夏季高溫，加上雨量的增加，又濕又熱的天氣很容易造成體內生濕，直接會反映到皮膚上，如濕疹、腳氣等。此外，濕氣重還會造成消化不良、感冒、疲勞等不良反應，那麼該怎麼祛除濕氣呢？
飲食：一粥一水一道菜
小米粥：小米最養人，健脾養胃，清熱解渴助眠，同時小米最適合熬粥，澱粉經過糊化後，綿軟柔滑，非常好消化，任何年齡群體的人都適合。
紅豆薏米水：紅豆薏米水祛濕補血，薏米要選沒有霉味，軟糯一點，這樣煮出的薏米水有著濃濃的米香，紅豆以赤小豆為優；每次各取50克，放進燉鍋里，煮成湯，但記住不能放糖，一旦放了糖，祛濕補血的功效就打折扣了。
冬瓜炒山藥：中醫把冬瓜稱為「祛濕大元寶」，它是果蔬里祛濕的第一號專家，能利水、消腫還清熱，既是美容佳品，又是減肥聖藥。而山藥更是中藥里的上上之品，滋陰又利濕，健脾又補腎。
穴位：人體三個祛濕穴
陰陵泉：當脛骨內側髁後下方凹陷處，將大腿彎曲90度，膝蓋內側凹陷處。經常對陰陵泉這個穴道進行按摩，能夠很好的排出體內多餘的濕氣，同時還具有健脾理氣、益腎調經的作用，對於一些腰膝酸痛、身體水腫或者是腹脹、拉肚子的情況有著很好的治療作用。
豐隆穴：豐隆穴是雙穴，兩腿外側都有，在足外踝（高點）上八寸的地方，外踝到外膝眼正好是十六寸，實際上正好就是它們兩個連線的中點，也是肌肉很豐滿的地方。豐隆穴屬於胃經，是胃經的絡穴，又聯絡脾經。豐隆穴能調治脾和胃兩大臟腑，有很好的祛痰除濕的效果。
中脘穴：這個穴位在我們的胸骨下端，和肚臍線連接的中間，也就是肚臍正中間向上大約4寸左右的位置。經常按摩這個穴位能很好的控制食慾，幫助消化，具有很好的減肥作用。另外還具有促進腸胃蠕動的功效，這樣能夠幫助身體快速的排出多餘的脂肪還有廢棄物，起到排毒祛濕氣的效果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
疲倦乏力應該如何預防與治療？
疲倦乏力應該如何預防與治療？
第一、注意身體養生，睡覺前半小時喝一杯溫熱的牛奶可以使人的身心更加放鬆，有助於睡眠。
第二、呼吸新鮮空氣，身心放鬆。
第三、堅持體育鍛煉，在進行體力（遠足、打網球等）和腦力活動之後，可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果，對恢復體能有神奇的功效，因為它們含有大量豐富的蛋白質、維生素b、維生素E、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。
第四、搞好飲食調攝，奶製品為提供蛋白質、維生素和鈣質，而且不會含有太高的脂肪。避免高脂肪食物和精煉糖。
第五、做到勞逸結合，在勞動之餘，要注意適當的休息。休息時可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等。
上班族警惕久坐引發宮頸癌
腳憋壞了會長腳氣，心憋壞了總想出去「撒野」，你知道嗎，女人的宮頸也是最怕「憋」的。
一些辦公室女性長時間坐著不動，不能保證陰部透氣，會「憋壞」宮頸。日常生活中，女性的許多不良生活習慣，都會損壞宮頸。
長時間坐著，女性的盆腔容易充血，導致附件和宮頸的血液循環不暢通，而且長時間坐著陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來就比較容易發生感染，導致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。
而且，宮頸自身不會感覺到疼痛，因為宮頸神經支配屬於內臟神經系統，對疼痛根本不敏感，因此有了炎症等不適後，女性自身往往不能及時發現，容易忽視。
據世界衛生組織統計，有宮頸糜爛的女性患宮頸癌的可能性要比一般女性高5~10倍。在婦女的各種惡性腫瘤中，宮頸癌的發生率僅次於乳腺癌，位居第二。所以說，女性保護好宮頸很重要。
其實，越是私密處，越需要透氣，除了久坐會使陰部透氣不良之外，衛生護墊用久了也同樣會使陰部透氣不良而導致宮頸感染，因此千萬不要長期使用護墊來保持陰部環境清潔。
要保護好宮頸，首先要改掉久坐不動的壞習慣。尤其是辦公室的白領女性，不妨在電腦里安裝一個提示的小軟體，每到一小時就提醒自己起來活動一下，這可以緩解盆腔充血對宮頸血液循環的影響，同時讓宮頸透透氣。
此外，平時也不要吃太多辛辣食物，刺激宮頸，同時建議半年做一次婦科檢查，有宮頸疾病要及時治療。
全身乏力想睡覺怎麼回事？
全身乏力想睡覺很有可能是慢性疲勞綜合症引起的，也有可能是人體內缺乏微量元素引起的，低血壓或者低血糖都有可能會導致全身乏力想睡覺的症狀，糖尿病的人群容易出現這種症狀，平時要注意嚴格控制糖的攝入量，合理的服用降糖藥物，日常的生活中應該要注意多休息，下面我們具體的來了解一下，全身乏力想睡覺怎麼回事？
心悸伴乏力、面色蒼白應該如何預防與治療？
消除誘因，如憂慮、緊張、煩惱；糾正失眠；保證一般意義上正常人規律的生活；避免過度勞累和環境嘈雜不良因素的影響。一旦患了心臟神經官能症，不必過於緊張，更不需臥床休息，可採取下列措施：