同樣可以多吃有溫補作用的肉類如羊肉、麻雀肉、蝦，甚至還可以適當增加姜、蔥、蒜、胡椒、茴香等調味料。
但無論是氣虛還是陽虛，最好還是少吃寒涼食物，例如田螺、螃蟹、西瓜、梨、苦瓜、綠豆、海帶、蠶豆、綠茶等。另外，氣虛者多有脾胃虛弱，因此不宜食用過於滋膩、難以消化的食物。
對氣虛的人群，醫生建議可以燉人參靈芝烏雞湯，製作時將人參片、靈芝裝入雞腹內，用砂鍋燉至雞肉爛熟即可。另外，平常日常生活中，用生薑5片加水煮沸，小火再煮15分鐘，加入紅糖適量當茶水飲用。
而陽虛體質者可吃生薑羊肉湯，將羊肉片在沸水中飛水2分鐘，除去血水，撈出瀝水後放在鍋內。再將羊肉加入薑片後起鍋，加水煮約50分鐘。平常可以用巴戟菟絲子煮水，加入紅糖，連服2～3日。
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平補
適合平和體質的人群
◎體質特點：
平和體質，應該也是較為協調的體質。這類人精神充沛，形體勻稱，面色、膚色潤澤，頭髮稠密，睡眠安和，胃納良好，二便正常，舌色淡紅，苔薄白。因此，無須進行大量進補。
◎食療補法：
平和體質的人群多數食品都可以食用，要注意根據不同的季節選擇適宜的飲食，不要偏食。
日常生活中，可以煮淮山薏米粥，先將粳米洗淨，放入薏米、水適量煎煮，然後入淮山，文火煮熟，加入食鹽適量。每周2-3次。人們喜歡的客家美食五指毛桃煲豬脊骨也很適合平和體質的人群。
春季養生時菜逐個數
經過冬季之後，人們較普遍地會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們多發口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮膚病等，這些均是因為新鮮蔬菜吃得少而造成的營養失調。
你走路走對了嗎？8種走路姿勢是疾病預警
每個人都有自己習慣的走路步態，但你知道嗎，這其中可能蘊藏著一些有關健康的秘密。美國「關懷」網站刊登美國整形外科協會專家的研究，總結了8種走路步態，可為您提供一些健康預警信號。