秋季早晚溫差大且氣候變化多端，有基礎性疾病以及身體素質的人也患病，導致身體越來越虛弱，因此秋季需做好預防工作，一刻也不能鬆懈。
秋季需積極預防哪些高發病？
1、呼吸系統疾病
秋季一早一晚天氣涼爽，空氣中漂浮著太多雜物如灰塵、蟎蟲和花粉等，再加上空氣乾燥，可能會誘發呼吸系統疾病，如感冒、哮喘和鼻咽炎等。秋季要保持居住房間空氣流通，定期開窗通風，積極預防感冒，隨身攜帶外套，適當參加體育鍛煉來增強抵抗力。出門時需戴上口罩，遠離過敏原，避免吃辛辣刺激性食物，遠離菸酒，注意口腔清潔和衛生，積極預防哮喘、鼻炎以及咽炎等。
2、胃腸道疾病
即使秋季白天的氣溫仍然很高，食物沒有儲存好，易腐敗變質，只要進入體內可能會導致胃腸道疾病。另外在秋季人們的食慾大增，暴飲暴食，勢必增加胃腸的負擔，從而紊亂胃腸道。除此之外，秋季早晚溫差大，腹部著涼後易引起腹痛和腹瀉。平時需注意飲食衛生，不能吃發霉變質食物，同時要做好滅蚊滅蠅工作，防止食物受到污染。少吃剩飯菜，注意飲食清淡和新鮮，每頓飯吃7~8分飽即可。不能穿露肚臍裝，睡覺時蓋好小腹部。
3、心腦血管疾病
秋季晝夜溫差大，沒有及時增加或減少衣服，會導致身體受涼，從而引起血管收縮，使得腦血管供血不足。另外秋季天氣乾燥，使得體內大量水分流失，再加上沒有養成喝水的習慣，會增加血液粘稠度，血液流通不暢，從而堵塞血管。中老年人必須養成主動喝水的習慣，特別是早晨醒來後空腹喝杯水能稀釋血液。同時保持適度運動，避免情緒過於激動，遠離菸酒，做到早睡早起。
4、皮膚病
秋季天氣轉涼，皮脂腺分泌減少，易出現皮膚乾燥問題。再加上空氣乾燥，皮膚水分流失可能會誘發皮膚瘙癢。另外空氣中散發的花粉以及塵埃可誘發皮炎，從而引起皮膚乾燥和脫屑。此外在秋季易出現多種皮膚病，如手腳皸裂、濕疹、神經性皮炎和銀屑病等。儘量少接觸化學用品，做家務時需帶上橡膠手套，選擇寬鬆透氣性好的衣服，多喝水，保證有足夠水分攝入，飲食以清淡為主，每天睡夠7~8個小時。皮膚瘙癢時不能用手抓撓，可適當塗抹抗過敏藥物或潤膚乳。
5、抑鬱症
秋風掃落葉，草木凋零會讓人們觸景生情，誘發消極情緒，易患上抑鬱症。因此需注重於心理調節，多做一些自己喜歡的事。可以約著家人朋友外出旅遊，多親近於大自然，不僅陶冶情操，而且鍛煉身體。
溫馨提示
秋季氣溫變化大，同樣也是傷風感冒的高發時間段，體質好的人可選擇輕裝薄衣，不能一下子增厚衣服。另外秋季受到冷空氣刺激，會使得交感神經過度興奮，升高血壓，促進血栓生成，從而引起腦卒中，因此需勤測血壓，只要出現劇烈頭痛、看東西模糊以及突然眩暈，應立馬就醫。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
天天犯困就是秋困來襲？小心是這些躲在暗處的疾病所致
秋困確實是一種正常的現象，但是並不是所有感覺勞累、疲憊、想瞌睡的情況都是秋困導致的。有的時候人們感覺老是想睡覺，並不是秋困所致，而是因為一些疾病所致。在這件事上還是應該探求事實，不能特別想當然了，不然這些疾病就沒辦法發現，會越來越嚴重。
總是容易犯困有可能是哪些疾病到來了呢？
1、感冒
感冒的人就有可能特別的嗜睡，感覺特別的勞累，做什麼事情都沒有精神，渾身也沒有力氣。這就是感冒的一個症狀，想要確定感冒，還要根據其他的症狀一起來判斷。感冒分為普通感冒和流行性感冒，不能把所有的感冒都混作一談，認為不需要治療就能夠好轉，還是得去醫院看一下才行。
2、糖尿病
糖尿病是一種以高血糖為主要特徵的代謝性疾病，體內的血糖沒有辦法被人們充分的利用，剩餘的糖就只能從尿中排出。所以很多人因為這種情況導致身體出現很大的變化，瞌睡就是其中一種。這種感覺身體非常疲累的症狀是很普遍的，尤其是在中老年糖尿病患者身上更是如此。中老年人應該定期的檢查血糖，尤其是糖尿病高危人群。
3、肝臟疾病
肝臟是人體的消化器官，當肝臟出現問題的時候，消化吸收也會出現問題。肝臟也是人體的解毒器官，當肝臟生病，毒素便會在人體內堆積。綜合這兩方面，都會讓人產生瞌睡的表現。除了犯瞌睡意外，面色發黃髮黑、肝區疼痛、肝掌、蜘蛛痣、食欲不振等，都是肝病到來的信號，希望大家能夠提前的了解清楚。
4、貧血
貧血的人經常會感覺勞累，這是很多人都知道的事，因為貧血會導致人體血液中的血紅蛋白數量減少，影響到了大腦的供氧，就會讓人感覺特別的困。大家需要糾正這樣一個誤區，貧血光吃大棗是沒辦法徹底解決的，還是應該去醫院檢查一下，看貧血是哪個類型，不同類型的貧血治療方式不同，調理的側重點也不一樣。
5、心腦血管疾病
如果得了心腦血管疾病，人們也會感覺到疲累，因為心血管疾病會影響血液循環，進而會讓大腦供能不足，氧氣也會有所不足。這樣大腦的功能會受到一定的影響，人們也會感覺很累，總是想睡覺。尤其是老年人必須得注意這一點，如果最近感覺身體特別的弱，總是想躺在床上休息，就得警惕是不是得了心腦血管疾病，或者原本的心腦血管疾病加重了。
6、老年痴呆
老年痴呆的發展主要分為三個階段，第一個階段就是會出現短暫的記憶力缺失，這個階段就容易出現人比較瞌睡的情況。隨著老年痴呆疾病的加重，這種情況會變得越來越嚴重。在這件事上還是不能過於掉以輕心，不管是老年人本身還是子女都得注意。
千萬不要認為秋天感覺犯困，就一定是秋困導致的，還是應該用辯證的眼光看問題，不能光看到困，還要知道困的本質。希望大家在看了這篇文章以後，能夠心中有數，一切以健康為重。
秋天的頭髮掉的跟落葉一樣多？注意這4個小細節，幫你解決秋天脫髮問題！
秋天是一個能夠讓人心情低落的季節，再加上頭髮掉得很厲害，會讓人心情更加的抑鬱。受很多因素影響，秋季是一個相對來說脫髮會比較嚴重的一個季節，在這個季節當中，一定要注意頭髮的養護，如果已經出現了脫髮嚴重問題，就要想辦法去解決，不要拖延。
為什麼秋天脫髮比較嚴重呢？
首先是氣溫的原因，氣溫逐漸變涼會影響到人的內分泌系統，而且會讓脫髮問題變得比較嚴重。其次，秋天會影響到人的情緒，如果人本身就是敏感的性格，在秋天這種敏感的性格會被無限放大，就會導致精神失調，進而影響到頭髮。再次，脫髮也和人的一些不良的習慣有關，比如說頻繁的染髮燙髮，用節食的方式來減肥等等。
秋天應該怎樣遠離脫髮帶來的困擾呢？
1、好好吃飯
有些人之所以脫髮那麼嚴重，就是因為在營養上攝入不足導致的，頭髮缺乏營養就不能很好的生長，就容易脫髮。不管有沒有減肥的需求，都必須好好吃飯，都必須做好對頭髮營養的補充，多吃一些富含鈣、鐵、鋅、硒等礦物質的食物，多吃一些富含維生素的食物，不僅能夠讓人更加健康，而且還能延緩頭髮老化。減肥要在食量上加以控制，但是不能控制的過度，不能用極端節食的方式來減肥。
2、養護頭髮
想要讓頭髮更加的茂盛，想要讓頭髮更加的烏黑，一定要遠離那些會損害頭髮的壞習慣，比如說經常去理髮店染髮燙髮或者抽菸喝酒等等。日常生活中一定要注意洗頭的頻率，不要太過於頻繁，也不要好幾天不洗，如果是油性的頭髮兩天左右洗一次就可以了，如果是乾性的皮膚洗一次。選擇洗髮膏的時候，要根據自己的發質來選擇，考慮性價比的同時也要考慮洗髮膏對自己的契合度。儘量不讓用吹風機吹頭髮，最好能夠讓頭髮自然干，或者用乾淨的毛巾擦乾，如果使用吹風機，不能把頭髮完全吹乾，要吹的半乾，然後再讓它自然的干。
3、運動不可少
想要養生一定要運動，想要讓頭髮更加強勁，也是要運動運動，能夠促進血液循環，給頭髮帶來更多的影響，還能夠調節人體的內分泌系統。秋天也是適合運動的季節，不妨約上三五好友一起去戶外運動，這樣不僅心情好，身體也更健康。但是運動千萬不要過度，如果讓身體透支了，反而會讓脫髮問題更加嚴重。
4、勤梳頭
梳頭不僅僅是把自己的外在形象梳理好，也有一定的養生功效。可以在每天早上起床以後和每天晚上睡覺之前用木梳或者牛角梳梳頭15分鐘左右，這樣能夠改善頭皮的血液循環，讓頭髮更加的強勁，不易掉。梳頭的時候注意力度，不能使用過大的力，損傷頭皮，也不能用太小的力，否則沒有好效果。
秋天很多人都有脫髮嚴重的問題，這也成為了秋愁的一種。希望大家能夠認識到導致這種情況發生的原因，從原因入手加以解決，再加上做好頭髮的養護工作，這樣擁有一套靚麗的秀髮就不是夢了。
秋季肝火旺的4大症狀要警惕，教你3招去肝火！
「上火」這個名詞應該在生活中並不少見。「火」在中醫上一般指內臟上火，會對身體的消化和代謝有一定的影響。其中肝火旺盛就屬於「上火」的一種。當人體出現肝火旺盛後，常常會有臉部泛紅、情緒激動、排泄不通暢、失眠等症狀，這時候身體的抵抗力也會有所下降，不利於身體的健康。下面就一起來了解一下有關肝火旺盛的內容。
秋季養生多喝茶有好處？這8種茶養生功效好趕緊喝起來
現在秋天來了，人們應該警惕秋天的乾燥，一般來說，這個時候如果能多喝茶，既能防止秋燥，又能防止秋乏，而且有著特別好的養生功效。如果能在秋季適量飲用不同種類的茶，對消除疲勞、促進津液利尿都能起到非常好的作用。