夏天，不少人會出現口乾舌燥、口腔潰瘍、小便赤黃、大便乾結等「上火」現象。《黃帝內經》指出：「南方生熱，熱生火。而火熱主夏，內應於心。」因此，在夏季咱們要掌握一些防暑技巧，從而達到除去心火，調養身心的效果。
一、喝什麼？
1、夏天人們特別容易口渴，需要隨時喝水，應該如何喝水才是科學的呢？
2、飲水莫待口渴時，口渴時表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時喝水為時已晚；
3、大渴忌過飲，這樣喝水會使胃難以適應，造成不良後果。前人主張：「不欲極渴而飲，飲不過多」，這是防止渴不擇飲的科學方法；
4、用餐前和用餐時不宜喝水，因為進餐前和進餐時喝水，會沖淡消化液，不利於食物的消化吸收，長期如此對身體不利；
5、早晨起床時先喝一些水，可以補充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環，維持體液的正常水平。
二、吃什麼？
1、盛夏人們的吃喝問題是很重要的，這是因為當人在炎熱的環境中勞動時，體溫調節、水鹽代謝以及循環、消化、神經、內分泌和泌尿系統發生顯著變化，會導致營養消耗增加，從出汗中流失了不少水和營養素。而夏天人們食慾減退，也會限制了營養的吸收。
2、要注意補充一些營養素。 要補充足夠的蛋白質，魚、肉、蛋、奶和豆類為好。
3、要補充維生素：新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富；在穀類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中維生素B含量較多。
4、要補充水和無機鹽：可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆製品、海帶、蛋類等。多吃清熱利濕的食物：有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。
5、在夏天喝粥也是大有好處的。赤豆粥有補腎消水腫的功能，腎功能較差的人最好多食用。蠶豆粥對於慢性水腫和腎炎有好處。
三、做什麼？
（一）舒氣會
【方法】兩掌重疊，置於兩乳間的膻中穴，（此穴為人體宗氣聚會的地方），上下擦動30次。
【作用】舒理氣機，刺激胸腺，增強免疫機制。
（二）寬胸法
【方法】
1、坐位，右手虛掌置於右乳上方，適當用力拍擊並漸漸橫向另一側移動，來回10次。
2、以兩手掌交叉緊貼乳上，橫向用力擦動20次。
3、兩手掌虎口卡置於兩腋下，由上沿腰側向下至髂骨，來回推擦，以熱為度。
【作用】寬胸理氣，通暢全身氣機。
（三）疏肋間
【方法】坐位，兩手掌橫置於兩腋下，手指張開，指間距與肋骨的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平線，重複10次。注意手指應緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫熱感為宜。
【作用】理氣疏肝。
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毒蛇泡酒注意事項：需去掉蛇的毒腺
眾所周知，蝮蛇、五步蛇、金銀環蛇、眼鏡蛇、竹葉青等都是極毒性蛇類，毒蛇泡酒有祛風通絡、活血、鎮痛、解毒、強壯的作用功效，在我國傳統醫學典籍上早有記載。那麼，把毒蛇泡在酒里，為什麼酒沒毒呢？
在回答這個問題前，我們先了解一下毒蛇。毒蛇之所以有毒是因為毒蛇有一對毒腺，在上顎，與兩顆牙齒相連。它在攻擊敵人時就會從牙里分泌出毒液，毒液順著傷口侵入人體的血液，麻痹人的神經。另外，蛇毒是一種活性蛋白酶。
毒蛇泡酒，格外謹慎，講究嚴格的科學炮製。泡酒的毒蛇在泡酒前都是已經先刺激毒蛇，讓它蓄存毒液，再把它的牙齒扣在杯子邊沿，毒液便會順著邊沿流出，然後拔掉毒牙，最重要的就是去掉毒腺，其次是清乾淨內臟，所以此時毒蛇已經變為『無毒蛇』。再則，因為蛇毒是一種活性蛋白酶，這活性蛋白酶只有在高溫100℃、較強的氧化作用、較高濃度的有機溶劑的條件下，其活性便會失去作用。而我們用毒蛇泡酒都是會選用高濃度的酒，酒精就是乙醇。乙醇是一種公認較好的有機溶劑，具有良好的穿透性，易於進入蛇毒組織細胞中，把蛇毒里的大部水溶性物質以及水不能溶解、必需用極性有機溶劑溶解的有機物質溶解出來。一般在含乙醇40%的米酒里，活性蛋白酶就會失去活性，同時還可延緩許多藥物的水解，增強藥劑的穩定性。所以，這樣毒蛇炮製的酒不但不會有毒，卻變毒為寶了。
但是。蛇酒並非人人都適合喝。藥酒大多是辛溫性燥，容易化火傷津，一些患肝炎、肝硬化、消化性潰瘍、癲癇、心臟功能不全、慢性腎炎、慢性結腸炎的病人等，均不適宜服用藥酒。孕婦也要慎用藥酒。另外，對酒精過敏的人，更不適宜飲用。
下肢浮腫食欲不振 小心肝病惡化的4個症狀
肝病包括B肝、A肝、C肝、肝硬化、脂肪化、肝癌、酒精肝等等，是一種常見的危害性極大的疾病。我國是肝病的高發區，據統計，我國約十分之一人可能攜帶B肝病毒，因此，積極防治肝病、預防肝病惡化，是極其重要的。那麼，哪些症狀提示你肝病發生惡化？
一般而言，如果出現以下這幾種情況，就需要予以高度重視：
（1）嚴重疲乏及食欲不振。飲食量減少，以及腹脹，以夜間為重，引起坐臥不安，徹夜難眠，氣短髮憋。
（2）明顯出血傾向。近期伴有齒齦出血、鼻衄，皮膚黏膜也出現出血點，注射針刺部位出現瘀斑，出現柏油樣黑便甚至是血便，如有呃逆不止者，應視作有消化道出血的先兆。
（3）浮腫。下肢浮腫，顏面胖腫，腹圍增加，出現腹水，尿量日趨減少，1日少於500ml者。
（4）低熱伴白細胞增高。近期出現難以控制的低熱，伴中性白細胞增高，查出低血鈉、低血鉀和低血糖，但一般處理不能緩解的。
另外，發現患者神志反常，突然興奮多語，但語無倫次，定向、計算能力障礙者，要注意肝昏迷的發生，黃疸再次出現或相對穩定的低黃疸指數驟然升高。
據上所述，肝病患者，包括B肝病毒攜帶者，要特別注意是否有惡化的症狀，定期到醫院檢查。如果發現異常類似症狀後，尤其是肝硬化患者要在第一時間去醫院完善檢查，根據檢查結果，結合臨床大夫積極治療。
愛生氣常熬夜 5大習慣容易使人變醜
在這個世界上，人人都想要容貌美，想青春永駐。我們都會覺得容貌美的人，招人喜愛，令人舒心，而容貌丑總會讓人感到不舒服。事實上，除了遺傳問題，一個人的容貌變化還與生活中的護理、生活習慣有關，也有容貌美的人由於不良的生活習慣而變醜。那麼，在日常生活中，有哪些習慣能導致一個人變醜呢？
晚上鍛煉身體會越來越虛？
眾所周知，要想保持身體健康以及擁有一個良好的身材，不鍛煉身體是無法做到的。對於鍛煉身體的時間選擇，也是很有講究的，通常我們認為清晨鍛煉身體較好，但是現在由於環境的變化，清晨現在不是一個良好的選擇，在沒有陽光的情況下，鍛煉身體，的確是會造成體內陽氣不足，那麼晚上鍛煉，是否也會存在這樣的問題呢？答案是肯定的，我們即使不從黃帝內經上考慮，晚上的確不是一個良好的鍛煉身體的時間。