相信很多人都會出現白天睏乏想睡覺的症狀，而對於嗜睡症這個神經功能性疾病，相信大家也有聽說過吧。那麼嗜睡就一定是患上了嗜睡症嗎，大家是否知道嗜睡症會有哪些症狀嗎？
一、醫學將嗜睡用四種主要症狀進行了定義，這四種症狀被稱為嗜睡四分體：
白天睡意過多——這種症狀始終存在，而且通常最為明顯。
猝倒——猝倒是指肌肉品質的突然或暫時性消失，這引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發生癱瘓。它可以持續幾秒鐘或幾分鐘。輕微症狀表現為含糊不清的語言或口吃、眼皮下垂或手指無力拿不住東西。嚴重的猝倒會引起膝蓋彎折，使人虛脫。大笑、興奮或生氣是引起猝倒的典型性原因。肌肉品質的突然放鬆可能是大腦突然進入REM睡眠的結果。有嗜睡病的患者中有猝倒現象的不到一半。
睡眠癱瘓——所謂睡眠癱瘓就是當人入睡或要醒來時暫時不能運動。它只持續幾分鐘。和猝倒類似，睡眠癱瘓可能也與REM睡眠和清醒狀態之間的過渡不充分有關。睡眠癱瘓與幻覺有關。
催眠性幻覺——是指精神、夢境般的影像，通常很恐怖，常見於入睡時或發生睡眠癱瘓前。
二、症狀特點：
白天睡眠過多或睡眠發作，無法以睡眠時間不適來解釋；或清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長。
三、發病時間：
每日出現睡眠紊亂超過三個月，或反覆發作，引起明顯的苦惱或影響社會功能。
從上面的講述我們可以知道，嗜睡症有四個症狀，分別是：白天睡意過多，猝倒，睡眠癱瘓和睡眠性幻覺。因此，想知道自己是否患上了嗜睡症，還需要根據以上所述的症狀和特點，結合自身加以自我判斷。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
嗜睡多吃魚肉、瓜果蔬菜
1、多吃魚肉
吃什麼能在疲倦時集中精力學習？專家指出，多吃魚有健腦作用，對記憶有好處，而且魚肉不會增加脂肪的堆積。科學研究發現，牛肉、雞肉等瘦肉富含蛋白質，它們的能量高、脂肪少，經常食用能使人有效保持旺盛的精力，還不用擔心肥胖的問題。
2、多吃瓜果蔬菜
易疲勞嗜睡吃什麼，多吃一些富含維生素的時令蔬菜和水果有利於保證嗜睡症患者膳食結構平衡，對於維持他們的身體正常功能、保持旺盛精力有積極的作用。
加強鍛煉是經期嗜睡解決辦法
幾乎每個女性都會遇到「經期嗜睡」的問題，很多人都沒什麼解決方法。但是，當在犯困的時候，遇到必須要解決的事情又要怎麼辦呢？
什麼是經期嗜睡症呢？其實，經期嗜睡就是指女性每遇經行前後，或適值經期，不分晝夜，時時欲睡，呼之能醒，醒後復又欲睡的病證。又稱「經行多寐」、「周期性睡眠過多症」等。
怎麼解決經期嗜睡症呢？
當你在犯經期嗜睡症的時候，又恰逢緊急事件，怎麼辦呢？這時候可不能直接就去睡覺了哦！下面就教你一些小方法，教你「解困」大計。
一般說來，有經行嗜睡的美女們，只要在生活上注意，並按時在醫生的指導下服用藥物，都可以取得滿意的治療效果。
1、加強鍛煉，養成每天「一煉」的習慣
選擇一種適合自己的、喜歡的鍛煉體質的方式。如：慢走、太極拳，使血液順暢，人體陽氣充盛，利於輔助嗜睡治療。並且，要每天都堅持，長期堅持下來可以取得讓你滿意的效果哦！
2、把握睡眠規律，10點入睡
大自然有大自然的法則，人類長期生存下來也有著自己的生理規律。想要擁有健康的體魄，最重要的一條原則是遵守自然規律。最好10時左右就寢，不要過度勞累，以防損傷脾陽，陽氣衰憊致使嗜睡。
3、吃清淡易消化食物
多喝山藥粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品。山藥粥做法：取生山藥50克，白米50克；將山藥切成薄片，加入白米和水適量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾氣不足之嗜睡最佳。
4、簡單穴位按摩
穴位按摩對於白天精神不振、睏倦嗜睡效果佳。
風池、風府：用指揉法，手法宜平衡，不需過強刺激，以輕輕氣感為好，具醒腦開竅作用。風池：顱骨與脊椎交接點的凹陷處；風府：後髮髻正中直上1英寸。
足三里、三陰交：手法同上，強度可稍大，具健脾除濕作用。足三里：膝蓋外側下方1根手指處；三陰交：在小腿內側，足踝尖上3英寸。
嗜睡症該多食什麼
嗜睡症的人通常在白天無聊、沉悶、單調的環境下出現昏睡的狀態，但這種狀態如果出現在駕駛時，就會嚴重威脅人的生命。但其實，有些食物是可以改變心情，使自己精力集中點的，那麼，嗜睡症的患者該多食什麼呢？
孕婦嗜睡應該如何預防呢？
養成規律的作息時間，平常的一些生活陋習也應該戒了。該休息就休息，切勿熬夜影響休息。花點兒時間把臥室儘量布置得舒適迷人，以便自己能更輕鬆地入睡。由於孕期你可能會覺得比平常更熱，所以，要讓房間保持涼爽。