凌晨1點~3點是肝經的「值班時間」，此時應該處於深度睡眠中才能給肝臟提供良好的環境。但有的人因為各種原因而熬夜，熬夜容易傷肝。那麼，熬夜的人怎麼排肝毒呢？
一、熬夜的人怎麼排肝毒？
1、按摩太沖穴
太沖穴是養肝的要穴。太沖穴位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
2、眼淚排毒
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些「樂天派」，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
3、吃青色的食物
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
4、多吃高纖維食品
所有在胃腸道內消化吸收的食物，都要經過門靜脈運送至肝臟加工，很多食物和藥品在腸內腐敗、發酵常產生有毒物質。所以便秘會迫使肝臟負擔加重，所以保障便便通暢是為肝臟排毒的首要任務，因為把毒性物質及時從體內排出才能減輕肝臟負擔。可用手掌從上腹向下腹推揉10次，從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次，都會使排便更順暢。
二、四種情況暗示你要排肝毒：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑鬱，肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
春節熬夜後如何恢復
春節長假，娛樂項目多，所以通宵玩樂也是在所難免的。但是，睡眠不足很容易導致昏昏沉沉，做事提不起精神。那麼春節熬夜後如何恢復？
春節熬夜後如何恢復
1、喝充足的水
很多人狂歡的時候都會飲酒，這時候酒精的脫水作用會讓人們處於缺水狀態。那麼，不論你是在在參加派對連續飲酒的過程中，還是在回家後，都需要確保自己喝足夠的水對體內失去的水分進行補充。此外，這時候不要飲用咖啡或者茶類飲品，因為它們中含有的咖啡因將會讓你持續處於脫水狀態中。
2、及時補充營養
聚會的時候，飲酒前後都要記得吃些食物，這樣能夠讓胃裡酒精的吸收得到一個緩衝，從而減少對人體的傷害。但是，聚會中儘量避免食入大量油膩的食物，也不要暴飲暴食填滿你的胃。最好的做法就是在熬夜後的清晨吃一些水果、穀類食物，同時喝一杯水果汁或牛奶。
3、學會消除眼袋
熬夜過後，很多人都變成了熊貓眼，拖著兩個黑眼圈會讓人們的形象大大降低。消除黑眼圈可以嘗試將勺子放進冰箱凍冷，然後將其輕壓在眼睛周圍。當然，一切冰涼的東西都有同樣的效果，比如你可以用冰激凌壓在同一區域內，也可起到相同效果。此外，補眠之前可以嘗試選擇一個偏高的枕頭，保持頭部較平時稍微抬高，這樣可以防止體液堆積在眼部疏鬆的結蹄組織內，能夠減輕黑眼圈程度。
4、喚醒自己的狀態
通宵熬夜後，人們的狀態通常都是都是邋遢的，如果恰巧趕上第二天要趕著工作或者出門沒有時間洗澡的時候，就嘗試使用另一種方式激發自身的狀態。女性朋友可以嘗試塗上睫毛膏和眼線，這樣能夠讓你的眼睛看起來更加有神，同時可以使用面部噴霧劑，讓你的皮膚保持容光煥發。
春節熬夜後恢復體力時間表
7點整：鬧鈴一響就起床。熬夜最大的錯誤就是早上賴床，以保證8小時睡眠。建議即使晚上睡得很晚，早上也要按時起床，然後通過午睡來補充睡眠。
7點半：聞聞咖啡香。專家表示，咖啡因有助於提神醒腦。韓國研究發現，不愛喝咖啡的人，聞咖啡香氣也可提高警覺度。
7點45分：喝杯水，吃早餐。早晨醒來後喝一杯水，可提高警覺度，消除疲勞感。醒後1小時左右吃早餐（最好是燕麥片加點葡萄乾）可提高能量，讓腦子更好使。
10點整：喝杯咖啡。需要提醒的是，愛喝咖啡者每天可攝入400毫克咖啡因，切勿超過500毫克，否則容易導致緊張和易怒。從下午開始，就最好不要再喝咖啡了，否則容易影響夜間睡眠。
12點整：午睡半小時。專家表示，中午30分鐘的小睡可以彌補夜間缺失的1小時睡眠，改善警覺度、行動能力和情緒。
12點半：吃清淡午餐。感覺身體疲勞時，不宜大量進食午餐，最好以清淡為主，否則容易導致餐後昏昏欲睡的感覺。
15點：散步10分鐘。專家表示，很多人感覺此時是一天中體能的低谷。一項研究發現，此時散步10分鐘可提高身體能量，至少能保持兩小時渾身有勁，其效果比吃一塊糖更好。
17點半：下班儘量別開車。專家表示，對疲勞、睡眠不足的人而言，這個時間開車危險最大。由於缺少睡眠，開車走的又是熟路，大腦很容易處於「關閉」模式，導致車禍危險大大增加。
20點至22點：少看電視。睡覺前2小時，通常身體會再次興奮，這時應該儘量放鬆，不要接觸過於刺激的電視節目、遊戲等。
春節期間，親朋好友聚會多，但也要少熬夜哦。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，也有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
熬夜後體檢轉氨酶高正常嗎
熬夜後體檢轉氨酶高正常嗎
1、熬夜後體檢轉氨酶高正常嗎
醫生說，熬夜很容易患上感冒，而感冒可能導致轉氨酶增高或影響嗅覺檢測，從而影響體檢結果。這些情況下，熬夜後體檢轉氨酶高是正常的。
因此，在體檢前要合理利用時間，保證充足睡眠，保持好體力和精力。如果體檢前不小心患上了感冒或其他慢性疾病，且正在服藥治療中，要及時向醫生如實講明，供體檢醫生參考。體檢前一天儘量不要熬夜，要保證在晚上10點前上床休息。睡眠不足會導致免疫力下降，加上過度疲勞和考前緊張，除保證睡眠外，考生飲食上也要注意清淡。如果是做入職體檢這類的就麻煩了，經常要再次檢查，這樣才能確定轉氨酶升高的原因。所以，大家為了避免麻煩，還是在體檢前注意休息吧！
2、熬夜致轉氨酶升高原因何在
轉氨酶是人體代謝過程中必不可少的「催化劑」，主要存在於肝細胞內。當肝細胞發生炎症、壞死、中毒等，造成肝細胞受損時，轉氨酶便會釋放到血液里，使血清轉氨酶升高。肝炎的患者經常會出現某項轉氨酶嚴重偏高的情況，這是理所當然的。而失眠、熬夜同樣也可能出現轉氨酶升高的短期現象，則不為多人所知，很多人往往在體檢時才突然察覺。
這是因為肝臟只有在睡眠時才能得到休息，而睡眠不足，肝細胞得不到休息就會引起轉氨酶升高，肝細胞發生壞死，轉氨酶便會釋放到血液里，使血清轉氨酶升高。很多人都知道熬夜後臉色蠟黃、損傷皮膚，也是因為肝臟勞累過度的原因。
專家提醒，雖然經常熬夜引起的轉氨酶升高通常是暫時性的，注意休息一兩個星期就能恢復，但如果長時間熬夜，則可能讓肝臟的損傷進一步加劇，甚至誘發更嚴重的肝病。
3、血氨酶高和轉氨酶高一樣嗎
谷丙轉氨酶正常值為0～40U/L。谷丙轉氨酶檢測值超過40單位就說谷丙轉氨酶偏高，肝功能異常了。如果谷丙轉氨酶血清值超過正常上限2-3倍，並持續兩周以上，表明有肝膽疾病存在的可能。轉氨酶高的患者在飲食上都可以多食用菌類食品，如木耳、香菇、蘑菇等，來提高免疫力。也應該多吃一些高蛋白食物，促進肝細胞的修復與再生，轉氨酶高建議不要熬夜，不要再喝酒，控制好休息時間。
轉氨酶高吃什麼食物好
1、新鮮蔬菜和水果：其富含多種維生素，可增加VC含量，促進免疫系統的啟動，增加白血球吞噬細菌的能力等，在一定程度上可提高自身的抵抗能力，增強機體免疫力。
2、真菌類食品：如香菇、蘑菇、黑木耳、猴頭菇、草菇等，都能不同程度地提高免疫力的功能，促進白細胞、單核巨噬細胞數量增加，增強吞噬功能，促進抗體生成等，調動機體免疫系統，提高免疫力，對降酶可起到積極作用。
3、高蛋白食物：魚類、豆製品、奶類含有豐富的蛋白質且易消化吸收，提高人體抗感染的能力。
4、轉氨酶高的患者在飲食上都可以多食用菌類食品，如木耳、香菇、蘑菇等，來提高免疫力。也應該多吃一些高蛋白食物，促進肝細胞的修復與再生。體恆健養肝片以硒和五味子為主料，能有效降低轉氨酶，可以清除自由基， 促進肝細胞的再生，加速體內有害物質（酒精、化學藥物、有毒重金屬等）的分解、減少機體對它們的吸收，從而對化學性肝損傷起到很好的保護作用。
轉氨酶高有哪些症狀
總的來說，轉氨酶如果上升如果病情為輕度的，不會有明顯的症狀；如果病情嚴重，會出現：乏力、厭食、噁心、嘔吐、腹脹等等。
人體內許多組織都含有轉氨酶，比如心肌梗死、心肌炎等心內科疾病都可能使轉氨酶升高。如果有膽結石等膽道梗阻性疾病，可能因為淤膽而使血中轉氨酶水平升高。肝病專家指出，如果發現自己轉氨酶高了，不要過於緊張，不要擔心自己患了嚴重的肝臟疾病，但是也一定要給予足夠的重視，好好休息，及時接受正規複查和治療。
穀草轉氨酶偏高的症狀有的失衡是有一些乏力，失眠多夢的，這都到了晚期的症狀，影響了肝功能的時候出現的一些狀況，剛開始的時候患者興許沒有什麼症狀，沒有在意，可是到了後來就會出現乏力、納差、失眠多夢、低燒、厭油膩、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉，腹脹等症狀，這個時候就說明影響了肝功能，在還沒有影響肝功能的時候儘量的治療B肝，是明智的選擇。
熬夜的人的最佳保養有哪些
經常熬夜的人群，最明顯的改變就是肌膚乾燥，因此在平時要及時補水。具體做法可以邊用面膜敷臉邊進行臉部按摩，這樣不但能有效提升面部彈性和光潔度，同時又達到了給面部補水的功效，長期堅持會發現肌膚非常清爽舒適。
小心常熬夜 熬出病來
俗話說：「會吃不如會睡」、「吃人參不如睡五更」……確實，足夠的睡眠時間對健康十分重要，經常熬夜會損害身體健康。