黃精是一種比較常見的中藥材，黃精入口之後甜乎乎的，是夏季養生的「寶藥」。炎熱夏日，這時候喝點黃精水，可以迅速提高人體的免疫力，精力充沛。下面就給大家介紹一下黃精的功效，一起來看看吧！
什麼是黃精？
百合科黃精屬植物滇黃精、黃精或多花黃精的乾燥根莖。性味甘，平。歸肺、脾、腎經。能補氣養陰，健脾，潤肺，益腎。在我國，黃精已有2000多年的藥用歷史，在古代養生學家乃至醫學家的眼中，是一味神奇的延年益壽之品，甚至有「久服成仙」之說。史料中記載，黃精曾屬仙家服食之品，不作藥用。
黃精適宜人群
1、長期服用降糖藥物或者注射胰島素的糖尿病患者。
2、失眠和經常熬夜的人。
3、嗜辛辣無度，胃有虛熱，易上火的人。
4、高血壓、高血脂、有動脈粥樣硬化傾向人群。
5、免疫力低下者和腫瘤患者。
6、想要美容養顏、烏髮的人。
7、想要減肥、減肚子的人。
8、辟穀、修煉瑜伽、修道和禪修的人。
黃精泡水的功效
1、提高免疫力
夏季是小疾病，小傳染病容易多發的季節，一天兩杯黃精水再加上幾粒枸杞，讓這些小毛病都離得遠遠的，平時工作累了，你也不要去喝什麼咖啡，你就弄一杯黃精茶，讓你遠離疲倦，精力充沛。
2、固氣補腎
每天喝黃精水可以起到固精潤腎，壯腰有力氣，對於腎虛的人是一個不能錯過的好東西，可以治療腎虛引起的乏力 、陽痿，有非常好的效果。
3、抑制血糖升高
糖尿病病人可以適量吃些黃精，黃精中含有的是果糖，不僅不會影響到糖尿病人有影響，還可以抑制血糖增高的作用。
4、延緩衰老
黃精含有一種可以阻止皮膚老化細胞的物質，多喝黃精水有緩解皺紋加深、延緩衰老、嫩化皮膚的作用。
黃精炮製為什麼要九蒸九曬？
生的黃精呈黃色，沒有經過加工處理，雖然沒有毒性，但對人的皮膚黏膜有一定的刺激性，直接食用給人一種麻麻的口感，引起咽喉和口腔不適反應，不適合直接食用，部分人還可能引起過敏反應。
1、通過炮製，可以制其毒副作用，消除麻味，減輕對咽喉的刺激；
2、通過炮製，可提高黃精的臨床療效，增強藥物補脾潤肺，益腎的作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
什麼是何首烏？何首烏的藥用價值
何首烏和許多中草藥一樣，一方面能治病，另一方面又有一定的毒性，科學的使用會有諸多傳奇功效，如果使用不當可傷害我們的身體。下面就來說說何首烏的正確使用方法，希望能幫助到大家，一起來看看吧。
什麼是何首烏？
何首烏，別名：首烏、地精、赤斂、陳知白、紅內消、馬肝石等，多年生藤本植物，塊根肥厚，長橢圓形，黑褐色，可入藥，有安神、養血、活絡，解毒（截瘧）、消癰之效。
何首烏的藥用價值
性味：苦甘澀，微溫。歸經：入肝、腎經。
主要功效：養血滋陰；潤腸通便；截瘧；祛風；解毒。主血虛頭昏目眩；心悸；失眠；肝腎陰虛之腰膝酸軟；鬚髮早白；耳鳴；遺精；腸燥便秘；久瘧體虛；風疹瘙癢；瘡癰；瘰癧；痔瘡。
何首烏有生、熟之分
《本草匯言》：生用氣寒，性斂，有毒；制熟氣溫，無毒。
何首烏有生熟兩種，生何首烏，是沒有經過蒸煮，而是直接曬乾的，有解毒、消癰、潤腸通便的作用，熟何首烏又稱為制何首烏，是指經過煮曬九天九夜後而成，有補肝腎、益精血、烏鬚髮、強筋骨的作用。
通常我們在藥店買到的何首烏大都是熟何首烏，對於肝腎不足、血虛的人，有很好的滋補功效，特別是由於這些問題引起的脫髮和白髮，效果很好。
部分烏髮藥方選錄
1、首烏熟地飲：制首烏、熟地各25g。沸水浸泡，代茶飲。或煎湯飲。
本方用二者補肝腎、益精血。用於肝腎精血不足，眩暈耳鳴，鬚髮早白。
2、首烏制黑豆：取黑豆250g，制首烏15g，枸杞子30g洗淨備好。將準備好的首烏、枸杞子煎水取汁，加入適量的清水和黑豆，煮到黑豆熟透、汁收完。每日早晚食豆10g。
以上兩款藥方都可以用於肝腎不足、虛損白髮、早衰、動脈硬化、高血脂症；有補肝腎、降血脂的作用。
注意事項：
體虛的人如果服了生何首烏，就可能會雪上加霜，導致出現頭暈、乏力等症狀。
如果我們吃何首烏分不清生熟的話，我們就用它來煎熬水喝。不要嫌麻煩，如果直接搗碎泡水喝的話，會有毒，甚至損害我們肝臟的功能的。
血瘀體質應該如何調養?4個調養方法要切記
身邊肯定有很多痛經的女性朋友，每到生理期就會痛苦餘生，痛經真的是一件很熱折磨人的事情，但為什麼有的女性朋友可以避免痛經呢？這和人的體質有直接的關係。這些都是血瘀體質的表現，血瘀是血液循行遲緩和不流暢的一種病理狀態。那血淤體質吃什麼有利於身體健康呢？建議您在飲食上應以活血祛淤、舒利通絡為原則，多食活血養血、化淤散結、疏通經絡、養陰理氣的食物。那具體應該注意哪些呢？下面就為大家從幾個反面詳細說說如何調理血淤體質，一起來看看吧！
1、在飲食上調養應注意忌食涼食
（1）氣滯血淤體質宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿蔔、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
（2）血淤體質的人多吃些活血化淤的食物：如山楂、韭菜、洋蔥、大蒜，桂皮、生薑等適合血淤體質冬季或陽虛間夾血淤體質吃，如生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、魔芋等。
適合血淤體質人夏天食用。適合血淤體質的人食用的海產品如螃蟹、海參。
桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛淤作用；黑木耳能清除血管壁上的淤；適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環： 山楂或米醋，能降低血脂、血粘度。
（3）氣滯血淤體質宜少吃鹽和味精，避免血黏度增高。
不宜多吃：肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、巧克力、油炸食品等，防止血脂增高，影響氣血運行；不宜吃冷飲，避免影響氣血運行。
2、在生活中多運動
堅持體育活動，運動量因人而異。宜堅持「快步走」運動，另外別忘了多飲水哦！
3、藥物調養
血淤的人可以適當地補血養陰，可以少量吃阿膠、熟地、白芍、麥冬等。
用田七煲豬腳或雞肉，如果還想補血，可以放紅棗。
取一隻雞大腿，放在燉盅里，放三顆紅棗，再放一點田七一起燉，一星期吃一次，有非常好的活血作用。
4、運用經絡調養： 神闕、肝腧（shu）、委中
經絡調養的作用有點類似當歸、益母草、田七、山楂等。如果婦科月經問題，常用的穴位有太沖、維道、血海、三陰交等。
如果有心胸肝膽慢性病，用膈腧、肝腧、內關，日月、曲泉等穴位。
脾虛會給女性帶來哪些危害？該如何調養？
「五七陽明脈衰，面始焦，發始墮。」這句話摘自《黃帝內經》。那麼這句話是什麼意思呢？這句話是說當女人達到35歲，容顏就會開始出現一些變化，如原先茂密的頭髮開始掉落，面容變得憔悴。此時還會出現氣血虧虛。這也是女性衰老的跡象。對於女性，大跌顏值的事兒，是萬萬不能接受的！
體內濕氣重 這麼吃薑巧去除！
每個人體內或多或少都會有濕氣，而一旦體內濕氣過重的話會傷害到身體健康，所以在平時的時候我們就要學會去除濕氣。小編在最近聽說吃薑是可以幫助人體去除濕氣的，那麼你知道吃薑為什麼能去除濕氣呢？怎麼吃薑去除濕氣比較好呢？