目前，胃腸道病人越來越多，我們需要加強對於自己腸胃的保護，否則，腸胃疾病長期發作，就會引發各種慢性病症，此時就很難對症狀進行根治，甚至會引發一些嚴重的疾病。常見的有胃癌、胃梗阻、結腸癌等疾病。此類疾病著實讓人頭疼，不論醫生和患者都不願意見到。那在日常生活中應該如何養護好我們的胃？
護胃的要素有哪些？
1、保暖防寒
寒涼對於胃部的影響甚大，胃通常都是喜暖惡寒的，我們應該避免寒涼的食品或氣候對胃部造成影響。胃功能偏差的人，需要隨時添置衣服，尤其患有慢性胃炎的患者，在夜間要防止腹部著涼，而引發胃病。
2、飲食調整
胃病患者食用刺激性的食物會造成巨大的影響，在一定程度上誘發胃病的出現，或者在原有的基礎上發展症狀，而慢性胃炎的反覆發作，也會隨之加重。在飲食上要杜絕冷飲和涼性食物，辛辣油膩刺激的食物也應該少吃。並且做到少食多餐，保證胃中有食物與胃酸進行中和。
3、精神調節
胃病發生後，患者需要注意自己的情緒，胃病的發作有時與心情有著密切的聯繫，如心情焦慮緊張，出現應激性的情緒波動，都會容易導致胃部的不適，有的人出現燒灼感，需要長期調整心情，保持精神的愉悅，情緒穩定，避免各種不良情緒的刺激，才能有效保證病情的穩定。
4、運動保養
運動對於一個人身體的健康來說，是不言而喻的，胃腸道疾病的患者，由於消化功能出現了異常，所以適當的加強運動鍛煉，可以一定程度上幫助消化，彌補胃腸道功能的不足。
胃部出現問題不容忽視，一旦長期的反覆發作，就很容易導致慢性胃炎出現，慢性胃炎繼續發展，就有可能出現胃糜爛，胃潰瘍甚至胃穿孔的情況。嚴重的時候會危及到患者生命，即便經過治療進行緩解後，也會因為原先疾病的影響而有導致癌症的可能。
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長壽的人具有這4個特徵，快看看你有沒有！
長壽是很多人的願望，但是生老病死是自然規律，沒有人可以逃避衰老和死亡。我們國家已經開始逐步進入老齡化社會，人的壽命開始也在不斷的提升，因為現在越來越多的老年人開始注重保養。其中有一些人是長壽體質，這些人也都有一些共同的特點，其他人也可以通過改善生活習慣來變成長壽體質。
那麼，長壽體質的人什麼樣？
1、長壽的人腿腳有力
腿腳有力的人一般都平時比較喜歡運動，大家都知道生命在於運動。有運動習慣的人身體的抵抗能力都比較好，而且長時間運動還可以有效的避免我們身體裡面的器官出現老化，提升我們的新陳代謝速度。一般情況下體質比較好的人一般腿腳都比較有力，很多老年人都喜歡跳廣場舞，調查數據顯示廣場舞可以有效的提升長壽的概率，而且還可以有效幫助老年朋友降低身體裡面的膽固醇，預防心腦血管發生。
2、長壽的人排便好
大小便是每個人的正常生理需求，一般我們會通過攝入的食物或者水分取得身體裡面所需要的營養，把有害物質或者廢棄物會通過排氣的方式排出體外，如果說排泄不順利的話，很容易導致大量毒素在身體裡面堆積，對身體健康埋下很多隱患。所以說老年朋友們要想知道自己是不是長壽體質，就一定要觀察自己的排便情況，每天一定要做到多喝水，多多排尿。多吃一些粗纖維促進排便。
3、長壽的人睡眠好
隨著年齡不斷的增長，很多人的睡眠質量也呈下降的趨勢發展，越來越多的老年朋友們都出現不同程度的失眠情況。並且失眠情況已經逐年出現年輕化趨勢，很多年輕人都忙於各種應酬或者是娛樂，而影響了睡眠質量。當我們的身體勞累了一天，需要一個高質量的睡眠來讓能量恢復，如果長時間睡眠質量得不到提升，很容易導致身體出現一些健康隱患。所以說養成早睡早起的好習慣可以有效的提升我們的生命力。
4、長壽的人胃口好
大家都知道維持生命的基本就是營養攝入，雖然說現在市面上五花八門的補充營養物質的保健品特別多，但是最好的獲取營養的來源還是食物，食物的多樣化可以有效的補充身體裡面所需要的所有營養物質。
所以說為了腸胃健康，可以充分的吸收所有營養，一定要注意不可以挑食，細嚼慢咽，而且也不要暴飲暴食，每頓飯控制在八分飽是最合適的。同時可以配合少食多餐的方式改善我們的體質。
雖然說以上這些好習慣做到了不一定會長命百歲，但是擁有好習慣就相當於擁有健康的身體素質，可以避免很多疾病的發生。
怎麼養肺？保持這5個好習慣，你的肺會很感激你！
每次呼吸，肺部都將重要的氧氣帶入整個身體。儘管肺對健康非常重要，但是很多人不注重肺部的保養，很容易導致肺部疾病或呼吸系統疾病。有多種方法可以改善肺部功能，讓肺更健康。
怎麼才能改善肺部健康？
1、經常鍛煉
定期進行體育鍛煉是保持肺部健康強壯的最佳策略之一。運動時，細胞需要更多的氧氣才能產生能量。為了應對氧氣的需求增加，呼吸和心率都會變快，定期運動會逐漸使肺和心血管系統適應這一變化，有助於呼吸的肌肉會變得更強壯，這些變化使肺部更有效地吸收氧氣和呼出二氧化碳，讓肺部更健康。運動要從自己的實際出發，不要一開始就選擇高難度或者劇烈的運動，這樣會對健康造成負面的影響，也很容易受傷。
2、補充抗氧化劑
氧化應激是健康的剋星，在很多疾病中都起著重要作用。氧化應激可加速身體衰老，降解健康細胞並引發細胞突變，導致肺部病變。人們每天都要不斷吸入空氣中存在的環境污染物，很多污染物與肺細胞接觸時會引起氧化損傷。因此，控制氧化損傷至關重要。在飲食中攝取大量的抗氧化劑是保護肺部免受氧化損傷的最佳方法之一，吃各種各樣的有機水果和蔬菜可以有效地補充抗氧化劑。
3、身體排毒
毒素不僅在進入人體時觸發氧化損傷，增加患心臟病的風險，損害記憶力和認知功能，並損害免疫系統。長期接觸空氣污染中的毒素還會影響肺部健康，增加呼吸道炎症，哮喘，慢性支氣管炎和肺炎的風險。要定期對身體進行排毒，保持肺部的健康。
4、多喝水
身體需要水來保持正常的功能，包括肺功能，喝足夠的水有助於促進呼吸系統的健康，更重要的是，水可防止肺表面活性劑和粘液變得太稠，如果這些物質太稠，則會使呼吸更加困難。建議每天應該喝八杯水，如果運動或在高溫下進行戶外活動時，可能需要喝的更多。
5、喝綠茶
綠茶富含抗氧化劑和有益的多酚，對肺細胞具有保護作用。綠茶還含有一種稱為茶鹼的化合物。該化合物可以起到支氣管擴張劑的作用，對呼吸道非常有益。
溫馨提示
可以採取多種方法來支持肺部健康，比如要遠離不健康的生活習慣，比如要少抽菸。在家裡使用空氣過濾器也可以改善空氣質量，淨化空氣中的某些毒素，這些對肺部健康都是有益的。
如何健康養生？保持4個好習慣，健康長壽不成問題！
現代的青年人經常被打上佛系的標籤，除了在事業上拼搏外，有時候也不忘養生，喝可樂泡枸杞不再成為玩笑話。注重養生的人一個最明顯的特徵是身體狀況比較良好，整個人的精神狀況也比較自在。很多人都覺得年輕人談養生有點為時過早，但其實在日常生活的點點滴滴中注意養生，也是為更好奮鬥儲備能量。
睡前保持這5個好習慣，會變得健康長壽！
我們每天大概有1/3的時間是在床上度過的，睡眠對我們的身體健康來說是相當重要的一部分。睡前的一些好習慣，有利於幫助睡眠，好的睡眠能夠提高身體免疫力，可以起到養生的作用。並且睡前應該戒掉一些壞習慣，比如吃宵夜，吸菸喝酒，長時間看手機等。