近幾日，我國的各地區幾乎都在下雨，在不斷的雨水天裡，祛濕是養生保健不能少的一項。那麼，祛濕的方法都有哪些呢？在這裡，要為大家介紹的是飲食祛濕的方法，一起來看看吃什麼可以祛濕吧。
1、薏仁
如果你覺得自己身體有濕氣，如積液、水腫，濕疹、膿瘍等等與體內濁水有關的問題，薏米都是您最好的幫手。「薏仁最善利水，不至耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之」，據《本草綱目》記載，薏米健脾胃、消水腫、祛風濕、舒筋骨、清肺熱，它還有美容功效。
2、紅豆
體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。紅豆含有的石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除浮腫。紅豆水對因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效。
3、茼蒿
中醫認為茼蒿性味辛、甘，食之能溫脾開胃、養心安神、降壓補腦，適用於脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等病症。所以，雨水節氣調養脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。
4、淮山
山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經，具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。在歷史上與牛膝、地黃、菊花並稱為「四大懷藥」遠銷海外，並有「四大懷藥淮山居首，淮山家族鐵棍為王」之說。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛濕功效。
5、菌類
菌類也是祛濕好食材。菌類包括各種耳類和菇類：如木耳、銀耳、蘑菇以及竹蓀等。菌類擁有高蛋白、多膳食纖維胺基酸、維生素，多礦物質，同時又無膽固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。
1、茯苓骨頭湯
材料：豬脊骨500克、茨實50克、薏米30克、土茯苓（干）30克。
做法：將豬骨頭沖洗乾淨備用；茨實、薏米、土茯苓洗淨備用；瓦煲內放適量水，將豬骨頭倒入；倒入茨實、薏米、土茯苓；開大火燒開； 用湯勺將浮沫撇去，再開小火慢慢煲1.5個小左右，關火前5分鐘加鹽即可。
2、淮山豬骨湯
材料：茯苓、淮山各15克，炒扁豆、薏米、谷牙、麥芽各10克，陳皮1/4個，豬骨500克。
做法：豬骨斬件焯水；各種藥材用熱水洗淨，陳皮刮去囊；除豬骨外所有材料加適量清水煲滾，後放豬骨再煲滾，小火煲至扁豆軟爛（大概1.5~2個小時左右）即可。
3、砂仁陳皮鯽魚湯
材料：砂仁6克、陳皮1/4個、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生薑3片。
做法：砂仁打碎；陳皮浸泡去瓤；芫荽洗淨；鯽魚宰淨，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸後改文火煲2個小時，調入適量芫荽及食鹽和生油便可。
4、咖喱雞絲羹
材料：雞肉400克，紅蘿蔔、薯仔各150克、洋蔥100克，青豆仁50克，蒜茸、辣椒絲、薑絲各10克，咖喱粉20克，鮮奶250毫升。
做法：雞肉洗淨切細絲，馬蹄粉芡拌勻，起油鑊炒至剛熟就鏟起；紅蘿蔔、薯仔、洋蔥去皮切絲。起油鑊下蒜茸、辣椒絲、薑絲炒香，濺入紹酒後下水1500毫升（6碗水量），滾後下紅蘿蔔絲和薯仔絲至熟，下雞絲、青豆仁、洋蔥、鮮奶、咖喱粉和適量食鹽少許、胡椒粉白糖，推入馬蹄粉40克拌均的芡，下少許生油便可。為3～4人量。
5、拍姜韭菜滾豬紅
材料：生薑60克、韭菜100克、豬紅500克。
做法：生薑去皮切塊，拍裂；韭菜洗淨切段；豬紅清水漂洗。在鑊中下清水1250毫升（5碗量）和姜，武火滾沸後，下豬紅滾熟後，下韭菜，下鹽、油便好，為3~4人量。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
春天祛濕排毒的飲食
春天天氣潮濕，身體易積聚水分，造成皮膚鬆弛，古語也有說：干金難買春來泄。這裡給大家介紹一些祛濕排毒的食療法。
蘋果和鮮奶
別一味地盡信民間的排毒藥物，簡單的蘋果和鮮奶，已經有排毒的功效了。試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、櫻桃、葡萄也有不錯的排毒功效。
海帶綠豆湯
海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒。飲用海帶綠豆湯，毒素自然地隨著你的大小便排出。另外，薏米也是很好的祛濕食物，加在一起煲湯飲，又增加了祛濕的功效。
水
最好的排毒載體是水。別以為春天潮濕，就不需要補充水分。身體裡沒有了水分的話，連廁所都不用去了，還怎麼排毒？不要以為喝水是件苦差，它可以排清你身體裡的毒素，千萬別等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接下來的工作也就做得更有精神。
疲倦乏力應該如何預防與治療？
疲倦乏力應該如何預防與治療？
第一、注意身體養生，睡覺前半小時喝一杯溫熱的牛奶可以使人的身心更加放鬆，有助於睡眠。
第二、呼吸新鮮空氣，身心放鬆。
第三、堅持體育鍛煉，在進行體力（遠足、打網球等）和腦力活動之後，可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果，對恢復體能有神奇的功效，因為它們含有大量豐富的蛋白質、維生素b、維生素E、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。
第四、搞好飲食調攝，奶製品為提供蛋白質、維生素和鈣質，而且不會含有太高的脂肪。避免高脂肪食物和精煉糖。
第五、做到勞逸結合，在勞動之餘，要注意適當的休息。休息時可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等。
夏季祛濕要記住兩點！
夏季高溫，加上雨量的增加，又濕又熱的天氣很容易造成體內生濕，直接會反映到皮膚上，如濕疹、腳氣等。此外，濕氣重還會造成消化不良、感冒、疲勞等不良反應，那麼該怎麼祛除濕氣呢？
全身乏力想睡覺怎麼回事？
全身乏力想睡覺很有可能是慢性疲勞綜合症引起的，也有可能是人體內缺乏微量元素引起的，低血壓或者低血糖都有可能會導致全身乏力想睡覺的症狀，糖尿病的人群容易出現這種症狀，平時要注意嚴格控制糖的攝入量，合理的服用降糖藥物，日常的生活中應該要注意多休息，下面我們具體的來了解一下，全身乏力想睡覺怎麼回事？