1、大腦供血不足。久坐的人會引起腦部的供血不足，導致大腦供氧缺乏和營養物質的吸收減少，會導致記憶力減退，容易發生老年痴呆。
2、加重腰椎病和頸椎病。因為久坐會導致脊椎的長時間的疲勞，頸椎也會因為長時間的看電腦而感覺不適。
3、破壞胃腸規律，久坐不會感覺飢餓，以至於不能按時的進食。
4、導致靜脈曲張、痔瘡加重。長時間的坐姿，腿部呈現下垂的姿態，長時間的這種姿勢導致靜脈血回流受阻，誘發靜脈曲張，久坐會壓迫肛門，影響胃腸蠕動引起便秘。
5、容易肥胖。久坐的人長時間的不動，會造成脂肪在體內的堆積，尤其是腹部和腰部的脂肪會增多，脂肪增多會導致脂溶性毒素的增加，很容易引起各種疾病，肥胖也是引起各種癌症的原因之一。
6、傷腎，這裡的腎是中醫概念的腎，包括整個生殖系統和泌尿系統，男性因為長時間的坐姿會壓迫睪丸，會導致睪丸的溫度上升，這樣非常不利於精子的存活，而久坐之人很容易因為工作憋尿，傷害腎臟。
7、脊柱變形。因為久坐會導致脊椎長時間處於一種彎曲的狀態，長時間的保持這種姿勢就會引起脊柱變形，容易發生骨質增生。
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中醫詳解久坐對人體的5個危害
1、久坐傷肉
中醫早就認識到「久坐傷肉」。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉鬆弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發肌肉萎縮。
2、久坐傷神損腦
久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等症。
3、久坐傷心臟
久坐不動血液循環減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。如果你在日常生活和工作中是長時間坐著的，那麼就得注意身體中是否有內臟脂肪的大量堆積，內臟脂肪都是坐出來的。
4、久坐傷胃
久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。
5、久坐損筋傷骨
久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當（如脊柱持續向前彎曲），還易引發駝背和骨質增生。久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重，影響腹部和下肢血液循環，從而誘發便秘、痔瘡，出現下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等症。
久坐腰疼怎麼辦
腰部肌肉要鍛煉
進行倒走、瑜珈、慢跑等都能夠鍛煉到腰部肌肉。另外，你也可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對於久坐的上班族來說，每隔段時間最好可以做擴下胸運動，以及向後仰腰、向上牽拉等。
四季保暖
女性流產、生孩子等都會損傷腎氣，所以女性應時刻注重腰部的保暖。如在坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免導致出現月子病中的腰痛。
如何久坐不傷身
做做隱蔽的勞動，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。每隔1小時，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛生間或洗把臉，強迫自己站起來溜達。找一個空調吹不到的地方，如樓道或陽台，打開窗戶，呼吸一下新鮮空氣，順便搓搓手腳。
如何緩解久坐帶來的傷害
先抬頭儘量向後仰，慢慢回來，接著將下額頭慢慢俯至胸前，這樣能讓頸背肌肉拉緊和放鬆；接著再緩慢轉換頭部，做圓周運動，並且向左右兩側傾斜10～15次。然後再將腰背靠在椅背上，並讓雙手在頸後抱攏片刻。這個小動作對頸部甲狀腺和甲狀旁腺有良好的作用。