中醫學認為：腎具有主司攝藏、主藏精、主生長發育和生殖、主水液化謝的功能。腎功能正常則精氣充盈，全身諸髒之陰陽皆旺；反之，由於各種致病因素影響或年老體衰，可致腎功能失常，出現陽痿、早泄、滑精、遺精、腰腿酸軟、耳鳴耳聾、健忘、小便不利、水腫、遺尿等症。具體表現可分為腎精虧虛、腎氣不固、腎陰虧虛、腎陽不足等幾種類型。
腎虛的補養原則，在辨證施治的基礎上，可根據具體類型分別給予不同的藥膳來調理。可用溫補腎陽、滋補腎陰、填補腎精、益氣補腎、補腎固精來進行調理治療。
溫補腎陽藥膳——姜附燒狗肉
原料熟附片30克，狗肉1000克，生薑150克，菜油、大蒜、蔥適量。
製作將狗肉洗淨，切成小塊；將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內，先熬煎2小時，然後將狗肉、大蒜及生薑放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。
功效補益腎陽。適用於陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛症。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
滋補腎陰藥膳——一品山藥
原料生山藥500克，麵粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。
製作將生山藥洗淨，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加麵粉，揉成麵團，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖（蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成）。
功效滋補腎陰。適用於腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病症。
填補腎精藥膳——魚鰾燉豬蹄
原料魚鰾15克，豬蹄1隻，蔥、姜、酒、鹽適量。
製作將魚鰾、豬蹄洗淨，豬蹄切成塊，同放入沙鍋中，加水、酒、食鹽、蔥、姜，燉至豬蹄酥爛，即可服食。
功效補腎益精、滋養筋骨。適用於腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力或帶下者，可常服。
補腎壯腰藥膳——杜仲燒豬腰
原料杜仲15克，豬腰4個。
製作將生杜仲切成長3。3厘米、寬1。6厘米的段。用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內，外用濕草紙將其包裹數層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟後取出除去草紙即成。
功效壯腰補腎。適用於腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。
補腎烏髮藥膳——首烏煨雞
原料三黃母雞1000克，何首烏50克，生薑片、料酒，精鹽、麻油少許。
製作活三黃母雞常法宰殺，去皮，淨膛去腸雜；何首烏研碎，裝入紗布袋中，填入雞腹。雞入沙鍋，加清水至淹沒雞體，文火煨至肉熟，取出首烏袋，再加入料酒、細鹽、生薑、麻油等調料，文火再燉半小時即成。
功效大補腎氣。適用於男子陽痿及早衰、白髮早生等症。
補腎利水藥膳——豇豆蕹菜燉雞肉
原料豇豆150克，蕹菜（即空心菜）150克，雞1隻（約250～500克）。
製作雞宰殺洗淨，切塊，與豇豆、蕹菜同燉，加鹽、蔥等調料，食肉吃菜。
功效健脾、補腎、利水。適用於脾腎氣虛而致水腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲乏力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脈沉細等。
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廣州食鹽碘濃度下調 孕婦碘營養易偏低
專家建議除每天食用碘鹽外，還應經常攝入含碘量豐富的食物。
5月15日是我國第20個「防治碘缺乏病日」。記者從廣州市衛生局舉辦的宣傳活動中了解到，去年食鹽碘濃度下調後，廣州一般成人的碘營養水平處於適宜範圍，但孕婦的碘營養水平偏低。專家介紹，孕婦和哺乳婦女對碘的需要量比普通人群高，但往往攝入量偏低，除了堅持每天食用碘鹽外，還應適當攝入些含碘量豐富的食物。
碘是人體必需的微量元素之一，1996年的調查發現，沿海和珠江三角洲地區人群處於輕度缺碘狀態，廣州市從1996年3月起實現全民使用加碘食鹽。廣州市疾病預防控制中心副主任楊智聰介紹，衛生部門每年都會對人群碘營養水平進行抽樣監測，以此為依據調整鹽碘濃度，來保證人群碘營養始終處於適宜狀態。根據WHO採用的標準，成人尿液中的碘含量中位數在100~199微克/升為最適宜，超過300微克/升為碘過量。在過去，廣州超過200微克/升的情況比較多，而2012年對1200人的監測顯示，普通成人尿碘含量為166微克/升，已達到下調濃度的目的。不過，去年監測到廣州孕婦的碘營養水平為137微克/升，低於150~249微克/升的WHO標準。
「針對這種情況，現在加碘鹽有兩個方案。一是對普通人群的，加碘濃度是25毫克/千克，另一種是對孕婦和哺乳期婦女，濃度是30毫克/千克。」楊質聰說。不過，目前孕婦專用鹽仍未在市面上有售。專家建議，孕婦和哺乳期婦女除了應該堅持每天食用碘鹽外，還應該經常攝入些含碘量豐富的食物，如海帶、紫菜等，既適應她們在特殊時期攝鹽量少的特點，又能保證特殊時期充足的碘攝入量。
缺碘影響孩子和媽媽
據了解，孕婦和哺乳婦女的碘需要量比普通人高，而妊娠期間腎臟對碘的消除率增高，加上妊娠反應等緣故，會使孕婦減少食鹽的攝入量，孕婦缺碘可能導致流產、死產、先天畸形和新生兒死亡率增高等，胎兒的腦發育也可能受影響；哺乳期婦女的奶汁會排出部分碘，而有的媽媽擔心奶汁含鹽量高影響嬰兒健康，會減少鹽的攝入量，不僅可能自己缺碘，也可能會影響到孩子。
白領常對電腦易近視 保護視力4方法
電腦族天天對著電腦屏幕，眼睛飽受光線的刺激與電腦的輻射，久而久之，視力就會出現問題。如果本來就患有近視與散光等疾病，那視力問題將會雪上加霜。
所以日常要加強對視力的保護，以下是保護視力的4種鍛煉方法。
一、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
白領保護視力的其他方法：
1、調節屏幕顏色：
桌面-》右鍵-》屬性-》外觀-》高級-》項目選擇（窗口）、顏色1（L）選擇（其它）將色調改為：85。飽和度：123。亮度：205-》添加到自定義顏色-》在自定義顏色選定點確定-》確定這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色。
2、調整顯示器的亮度
顯示器亮度過暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲勞，宜調整顯示器的明亮度為整個房間照明的3~4倍。其次，顯示器上的字看起來應該清晰、穩定，宜通過調整電腦顯示器的刷新頻率將閃爍不定的情形減至最低程度。
此外，還要調整字跡明亮對比，熒光屏上的字應比底色亮上5~10倍。不要一直使用同一種底色，因為長時間注視同樣的色彩也可使人產生視覺疲勞。
3、室內照明光線不要直接反射至熒光屏上，亮度要比平常用的暗一些。
4、將需要閱讀的文件放在與熒光屏同樣高度和距離的地方，不用過於頻繁地在兩個物體間移動焦距。
5、每注視顯示器一兩分鐘，就應眨眼至少1次。每在顯示器前工作一小時，要休息10~15分鐘。休息的含義是遠望6米以外物體，尤其不斷運動的遠處物體更好。
6、某些色彩鮮艷的水果，如橘子、胡蘿蔔等及瘦肉、牛奶等富含維生素和蛋白質的食物有助視網膜上視色素的更新。
7、電腦擺放面前50~75厘米處，與眼睛平行向下約30度角，座位保證雙腳著地。長期使用筆記本電腦，可加額外的鼠標、鍵盤及可以傾斜的架子，從而不疲勞地瀏覽屏幕。
五個最扯的避孕方法 胸罩避孕法
五個最扯的避孕方法 胸罩避孕法。性生活是一種享受，但享受具有一定的危害性，意外懷孕就是其中一種，所以說避孕是性愛中要非常重視的事情。那麼，日常生活中常用的避孕方法有哪些?無非就是保險套、避孕藥以及避孕手術等。你還聽說過其他避孕方法嗎?下面小編就來詳細介紹下：
遠離男科疾病 多吃番茄保護前列腺
對於水果好像都是女性的最愛，而男性卻很少提及，其實不同的人吃水果都有一定的保健功效，男性更是如此，所以男性朋友要特別注意飲食預防男科疾病。