不管是女性朋友還是男性朋友都有可能會出現肚子上長滿贅肉的情況，這不但會影響到他們的身材，還會令他們看起來比較老。因此，很多朋友們都想要知道腹部肥胖的原因有哪些。
腹部肥胖的原因
1、懶惰不愛動
老是抱怨自己成天坐在椅子上辦公，沒時間運動而變成大腹婆，但一想到要起身動動，又嫌這裡酸那裡痛，快別再找藉口摧毀你的身材。
2、活動力差
腰部得不到充分的鍛煉，就會囤積諸多的脂肪，再者就是如果腰部的運動強度達不到，也是不能達到瘦腰的效果。
3、便秘代謝差
全身脂肪最容易囤積之處就屬腰部、腹部和臀部，一旦出現了就難以消除，想要趕走礙眼的肥肚，就得特別加把勁。
4、循環不好
肥厚的多餘的脂肪阻礙了原本通暢的循環，新陳代謝率差，就會讓你大腹便便。
如何減腹？收腹的兩個好方法
1、按摩消耗熱量法：將雙手伸直，互相交疊在肚臍上，大拇指交叉後，將掌心對準肚臍部位，男士的左手在下，女士的右手在下。稍微吸氣後收小腹，用雙手順時針揉36圈，這樣既幫助了腸胃蠕動，同時還會讓摩擦後的腹部脂肪快速燃燒，達到消耗熱量的效果。
2、拍打除脂肪法：將雙手的手指自然張開，然後輕輕地拍打自己小腹隆起的地方。拍打時就像拍嬰兒吃飽的背部一樣。如果用空拳拍打小腹最肥胖的地方，減肥的效果會更好。
如何減腹？4種腹肌鍛煉動作
健身球卷腹：平躺在健身球上，雙腳平放地上，雙手放在頭側，手臂打開。下頦向胸前微收，呼氣，收縮腹肌抬起上身約45度，保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。為了保持平衡，兩腳可以多分開些。如果增加難度，可以將雙腳並起來做。
傳統卷腹：仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。雙腿平放在地上並屈膝。下頦向胸前微收，收縮腹肌，呼氣抬起上身，下背部不能離地，保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。
反向卷腹：仰臥在地板上，下背部緊貼地面，雙手放在身軀兩側，雙腿抬起與上身呈90度，雙腿交叉，膝關節微屈。收緊腹部肌肉，然後呼氣略微抬起臀部，下背部略微離地，保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。
舉腿卷腹：仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。雙腿抬起與上身呈90度，雙腿交叉，膝關節微屈。呼氣，收縮腹肌，抬起上身，下背部不能離地，保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。要注意保持下頦向胸前微收。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
懷孕嘴唇乾裂脫皮 按摩+食療巧護理
懷孕後，孕婦的皮膚會變得特別敏感，在平時就需要進行特別的護理了。到了冬季，由於天氣乾燥，孕婦都覺得皮膚乾繃繃的，特別是嘴唇有時還會出現乾裂脫皮。
孕婦滋養乾裂雙唇的按摩法：
1、刺激腎經穴位：湧泉、太溪、復溜穴。腎經在五行中屬水，堅持對腎經上這三個穴位加以按摩刺激，可以很好地發揮滋陰的功效。
2、按摩湧泉穴：湧泉穴是足少陰腎經上的穴位，位於足心。每天晚上溫水泡腳後，先將雙手搓熱，然後用一隻手扶住腳踝，另一隻手對準湧泉穴來回往復地推搓，一直到足心發紅、發熱為止。
3、按揉太溪穴：太溪穴位於足內踝後緣的凹陷中。按揉太溪穴時，會有痛感，堅持按揉3分鐘後會有清涼感產生。如果力道不夠可以使用按摩棒或光滑的木棒進行按揉助力。
4、按揉復溜穴：位於小腿內側，跟腱的前方，太溪穴上兩指的位置。每天分別按摩左右腿的復溜穴3分鐘，不僅能解決唇部乾裂、還能改善手腳發麻的症狀。
孕婦嘴唇乾裂脫皮應對法
1、不要用舌頭舔
當孕婦覺得自己嘴唇乾裂時，最好不要用舌頭去舔，如有脫皮，千萬不要用手或鉗去撕扯翹起的皮膚，這樣容易導致疼痛和流血。此外，最好不要舔嘴唇，這是因為唾液內含澱粉等物質，水分蒸發後澱粉就會吸收唇內的水分，使唇部乾裂得更厲害。
2、多吃富含核黃素的食物
如運動性食品肝、腎、心、牛奶和雞蛋；豆類中的四季豆、毛豆；新鮮蔬菜中的雪裡蕻、油菜、蕹菜、菠菜、蘿蔔葉、莧菜、青蒜等。
3、多吃含維生素A的食物
日常膳食中增加些含維生素A的食物如紅薯、韭菜、胡蘿蔔以及蛋類、豬肝等，能增強局部皮膚的抵抗力，防止裂口發生。還可以服用一些維生素B2或複合維生素片以及維生素E等。
4、進食新鮮的瓜果蔬菜
瓜果蔬菜首先含有豐富的水分，這對於嘴唇乾裂的孕婦來說，可以增強身體對於水分的吸收，有效的緩解嘴唇乾裂的症狀。其次新鮮的瓜果蔬菜能夠補充維生素，特別是維生素B的攝取，這對於治療嘴唇乾裂是極其有用的，因為部分嘴唇乾裂就是由於身體內部缺乏維生素所導致的。所以多吃新鮮的瓜果蔬菜是治療孕婦嘴唇乾裂的最佳方法。
嘴唇乾裂治療小偏方：
生地、元參、金銀花、連翹各20克，麥冬、天冬、天花粉、沙參、桔梗、玉竹各15克，射干10克，百合30克，甘草6克。水煎服，每日1
劑。若同時配合外用方（五倍子20克，炒黃研細末，用香油調成糊狀塗患處，每日1～2次）效果更佳。
註：患者平時應多喝水，多吃水果，少吃辛辣油膩食物；室內環境乾燥時，要注意加濕。
胃病會引起哮喘 關於胃病的中醫療法
哮喘是呼吸系統的一種變態反應性疾病，它的發生與自身過敏體質和外界過敏源有關，它與胃病是不同系統的疾患，這不是「風馬牛不相及」的兩種疾病嗎？但是有人說患胃病會引起哮喘，這是真的嗎？常見的胃病有哪些呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。
胃病會引起哮喘嗎？
胃病會引起哮喘嗎？專家指出，胃病引起哮喘的發生機制，因此胃病會引起哮喘。
胃病引起哮喘的發生機制，是由於胃病患者胃酸、胃蛋白酶或十二指腸液等消化液分泌處於高水平，在食管下端括約肌處於鬆弛狀態時就會發生返流，一方面返流物到了咽喉部被吸入氣道，作為過敏原引發或加重哮喘，另一方面，夾有胃酸等消化液的胃內容物刺激食道黏膜酸敏感受體，激活食管至肺的迷走神經反射弧，引起支氣管痙攣，誘發哮喘。
因此，在哮喘病發作時，醫生應仔細詢問病史，以便確診是否為胃性哮喘。如確診，則用藥需慎重，儘量不用茶鹼類及β2受體興奮劑，而以增加胃動力藥及抗酸藥為主，以增加內容物身下排空及減少胃酸分泌返流，同時胃動力藥還能增強食道下端括約肌的緊張度，阻止返流。
胃病怎麼治療
（1）腸胃濕熱：病起急驟，噁心頻發，嘔吐吞酸，腹痛陣作，瀉下急迫，便行不爽，糞色黃褐而臭，口渴欲飲，心煩，尿短赤少，舌苔黃膩，脈淆數或滑數。
方藥：葛根、黃芩、黃連、木香、茯苓、車前子、白扁豆、薏苡仁、荷葉、生甘草。
（2）寒濕阻滯：嘔吐清水。噁心，腹瀉如水，腹痛腸鳴並伴有畏寒發熱，頸項或全身關節酸痛，苔薄白或白膩，脈灞。
方藥：藿香、大腹皮、白芷、紫蘇、茯苓、清半夏、白朮、陳皮、厚朴、生薑、甘草。
中成藥：霍香正氣水。
（3）食滯胃腸：噁心厭食，得食愈甚，吐後反快；腹痛，瀉下穢臭，氣迫不爽，瀉後痛減，苔厚膩，脈滑實。
方藥：焦山楂、神曲、制半夏、茯苓、陳皮、萊菔子、大腹皮。
（4）脾胃虛弱：稟賦不足，素體脾虛，飲食稍有不慎即吐瀉，大便溏薄，嘔吐清水，且時作時休，面色不華，乏力倦怠，舌淡，脈弱。
方藥：人參、白朮、山藥、茯苓、白扁豆、陳皮、砂仁、薏苡仁、甘草。
胃病如何飲食？少吃這些東西
1、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2、少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
冬天如何預防凍瘡？教你4個小妙招
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內分泌失調導致肥胖怎麼辦？日常保養4方法
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