年輕女性追求「托」效
在年輕女性中，一個很集中的現象是，她們非常注重文胸的「上托」效果，希望能通過胸部的集中效果來顯示女性的魅力。為了達到最大的效果，一些女性會不顧自身情況選擇小一號的文胸，從而導致對胸部壓迫過緊，影響局部的血液循環。而中年女性則多不在意這些，主要精力放在文胸的舒適度上。
肩部疼痛也可能來自文胸
事實上肩帶的形狀也是文胸的一個重要考察點。如果為了好看而長期使用窄帶式的文胸，易使肩背部肌肉過度疲勞、血液循環出現障礙。因此，胸罩的背帶不能太細太窄，應有二個手指寬度，不能用細繩代替，以免損傷皮膚。
種種原因導致了患「文胸綜合徵」的女性逐漸增多，臨床表現主要是肩部不適，尤其是肩背部酸痛、胸悶、頭暈、頭頸部旋轉時有針刺感等。
文胸不宜戴得太久
另有臨床統計數據顯示，每天佩戴胸罩超過10小時的女性更容易患上乳腺疾病，幾率是其他人的兩倍。每天要有一定的調節時間，夜間就寢時應把文胸取下，使乳房和胸、背部肌肉放鬆，有利於局部血液循環。
要適當地選擇文胸
好的文胸的確可使乳房的血液循環通暢，防止乳腺血流阻滯，有利於乳房發育和增強抗能力。應注意的是，文胸的型號要與乳房大小相適應，不能太緊，尤其是少女發育期，隨著乳房的發育，要及時更換適合的型號。
製作文胸的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布和的確涼為好，其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差，對某些人還會引起皮膚過敏，最好不用。
如何選擇文胸尺寸
測量乳房下肋部胸圍和乳房最豐滿處胸圍。如是偶數加上10cm(4英寸)；奇數加12cm(5英寸)，即得到您的胸罩尺寸。
如兩個尺碼相差12cm(5英寸)，就選擇A型；超過15cm(6英寸)，選擇B型；超過18cm(7英寸)，選擇C型；依此類推。
穿戴文胸的正確步驟
1．穿上胸罩，用雙手托住罩杯下緣的部分。
2．上半身稍微向前傾，將胸部放入罩杯內，系上鉤子。
3．調整肩帶，將露出來的肌肉放入罩杯內。
4．用雙手調整背後的帶子，然後動一動看看穿起來的感覺。
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享年98歲的顧維鈞：長壽的秘訣在於「睡」
顧維鈞，中國近現代史上最卓越的外交家之一，被譽為「民國第一外交家」。1919年，在巴黎和會上，他就山東問題代表中國發言，駁斥了日本的無理要求，並拒絕在合約上簽字，語驚四座，聲名鵲起。
顧先生生於1888年，1983年，96歲的顧維鈞出版了他的自傳。1985年，享年98歲的顧維鈞在紐約去世。他長壽的秘訣在於一個「睡」字。
顧維鈞曾說：有人把睡和醒截然分開，認為「醒」才是人生，睡著了渾渾噩噩南柯一夢，屬於非人生。這實在是不確切。「睡」也是一種重要的人生，他這一生就非常注意睡。要保證醒時的理性和工作效率，「睡」可以算得上是人生第一要務。
顧維鈞很注意睡眠。夫人嚴幼韻在照顧他的日常起居生活時，就很注意安排他的臥室和寢具。對於枕頭的選擇，嚴幼韻也是頗費了一番苦心。
首先，不讓他睡高枕頭。因為平躺時枕頭過高，有如站立時的低頭位，因頸部過於屈曲而壓迫動脈，妨礙血液循環；側臥時枕頭過高，會使同側肌肉及韌帶疲勞、鬆弛而造成肢體麻木、
疼痛及運動障礙。高血壓、頸椎病、動脈硬化者尤其不宜睡高枕頭。顧維鈞因為鍾愛菊花，因此也有枕菊花枕的習慣。菊花枕具有醒腦明目、祛風清熱的作用，所以陸游有「頭風使菊枕」的詩句。
而且，顧維鈞在睡覺中途還要加餐一頓。他習慣晚上11點睡覺，第二天早上10點起床。夫人嚴幼韻唯恐他從晚餐後到第二天早餐之間的十多個小時內不吃東西，對健康不利，因此規定他
每天清晨5點醒來後，要喝一杯牛奶，吃一點點心，再繼續睡覺。
老人賣雞收假幣猝死 生氣了如何快速消氣？
古有周瑜被諸葛亮氣死的故事，現有老人進城賣雞收假幣猝死的真事，可見生氣對人體的「殺傷力」有多大。生氣了怎麼辦？如何快速消氣？
案例：廣西老人賣雞收假幣猝死
12月20日，廣西梧州藤縣一老者吳勇文將自家養的4隻成年活雞拿到藤州鎮江濱路角嘴碼頭附近街道上擺賣。上午10時，吳勇文把一隻雞賣給一個中年婦女，發現其收得的錢是一張面額一百元的人民幣假幣，便去追該婦女，但當日是縣城圩日，來往群眾較多，查找無果，吳勇文便返回臨時賣雞攤處。吳勇文在與相鄰擺賣活雞的婦女就收得的人民幣是否真假進行討論後，暈倒在地上。藤縣公安局接到群眾報警後，立即指令城中派出所、刑偵大隊前往現場進行調查處置。「120」救護人員也趕到現場搶救，經搶救無效死亡。
生氣的九大害處
生氣是百病之源，不幸的話甚至會像賣雞老人那樣被「氣死」。從中醫角度來看，生氣至少有以下9大害處：
1．傷腦 氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦溢血。
2．傷神 生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。
3．傷膚 經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。
4．傷內 分泌生悶氣可致甲狀腺功能亢進。
5．傷心 氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。
6．傷肺 生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。
7．傷肝 人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
8．傷腎 經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。
9．傷胃 氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。
生氣後如何儘快消氣？
精神消氣法
1．迴避：立即離開生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。
2．抽菸：如果你是抽菸的人，可以在生氣時快速點燃一支煙抽，也能儘快消氣。當然，處於健康角度，不提倡這種方法。
3．傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說內心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。
4．娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，玩會遊戲，下下棋。
偏方或食物消氣法
1．白蘿蔔：生吃或煮水吃蘿蔔渴湯，白蘿蔔有順氣健胃，清熱化痰降脂，亦可用白蘿蔔籽煎水服，對氣鬱上火有較好療效。
2．陳皮：泡水當茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。
3．金橘：可食金橘或連皮吃。金橘有理氣，解郁，化痰醒酒等功能，可治胸悶鬱結，食滯納呆，醉酒等。
4．香元：香元水煎服。香元可有順氣止痛功效。
5．山楂：山楂橘皮或山楂蘿蔔籽同煎水服。山楂順氣止痛，化食消積，降脂通氣血。對氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛，生氣導致的心律不齊，心絞痛等有一定的療效。
6．蓮藕：水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃，養心安神。
7．瓜蔞：瓜蔞水煎服。瓜蔞理氣解郁，開胸化痰。治生氣引起的胸悶胸痛。
運動消氣法
生氣後可以加強運動以消氣。如打球，跑步，參加重體力勞動。也可以大喊大叫，捶胸，跺腳，打枕頭，捶沙發等發泄以消氣。
一般來說，一個善於體諒別人的人，和一個平心靜氣的人都是寬容大度，涵養很高的人，正所謂「宰相肚裡能撐船」，這肚量是平日注意涵養修煉的結果。因此學會消氣，首先應該努力加強自身的修養，開闊心胸，這樣才能提高心理承受能力，使自己成為少生氣和快速消氣的樂天派。才能有健康無病的身體素質和體魄。
學會心胸開闊 避免生氣
1．雞毛蒜皮的事不值得生氣，如買水果賣主少給了稱，家人不小心打壞了東西，妻人做飯忘放了鹽或多加了鹽，不小心把衣服弄髒了，或是不小心被拌倒了等等，這些雞毛蒜皮的小事不值得生氣，也不要生氣。
2．別人對你的傳言或流言非語，如果不是原則問題或大事，沒有必要去計較或生氣。
3．別人無意的冒犯。如馬路上被撞，公共汽車上被別人踩腳，飯店裡就餐時被服務員失手弄亂了衣服等等。這些事都是別人無意的，要學會寬容，不應該生氣。
4．對非正常人或非正常的某些事不要生氣，如別人的心理不健全，或酒後極度憤怒言行反常，或精神不正常的人，出言不遜，冒犯於你，損害你的自尊心等，千萬不要往心裡去，不值得生氣。
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