1、調查後再決定，看低碳水化合物減肥是否適合你
減少碳水化合物的攝入並不適合每一個人。對於那些嘗試過低脂、低熱量飲食失敗後，低碳水化合物減肥可能是一個可行的健康的方法，但記住並不是唯一的方法。
2、擬定計劃多讀些有關這方面減肥的資料
很多低碳水化合物飲食菜單可以含有很多健康的食物。肉類和脂肪也在這個健康食譜中。很多人就是因為對自己太苛刻了，只單吃某一類食物而危及了健康。
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3、吃優質蛋白質
無疑，農家飼養的牛、豬、雞、鴨等的肉類提供的蛋白質更優質，所以市面上賣得也會比較貴。如果不能選優質的蛋白質，至少也要控制住：不吃速食。一般來說速凍食品都沒那麼安全健康。
4、不要忘了多吃蔬菜
讓我們粉碎這個謠言：低碳水化物合等同高蛋白質，所以低碳水化合物減肥只能吃肉類，不吃蔬菜。這是錯誤的。蔬菜同樣也屬於低碳水化合物，而且含有營養豐富的抗氧化劑、維生素、礦物質和纖維素，能提供人體抵抗疾病的能力。如果可以的話，買有機蔬菜更健康。
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5、多喝水
儘量多喝水，達到極限。蛋白質分解出來的副產品應該及時排出體外，所以當然少不了水這個介質。
6、警惕電解液腿抽筋
如果你還處於低碳水化合物減肥初期，那麼你體內很可能缺一些礦物質：鉀、鈣、鎂等。多注意補充鉀，如果可能的話，吃些香蕉，不過香蕉是一種高熱量水果，要有節制。
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7、定下你的減肥目標
一開始的幾周，你可能減下好幾磅。但是沒有任何一種減肥方法能保證堅持下來，後面的減肥速度能這麼快。所以不要期望太高，太心急了，每周一至兩磅的期望值還是比較現實的。
8、在低碳水化合物減肥法中，並不強求一定要運動，但是減肥成功後回復正常的飲食後，如果不堅持運動可能很容易反彈。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
酷設計——概念轉盤手機
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Jot 是一款 Raymond Bessemer 為三星設計的概念轉盤手機。雖然擁有非常前衛的造型，但是相信用 Jot 的按鍵來打信息不會是件容易的事情。因此它配置了 OLED 觸摸屏，方便輸入信息。至於這個轉盤造型，免不了有人會把掛在車鑰匙上，萬一開車的時候有來電就只好用藍牙接聽了。
關於牙膏的8個常見疑問
1、必須要用含氟牙膏嗎？
必須要用含氟牙膏嗎
美國牙科保健專家一致認為，最好選擇含氟牙膏。試驗表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險性降低40%。在北京大學口腔醫院預防科主任王偉健看來，對於牙齒健康的人來說，含氟牙膏也不是必然選擇，青少年和老年人可以多用，但學齡前兒童要慎用，而且需要家長幫助，以免不小心吞咽牙膏，長此以往可能引起氟攝取過量。
2、牙膏成分一般是什麼？
牙膏成分一般是什麼
牙膏是由多種無機物和有機物組成的，包括摩擦劑、洗滌發泡劑、黏合劑、保濕劑、甜味劑、芳香劑等。其中，摩擦劑是牙膏成分的主體。近些年，牙膏中還加入了一些中草藥，製成多種藥物牙膏。但大家不用擔心，所有成分都是安全的。
3、為什麼美白牙膏效果不明顯？
美白牙膏效果不明顯
正是由於牙膏的主要成分是摩擦劑，因此其基本功能是清潔口腔，美白、脫敏、止血等功效都是輔助性的。美白牙膏的摩擦劑顆粒形狀比較特殊，更利於去除牙齒頑漬，因此在一定程度上能達到美白牙齒的效果。但王偉健指出，這種牙膏僅限於去除牙齒外源性色斑，比如長期喝咖啡、茶以及吸菸等對牙齒的「污染」，對四環素牙、氟斑牙等由於牙齒發育異常所導致的深層內源性色斑則沒有效果。
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4、牙膏是否有保質期？
牙膏是否有保質期
不少人在買牙膏時都發現，有的牙膏上註明了保質期，有的沒有。王偉健介紹說，牙膏是有保質期的，因為其中所含的化學物存放一定時間後會發生化學反應，尤其是已經開口的牙膏，最好在一兩個月內用完。另外，一管牙膏使用越久，暴露在空氣中的機會就越多，接觸細菌的幾率也就越大。
5、牙膏長期用一種還是應該換著用？
牙膏應該換著用
應該儘量換著使用不同功效和品牌的牙膏，能發揮不同牙膏多方面的功效，從而維護口腔健康。
6、刷牙時，牙膏是否越多越好？
牙膏是否越多越好
美國馬薩諸塞州牙科保健協會會長E·簡·克羅克博士指出，與廣告不同的是，牙刷擠滿牙膏，和擠一半牙膏，刷牙效果並無太大區別。每次使用少量牙膏，同樣可以去除牙齒污漬，特別是含氟牙膏，每次擠出豌豆粒大小即可，這樣做還可以延長牙刷的使用壽命。
乘車也能患上恐懼症
關於乘車恐懼的病因，至今尚不太清楚。但諸多看法認為，乘車恐懼與患者過去的某一特定經歷有關，對這一特定經歷的條件反射可能是誘發乘車心理恐懼的病理機制。條件反射學說認為，當患者遭遇到與其發病有關的某一事件，這一事件即成為恐懼性刺激，而當時情景中另一些並非恐懼的刺激(無關刺激)也同時作用於患者的大腦皮層，兩者作為一種混合刺激物形成條件反射，故而今後凡遇到這種情景，即便是只有無關刺激，也能引起強烈的恐懼情緒。
居家健康第六課之孕婦穿鞋須慎重選擇
鞋，對孕婦的健康有著很重要的作用。這就要求孕婦在選鞋時，一定要科學、合理地來選擇，以保證自身和寶寶的健康。孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加15公斤左右，走路時對腿和腳的壓力就大了許多，重心也發生改變，穿一雙不合腳的鞋會使孕婦感到疲憊，從而影響腹中胎兒的發育。腳的柔韌度主要是靠腳弓來完成，腳弓除了可以吸收人體行走時的震盪外，還可以保持人的身體平衡，因此孕婦在選購鞋時，除了講究舒服、保暖，還要考慮腳弓的需要。