黑芝麻不為人知功效 調腸胃抗衰老

  芝麻有黑白兩種,從營養科學看,無論黑芝麻、白芝麻都是營養豐富的食物,若一定要分出高下,那麼黑芝麻的營養價值略高於白芝麻。所以,用於補益養生的多為黑芝麻,而白芝麻因為色澤漂亮,則更多地用在日常飲食中做點綴之用。

  黑芝麻不為人知功效:

  常吃芝麻調腸胃抗衰老

  常吃芝麻,可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便秘的人,腸內存留的毒素會傷害人的肝臟,也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘,並具有滋潤皮膚的作用。利用節食來減肥的人,由於其營養的攝取量不夠,皮膚會變得乾燥、粗糙。

  而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖,因此芝麻吃多了也不會發胖。

  日常洗澡中,在洗掉皮膚污垢的同時,也會洗去人體表面上的油脂。因脫去油脂而使皮膚顯得較為乾燥的人,可吃些芝麻,能使皮膚看起來更為鮮亮。芝麻中的維生素E,在護膚美膚中的作用更是不可忽視。

  能促進人體對維生素A的利用,可與維生素C起協同作用,保護皮膚的健康,減少皮膚發生感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有「滋潤」作用,從而改善、維護皮膚的彈性;能促進皮膚內的血液循環,使皮膚得到充分的營養物質與水分,以維護皮膚的柔嫩與光澤。

  吃黑芝麻使白髮變黑

  黑芝麻,白髮令黑,九蒸曬、棗肉丸服。是說把黑芝麻,蒸過之後曬過,反覆九次,再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用,可令白髮變黑,但療效究竟如何,因人體質而異,僅供參考。

  黑芝麻雖好,但不宜大量攝取,春夏兩季每天半小匙,秋冬兩季每天一大匙即可,否則過猶不及,還可能導致脫髮。

  中醫認為頭髮的營養來源是在於血,如果頭髮變白或易於脫落,多半是因為肝血不足,腎氣虛弱所致。因此,中醫方法是補肝血、補腎氣,用人參養榮湯合六味地黃丸,加何首烏、淫羊藿、五加皮等來調養。

  平日不吃冰冷飲料,以及油膩食物,每晚十一點前就寢,不熬夜,才能改善白髮問題。

  黑芝麻食用之法

  我們平日裡吃到的芝麻製品多為芝麻醬和芝麻香油。吃整粒的芝麻對於營養的吸收來說並不是最好的,因為芝麻的外面有一層稍硬的膜,只有把它碾碎,其中的營養素才能被吸收。所以,芝麻最好碾碎了再吃。

  黑芝麻儲存有道

  買來的芝麻要用密封性好的容器來儲存,並存放在陰涼乾燥的地方,避免陽光直射。如果將芝麻炒熟晾乾則更加利於存放。

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海金沙兩種吃法 可以清利濕熱

  海金沙也是常見的一種藥物,它對治療一些特殊疾病,都是有著很好的效果,所以對這樣藥物選擇,也是不能隨意進行的,海金沙的功效與作用都有什麼呢?

  海金沙的作用:

  海金沙清熱解毒,利水通淋。海金沙治尿路感染,尿路結石,白濁帶下,小便不利,腎炎水腫,濕熱黃疸,感冒發熱,咳嗽,咽喉腫痛,腸炎、痢疾,燙傷,丹毒。

  1、海金沙治小便不通,臍下滿悶:海金沙一兩,臘麵茶半兩。二味搗研令細。每服三戧,生薑、甘草湯調下。(《本草圖經》)

  2、海金沙治脾濕脹滿:海金沙一兩,白朮二錢,甘草五分,黑丑一錢五分,水煎服。(《泉州本草》)

  3、海金沙治熱淋急痛:海金沙為末,生甘草湯沖服。(《泉州本草》)

  4、海金沙治脾濕太過通身腫滿,喘不得臥,腹脹如鼓:牽牛一兩(半生半炒),甘遂、海金沙各半兩。上為細末。每服二錢,煎水一盞,食前調下,得利止後服。(《醫學發明》海金沙散)

  5、海金沙治膏淋:海金沙、滑石各一兩(為末),甘草二錢半(為末)。上研勻。每服二錢,食前,煎麥門冬湯調服,燈心湯亦可。(《世醫得效方,海金沙散)

  6、海金沙治肝炎:海金砂五錢,陰行草一兩,車前六錢。水煎服,每日一劑。(《江西草藥》)

  海金沙兩種吃法可以清利濕熱:

  海金沙茶

  材料:海金沙15克,綠茶2克。

  做法:將以上2味一同放入杯中,用沸水沖泡,加蓋浸5分鐘後飲服。每天晨起,空腹先飲1杯,以後,可隨時飲服。2個月為1個療程。

  功效:清熱滲濕,利尿通淋,降火解毒。適用於腎結石、膀胱結石、排尿不暢、小便熱痛、尿色黃赤、舌苔黃膩等症。

  金錢草海金沙豬瘦肉湯

  材料:金錢草15克,海金沙、石葦各5克,豬瘦肉80克,生薑3片。

  製法:金錢草、石葦稍浸泡,洗淨。海金沙用煲湯袋裝好;豬瘦肉洗淨,切塊。將湯料與生薑一起放進瓦煲或藥罐子內,加入清水1150毫升(約1碗半量),調入適量食鹽便可。

  功效:清利濕熱、利尿排石、通淋止痛。

  腎陰虧虛者慎服。

正是春筍嘗鮮時 竹筍的幾種做法

  春天的竹筍被譽為「素食第一品」,清淡鮮嫩、口味最佳。春筍豆苗湯、油燜春筍、鯽魚春筍湯……都是春日裡的美味菜餚。

  竹筍:高纖低脂葷素百搭

  春天的竹筍被譽為「素食第一品」,清淡鮮嫩、口味最佳。春筍豆苗湯、油燜春筍、鯽魚春筍湯……都是春日裡的美味菜餚。

  春天的竹筍嫩而不澀,甚至帶點微甜,而且是種高纖低脂,富含鉀的天然保健蔬菜,尤其適合三高人群吃。竹筍還富含膳食纖維,很適合想要減肥瘦身及有習慣性便秘的人食用。

  春筍有「葷素百搭」的美譽,嫩的部分可以做餡吃,根部老的部分可以燉、煮,如果時節趕得巧,從尖到根都非常鮮嫩,怎麼烹飪都隨心所欲。給大家推薦一道香菇春筍煲雞湯。先將春筍切成滾刀塊,用淡鹽水煮5~10分鐘。半隻烏雞切塊用開水焯3分鐘,瀝水備用。湯鍋中加足量熱水,放入雞塊、竹筍、香菇、蔥段和姜塊,大火燒開後轉小火燉煮約1小時,最後加入鹽、雞精、胡椒粉和枸杞再煮3分鐘即可,鮮美又營養。

  春筍越新鮮越有身價,買的時候儘量挑選嫩黃色筍殼、筍肉潔白、筍節比較緊密的,這樣的肉質才細嫩,回家涼拌、做湯都可以。但是注意,春筍含有較多草酸,最好焯後食用,兒童儘量少吃,另外,過敏體質、尿路結石、胃潰瘍者也應少吃。

  竹筍的幾種做法:

  醬汁春筍塊

  原料:鮮春筍500克,花生油、甜麵醬、白糖、雞精、蝦籽、麻油、鮮湯各適量。

  做法:

  1、將鮮春筍削去老皮,用刀剖開,切成長筍塊,再用刀面將筍段輕輕拍松;

  2、用水將甜麵醬化開,花生油放入炒鍋,燒沸去油腥味待用;

  3、炒鍋上火,放入花生油,燒至五成熱時,放入筍段焐油後,倒入漏勺瀝油;

  4.炒鍋復上火,放入花生油,將醬汁放入,加糖攪拌,裝盤待用;

  5、炒鍋再上火,放入鮮湯、蝦籽燒沸,再放入筍段燒沸,待湯汁快煮干時,再放入醬汁,待湯汁緊裹筍段時,加入味精,淋上麻油即可。

  梅菜燒春筍

  原料:梅乾菜300克,竹筍300克,素高湯3杯,糖1茶匙。

  做法:

  1、梅乾菜洗淨,切小段;竹筍去殼,剖開,先用水煮熟,再取出切條。

  2、用5大匙油先炒梅乾菜,再放入筍同炒,加入調味料,小火燒20分鐘。

  3、湯汁微干即可盛出。

  春筍冬菇湯

  原料:濕發冬菇約50克,冬筍90克,當歸約10克,油麵筋約320克,素上湯7杯。

  做法:

  1、當歸切薄片;冬筍去殼去頭尾,氽水後切塊;油麵筋氽水過冷河,切3毫米厚片;冬菇去蒂切半。

  2、冬菇、麵筋、三分之一的當歸、冬筍片放入煮沸素上湯內,煮30分鐘後撈起瀝乾(揀去當歸),湯留下備用。

  3、取圓碗一個,碗內抹勻花生油,冬菇片排放在碗底兩邊,再放入冬筍片,倒入少許煮冬菇之湯;另用小碗一個,放入所剩的當歸和半杯水;把兩碗同在蒸籠里用旺火蒸20分鐘,取出,將圓碗裡的蒸料倒扣在大湯碗中,麵筋鋪放在半邊冬菇面上。

  4、把煮冬菇之上湯煮沸,加上所蒸的當歸湯調勻,輕輕澆入大湯碗裡即成。

  鯽魚春筍湯

  原料:鯽魚1條約400克,春筍200克,蘑菇、薑片、鹽、胡椒粉、蔥花適量。

  做法:

  1、將鯽魚身上抹上鹽和黃酒醃20分鐘;

  2、爆香薑片,將鯽魚的兩片略煎一下(這樣湯容易變白);

  3、加水,放入春筍和蘑菇,燒開後轉小火煮30分鐘,起鍋後放鹽、胡椒粉、蔥花。

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