一部分男性也講究身材，對自己的食物選擇也有所側重，而現在更是有越來越多的人是素食男性。這其中很大的一部分原因是，因為自己的伴侶要減肥或是保持身材，所以自己跟著吃素了；亦或是有的男性就不喜肉食。但營養學專家指出，男性長期吃素會致性慾減退。這是怎麼回事呢？
性慾和食慾一樣，都是人與生俱來的自然本能。食物與性功能之間存在著重要的依存關係，雖然吃未必能直接提高性能力，但吃得對不對、好不好，肯定會對健康產生影響。不健康的飲食習慣，是導致越來越多的人性慾下降、性感受減弱的主要原因。
首先：素食的男性大多性慾較低
營養學家通過研究發現，素食者大多性慾較低，男性更容易出現早泄、勃起功能障礙等問題。這是因為動物脂肪能促進人體內的性激素分泌，而素食中蛋白質含量低，會影響大腦發出指令，性激素分泌就會失衡。性激素缺乏，人的性慾也會跟著走下坡路。
其次：長期吃素性愛質量下降
專家指出，如今很多人盲目減肥或刻意吃素，長此以往，性愛質量就會受牽連。這樣的例子在臨床上屢見不鮮。減肥者在最初一段時間，減少的都是水分，然後開始大量消耗脂肪，身體儲存的能量在無形間流失，體力會明顯下降。性愛是一種中等強度的運動，過度減肥後，夫妻在性愛時就容易力不從心。過瘦、缺少必要的脂肪，還使得夫妻無法嘗試很多性愛體位，性愛質量明顯下降。長期吃素的男性朋友要注意了，最好不要偏食，免得使自己成為一個對性冷感的男人。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
O型人不建議長期吃素!
O型人在飲食和運動方面應如何選擇呢？在飲食方面，O型血型的人平常都需吃少量肉類，但是不建議長期吃素，在運動方面，選擇適合個人喜好的劇烈運動，以達到有氧效果。
O型血型的人統計較容易罹患的疾病，包括胃潰瘍和十二指腸疾病、肝硬化、膽囊炎、闌尾炎、支氣管哮喘，膿腫等疾病。O型血型的人平常較不易生病，而且平均壽命也明顯較其它血型的人長壽。
在飲食方面，O型血型的人平常都需吃少量肉類，如果長期吃全素，身體沒有辦法吸收到免疫和自癒系統所需要的完整營養，反而容易生病。
O型血型的人的飲食比例，建議採取：75%的各式蔬菜、10%的水果、10%的肉類、海鮮以及少量羊奶（非牛奶）、5%的堅果種子和五穀米麥。
至於運動方面，建議選擇適合個人喜好的劇烈運動，以達到有氧效果，象是踢足球、快走、百米短跑等。
其實O型的人需要吃肉類，不管是牛、羊、豬、雞或雞蛋都可以，另外，O型的人也不能喝牛奶或吃乳製品，而這位師父卻天天喝牛奶。還有O型的人，每天要能做些劇烈運動，然而出家人大部分的時間都是坐著不動地誦經或靜坐，造成血液循環不好，身體自然會感覺疲倦不堪！
健康吃素必須遵守的6大原則
吃素小心「誤入歧途」
人類體質偏鹼性，肉吃太多易使體質變酸性，而增加患病的機會，吃素有助於體質的酸鹼中和。但是，吃素吃得不對同樣有害無益。例如，吃了加工程序過多的加工品，不但營養素少了，其內含的化學物質及色素也會對人體造成影響；烹調時使用過量油脂，反而造成人體負擔。對身體的健康來說得不償失。
因此，烹煮素食時，就不要使用太複雜的烹調程序，多食用新鮮蔬菜；油一定要適量，選擇原始粗糙的素材（傳統豆腐就比盒裝豆腐好，芝麻也比芝麻糊含糖低營養高）；經常更換米飯種類，偶爾吃點糙米，或在米飯內加五穀、燕麥等，都是達到均衡營養的好方法。
健康吃素要掌握的原則
知道吃素的好處，或許你惟一擔心的問題是得不到肉類才有的營養素。其實只要吃素時能選擇多樣化的菜式，不偏好幾種菜，一樣能攝取到足夠的營養。另外，由於肉類本身的細胞組織與人體較接近，因此人體對其吸收力也較好，吃素者因減少肉類的攝取，在飲食上就需掌握幾項原則：
1、多選粗糧。應以全麥麵包、胚芽麵包、糙米等代替白米飯、白面。
2、多吃豆類。肉類蛋白質含量高，但豆類如黃豆、毛豆、綠豆，或豆腐、豆乾等豆類加工品亦含豐富蛋白質，可補充因未攝食肉類而缺乏的部分，且多吃豆類無膽固醇過高之憂。
3、食用核果類。多攝取腰果、杏仁等核果類，其豐富油脂可補充人體所需熱量。
4、果蔬多樣化。青菜最好能有四五種變化；肉類所含鐵質可經由多攝取高鐵質的水果如番茄、獼猴桃、葡萄來補充。
5、烹調清淡化。別為了讓素食更有味而多用油脂來烹調，應掌握素菜清淡、少鹽、少糖的原則才符合素食之健康取向。
6、補充相應維生素。吃素者易缺乏維生素B12，多吃綜合維生素可改善。
素食減肥者注意：愛美的女人想靠吃素來維持苗條身材可不是這麼容易，如果你烹調方式不正確，用油過量，或是盡挑些油炸類如炸豆腐皮，或是甜食類如綠豆糕來食用，儘管這些食物都是素食，然而，高油高糖讓你想不發胖都難。
更年期女性不能只光吃素
因此，處於這個階段的女性朋友，應該多補充含鈣質食物和維生素D。對鈣的補充，可多食用一些奶製品、豆製品等；對維生素D的補充，則主要以肉食品攝入為主，如多食用一些動物肝臟等。
吃素孕婦的四大飲食技巧
基於宗教或身體因素而長期茹素的准媽媽，常會擔心無法供給胎兒所需，其實，素食准媽媽若能在飲食上多加留意，一樣能提供胎兒及自己足夠的營養。 技巧1蛋白質攝取很重要 蛋白質是構成生物體的主要原料，具有建造組織的功能，准媽媽在懷孕期間必須攝取足夠的蛋白質，以供應胎兒成長發育。