入冬後，很多人在辦公室和家裡常感到皮膚乾燥，頭暈嗜睡，反應能力降低，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
那麼，冬季吃什麼水果好呢？ 冬天帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。
中醫認為，梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，吃梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於治療低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。但是，由於甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。 適於冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等，蘋果可生津止渴、和脾止瀉；橘子可理氣開胃、消食化痰；香蕉清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌，有防治冠狀動脈硬化的作用。
老年人由於內臟器官衰老，導致各生理功能減弱。如消化能力差、腸蠕動減少、胃黏膜萎縮、胃酸過量等，並常伴有各種疾病發生。因此一次不宜進食大量的水果，可採用「少食多餐」的吃法。
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嗜睡症的類型有哪些
醫學上認為，嗜睡症是種神經上的疾病，它使人的睡眠不受自己的控制。就是在日常生活中經常會有睡眠階段，並且睡眠的時間大多數都不適宜，比如說開車的時候，這樣就會給患者帶來一定的危險。其實嗜睡症也是分很多種的，下面我們就來介紹一下嗜睡症的類型。
1、睡眠不足症候群：睡眠不足引起的白天嗜睡，是在所有引起嗜睡症中最常見到的疾病。由於現今工商業發達，有些下了班後，晚上還需要外出應酬，搞到叄更半夜才回家睡覺，隔天早上仍然要照常上班，造成慢性睡眠剝奪，導致白天昏昏欲睡，但是大部份的人通常會在假日時，把不夠的睡眠補回來。另外有些貨卡車司機，常常工作時間過長，睡眠不足，很容易發生交通意外。據統計， 現今在美國的大學生普遍有睡眠不足的情形，而影響到學習。
2、特發性中樞嗜睡症：此類嗜睡症直至1966年才和發作性睡病區分清楚，它的特徵為不會發生猝倒現象Cataplexy和沒有入眠期的快速動眼期即快速動眼期在入睡後15分鐘內發生。在一天中24小時的總睡眠時數要比發作性睡病來的長，並且不會有晚上失眠的抱怨，嗜睡程度也沒有發作性睡病來得厲害。好發的年紀在十幾歲的青少年。診斷及治療方法和發作性睡病相類似。
3、在睡眠過程中會引起睡眠斷斷續續的病症皆可造成白天的嗜睡：會造成睡眠斷斷續續的疾病例如唿吸暫停症候群，週期性肢體抽動或睡中異常等疾病皆會造成白天的嗜睡。
4、內科疾病引起的嗜睡症：一些內科疾病可因疾病本身引起患者嗜睡的症狀，像糖尿病、肝功能障礙、急性唿吸衰竭、急性腎衰竭、懷孕初期、甲狀腺低下症或肢體肥大症等都會讓病患嗜睡。解決潛在隱藏的內科疾病才可有效治療此類的嗜睡症，另外一些中樞神經方面的疾病像腦血管意外、腦瘤、多發性硬化症、腦炎、 Wernicke’s腦病變及頭部外傷等也都會引起嗜睡的症狀。
5、藥物引起的嗜睡症：有些藥物， 像用來治療皮膚過敏、鼻塞及流鼻涕等症狀的抗組織胺，常會引起使用者會有嗜睡的現象。而不當使用長效型的鎮靜安眠藥物， 也會引起患者整天昏昏欲睡的現象。另外，某些種類的抗憂鬱藥物也有鎮靜的效果，使人有嗜睡的症狀。
嗜睡症需要注意的飲食原則是什麼？
我們大家都知道，如果長期睡眠不足的話，會對人體產生很多種危害，但是，與之相反，如果一個人睡覺過多的話，對人體的健康也是極為不利的，而貪睡是嗜睡症的一個主要症狀。下面就為大家介紹一下嗜睡症患者需要注意哪些飲食原則。
一、增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等富含蛋白質的食物。
二、多食新鮮的水果蔬菜：「當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣」，所以春天來臨要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善嗜睡非常有幫助。
三、補充維生素：如維生素C有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助；B族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。
嗜睡的日常保健在飲食上要營養豐富，多食含蛋白質的食品以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜，尤其是水果的營養豐富，味道鮮美，男女老幼，人人愛吃。吃些水 果，不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且水果還有一些特殊的醫療作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除嗜睡很有幫助。
嗜睡症患者在飲食上要注意什麼？
與失眠症恰恰相反，嗜睡症整天昏昏欲睡，導致嗜睡症的原因有很多種，患者如果可以對症下藥，相信嗜睡症定會離你遠去，其實，除了接受藥物治療，嗜睡症患者還可以採取飲食調節，下面向大家介紹一下嗜睡症患者在飲食上應該注意的一些事項。
嗜睡症會出現什麼症狀
相信很多人都會出現白天睏乏想睡覺的症狀，而對於嗜睡症這個神經功能性疾病，相信大家也有聽說過吧。那麼嗜睡就一定是患上了嗜睡症嗎，大家是否知道嗜睡症會有哪些症狀嗎？