大姨媽虐我千萬遍，我卻依然得對它如初戀，這太不公平了！可是「感情」沒有公不公平。哀嚎完請乖乖細心呵護大姨媽，也許有一天它會良心發現，讓你的生理期不再如此痛苦。
引起痛經的因素很多：
（1）子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。
（2）子宮發育不良子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血，缺氧而引起痛經。
（3）子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。
（4）精神，神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。
（5）遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。
（6）內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。
如何按摩治療痛經？
1、按摩小腹（增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用）位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。
按摩方法：雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。
2、斜擦小腹兩側（具有疏肝理氣，止痛調經的作用）位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。
按摩方法：雙手置於側小腹，從後向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。
3、點揉子宮（刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用）位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。
4、揉太沖（具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經，還可以治療一些婦科疾病）位置：腳大趾與第二趾之間。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
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內衣過緊導致乳腺增生 4類女性更需防範
乳腺增生在臨床上極為常見，除乳房脹痛外，乳房內可觸及扁平狀、結節樣增生塊，臨床上統稱其為乳腺增生症。佩戴過緊的胸罩也會增加其發生的機會。但大部分乳腺增生是無須擔心的，只有那些在臨床上高度懷疑有惡變或無法確定的增生結節或腫塊才需要通過手術切除活檢。
內衣過緊導致乳腺增生
目前較為公認的發病原因學說是，雌激素與孕激素失調，表現出黃體期孕激素分泌減小，雌激素的量相比較變多，造成雌激素長時期刺激乳腺組織，從而造成乳腺增生症的產生。所以，女性長期使用含有雌激素的化妝品，或過多食用激素餵養的雞、魚等食物，都會相應增加乳腺疾病的發生率。甚至包括生活節奏過於緊張，造成女性內分泌失調，也會誘髮乳腺增生。
此外，部分歐美國家女性提倡女性不戴胸罩，以防止乳腺癌的發生。這種做法雖然無據可查，但從臨床來看，佩戴不合適尤其是過緊的胸罩，使得胸部不能充分舒展，久而久之乳房處於一種壓迫的狀態，就很容易出現病變，增加乳腺增生及乳腺疾病的發生。平時正確地佩戴胸罩並不會增加乳腺疾病的發生。
4類女性更需防範乳腺增生
1、乳腺增生多年不愈
乳腺增生是一種慢性疾病，儘管不是每一例乳腺增生都會惡變，但兩者之間的諸多聯繫，提示人們要積極進行乳腺保健與治療。
提示：乳腺增生中年齡較大、病史較長、腫塊較大、腫塊與月經關係不明顯者，容易發生惡變。鑑於乳腺增生有可能惡變，建議儘早調理改善，不可拖延大意。
2、反覆做人工流產手術
很多女性在做人流前總是問醫生：人流對身體有多大影響？而她們考慮的一般都是指對肉體的損傷及疼痛，而沒有認識到不痛不癢的激素變化對人體的影響。
3、常用激素類藥品或化妝品
研究證明：濫用含雌激素類的保健品，可能導致乳腺癌。
4、有乳腺癌家族史
除去遺傳原因和環境因素，我們每個人都是龐大的家族上伸出的一個枝椏——主幹的健康狀況會在不同程度上影響我們的未來。
推薦常見治療乳腺增生食療方
1、金橘葉茶製作：將金橘葉（干品）30克洗淨，晾乾後切碎，放入砂鍋，加水浸泡片刻，煎煮15分鐘，用潔淨紗布過濾，取汁放入容器中即成。可代茶飲。或當飲料，早、晚分服。這是比較常見的治療男性乳腺增生的食療方法。
2、玫瑰蠶豆花茶製作：將玫瑰花6克，蠶豆花10克分別洗淨，瀝乾，一同放入茶杯中，加開水沖泡，蓋上茶杯蓋，燜10分鐘即成，對治療男性乳腺增生同樣有益。可代茶飲，或當飲料，早、晚分服。
3、蘿蔔拌海蜇皮製作：治療男性乳腺增生的食療方法還有將白蘿蔔200克洗淨，切成細絲，用精鹽2克拌透。將海蜇皮100克切成絲，先用涼水沖洗，再用冷水漂清，擠干，與蘿蔔絲一起放碗內拌勻。炒鍋上火，下植物油50毫升燒熱，放入蔥花3克炸香，趁熱倒入碗內，加白糖5克、麻油10毫升拌勻即成。佐餐食用。
9成白領患有焦慮症 中醫對抗焦慮兩大招
焦慮症也稱焦慮性神經官能症，是常見的一種心理疾病。一般焦慮症患者主要表現為頭暈頭痛、失眠多夢、腦力疲乏、便秘腹瀉等等多種不良現象。因此，怎樣治療焦慮症有效是關鍵，焦慮症的治療方法很多，目前中醫治療焦慮症已經成為了治療焦慮症的主流方法。
9成白領患有焦慮症
一項針對20—40歲的城市「漂族」的調查顯示，九成人的內心充滿了焦慮。其中「感到孤獨寂寞」、「沒有歸屬感」、「缺少認同」、「未來發展迷茫」成為了引發焦慮的主要原因。而焦慮的背後，是更多客觀因素製造的障礙。
如今，越來越多的年輕人選擇背井離鄉，湧進北京、上海、廣州這樣的大城市奮鬥，他們默默打拼，內心深處卻並不平靜。與本地人相比，很多外地人永遠無法融進這座城市，即使買了房有了車也不能完全減輕煩惱，焦慮在這個群體中蔓延。
中醫有效緩解焦慮症
中醫體質九分法中除平和質一種為最佳外，其他氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、氣鬱質、血瘀質、特稟質八種均屬「偏頗」，其中氣鬱質是最容易出現焦慮的一種體質。就醫的中高考考生中幾乎都是這種體質。這種體質出現焦慮可以通過疏肝理氣、補益肝血的中藥調理，通過中醫調理10～15天就能心態平和面對考試。
（一）針灸治療
1、體針：主穴：風府、百會、通里、神門、內關等。 痰郁配肺俞、合谷、列缺、天突、豐隆；心血虛配心俞、脾俞；瘀血內阻配血海、膈俞。除心血虛者外，均用瀉法。煩躁不安配印堂、太陽、水溝；焦慮配三陰交、太沖；失眠配神庭、四神聰、印堂、三陰交等。
2、耳針：腦點、皮質下、神門、心等。針刺或敷貼王不留行籽。
3、電針治療
主穴：神門、三陰交、百會、足三里、大椎。每次選用2～3穴。
辨證配穴：心膽氣虛配心俞、膽俞；心脾兩虛配心俞、脾俞；陰虛內熱、心腎不交配心俞、腎俞、太溪；痰熱挾肝膽上擾配肝俞、太沖。每天1次，每次20～30分鐘。
（二）氣功治療
放鬆功。第1節步驟為調氣訓練：通過肢體震顫，靜氣調息和肢體升降開合，調整呼吸達到細勻深長；第2步驟為鬆弛訓練：通過意念誘導，使機體處於鬆弛狀態；第3步驟為意守丹田訓練：通過意守丹田和腹式呼吸，達到凝神、聚氣和寧靜大腦的目的。療程6周，隔日1次，每次15分鐘。
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