濕氣是人體內部出現問題的一種表現症狀，大多是由睡眠不足、長時間缺乏運動、經常呆在在空調或者暖氣的房間所引起，也有部分患者是由於生活飲食不規律、常吃油膩辛辣生冷的食物所導致，那麼關於去除濕氣的方法，接下來我們有請廣東省中醫院針灸科副主任醫師羅丁來進行講解。
有哪些去濕氣好的方法？
去濕氣可以吃一些健脾和胃的食物，可以適當的喝一些小米南瓜粥或者是山藥枸杞粥。當脾胃功能差的時候會引起人身體內有濕氣，身體內有濕氣有可能是不良的飲食習慣引起的。當長時間吃一些寒涼的食物也會導致濕氣過重，濕氣過重的時候會導致身體容易發胖，還會出現一些頭髮愛油膩的症狀。先是要保持一個良好的心態，不要長時間的熬夜。
濕氣重可以喝什麼茶？
濕氣重的人可以喝一些溫性的茶。比如綠茶，綠茶具有除濕的功效，能夠去除身體內的濕氣。濕氣重可能是處於的環境比較潮濕或者是吃了辛辣、生冷性的食物引起的，除了綠茶能夠去除身體內的濕氣，枸杞茶也具有一定的除濕效果。特別是在炎熱的夏天喝一些枸杞茶能夠去除身體內的濕氣，同時濕氣重的人也可以多喝一些溫開水，這樣也能夠去除濕氣。
濕氣重的人群除了可以通過以上方式去除外，還可以通過食物來去除，比如海帶具有清熱利水的作用，其主要成分之一的甘露醇還具有利尿消腫的效果，起到祛除人體濕氣的作用；薏米粥具有祛濕健脾的效果，尤其是脾胃虛弱的群體適當食用薏米粥，不僅能祛除人體內的濕氣，還能夠排出人體內的毒素；山藥雖然沒有祛濕的效果，但是山藥可以調節機體脾胃，能夠間接的將身體濕氣排出去而沒有副作用。
本文指導醫生：-
羅丁 副主任醫師
廣東省中醫院針灸科
擅長疾病：頸腰膝關節痛、面癱、月經病、更年期綜合徵...[詳細]
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素食養生利於健康？關於素食養生的4個小常識要了解！
素食對於現在大部分人而言，幾乎和養生畫上了等號。夏季是陽氣最為旺盛的季節，此時新陳代謝加快，氣血充盈。在夏天進行養生和一定的身體調節，對身體保持健康有很大幫助，尤其是素食養生的人群，那在夏天應該怎樣來進行素食養生？
在夏天應該怎樣來進行素食養生？
1、素食養生的意義
現在素食主義者越來越多，其主要目的是可以避免在長期食用大魚大肉之後，對身體各個器官造成巨大的負擔，素食用來調理身體要健康得多。素食的養生，可以在精神方面讓患者保持良好的狀態，也可以在身體的方面達到養生的目的。
2、素食分類
對於素食的選擇也有很多的分類，最常見的是純素食，蛋素食或蛋奶素食等幾種，其主要區別在於對植物的食用，以及蛋類、奶類的食用，但基本都會戒吃蔥蒜和腥味的食物。其他的主要區別就在於有沒有蛋白質的補充，純素食的只是單純的植物，沒有蛋白質補充，所以可能會導致一定的營養不良。
3、素食的好處
通常情況下，素食可以起到淨化血液的作用，在養顏美容的同時，可以撫平人的情緒。素食對於人體而言有一定長壽的作用，是目前而言最健康的美容品，其他研究表明，素食有減少癌症的可能，對於心臟病，糖尿病，高血壓的慢性疾病也有很好的預防作用，是日常減肥的必備良品。
4、適合夏天的素食
夏天素食可以以解暑和補充營養為主，夏天必備的食物，如醋、苦味蔬菜和綠茶等，都可幫助擁有一個良好的體質，並且起到預防中暑的作用。熱茶的降溫能力要超過冷飲，這對夏天人體的正常功能提供了保障。
目前大魚大肉的飲食習慣已經不提倡，適當的素食調整，對身體才是最為有利的，但一味的進食素食也會對身體造成影響，建議在保證營養的前提下進行素食的攝入，不影響身體健康的條件下，再進行減肥或塑型的行為。
夏日如何保養心臟？醫生給出3個養心小秘訣！
夏天到了持續的高溫，開始影響著我們的身體，在夏天氣血的充盈，代謝加速，都會導致我們身體出現一些不一樣的變化。在中醫方面，夏天就需要注重對心臟的保養，因為心屬火，在夏天心臟功能容易受到刺激。如果不注重心臟的保養，就有可能引發一系列的相關疾病，相對的在夏天適當的對心臟進行保養，注重養生，則非常有利於對身體健康的保持。
夏日養生有哪些好處？
夏日養生要遵循夏季的時令，在夏季應該早起晚臥，這有利於助長陽氣，如果不按照這種規律來進行作息，則容易傷害到心臟，到了夏天或者秋天就會出現部分疾病。心對應的是夏天的陽氣，如果不順應氣候，對於心臟的影響還是很大的，到了秋天陽氣收斂不足，就會產生瘧疾，而冬天有所虧缺，疾病就容易加重。
夏日要如何養心？
1、養成午睡習慣
夏天因為天亮比較早，由於人們是日出而作，日落而息的，在夏日漫長的白晝會讓人們更加的疲乏。到了中午進行一定的午休，是可以養護心臟的，此時是對於身體一個放鬆的過程，也可以使心臟的功能進行調整。通常在正午時候，人的陽氣會到達頂點，陰氣會生發，而由陽轉陰，這是一個轉化過程，在此過程中，進行休息，可以幫助陰陽氣息的順利轉換。使人們得到充足休息的同時，有利於提高接下來的工作效率，幫助心臟陽氣得到補充。
2、運動鍛煉
進行常規的鍛煉，可以幫助去除心火，心火對於心臟來說是火氣過旺盛的表現，常見的可以用八段錦、太極等鍛煉方式，來幫助降心火，以達到養神的功效。
3、飲食調整
以中醫為基礎，對心臟進行飲食上的調控，可以補益氣血，滋養心臟。一般可用紅色食物，如豬血豬肝等，對於心臟進行補益，此類食物適用於體質較虛，氣血不足的人群。
夏天堅持對心臟的保養，有利於我們後續幾個季節對健康的控制。是有百利而無一害的，在做好的心臟保養後，可以不用擔心後續的秋季及冬季引發的大多數疾病。對於已有的疾病，能起到一定的控制效果。
陰虛火旺是什麼原因？陰虛火旺能艾灸嗎？
陰虛火旺又叫做陰虛火炎，指的是患者陰液虧虛、虛火亢旺，並且由於陰虛、陽亢的平衡失調，造成患者虛火旺盛，導致心煩失眠、口燥咽干、盜汗遺精等情況出現，嚴重者還會造成性慾亢進、兩顴潮紅、小便短黃等症狀。關於陰虛火旺的原因和艾灸問題，接下來我們有請廣東省中醫院針灸科副主任醫師羅丁來進行講解。
護胃養生的要素有哪些？中醫建議從這4個方面著手保養！
目前胃腸道病人越來越多，我們需要加強對於自己腸胃的保護，否則腸胃疾病長期發作，就會引發各種慢性病症，此時就很難對症狀進行根治，甚至會引發一些嚴重的疾病。常見的有胃癌、胃梗阻、結腸癌等疾病。此類疾病著實讓人頭疼，不論醫生和患者都不願意見到，現在我們就來根據如何養護我們的胃進行討論。