蒜頭雖好 多吃傷眼睛

  大蒜不僅是絕好的調味品,也是防病高手。但民間卻有「大蒜百益而獨害目」之說,這是否有道理呢?

  「從中醫理論講,大蒜吃多了,的確對眼睛不好。」在接受記者採訪時,北京中醫藥大學養生室教授張湖德說,這是因為蒜辛辣、傷血,而血能養肝,眼睛的視物功能主要來源於肝臟,因此「目得血方能視」。

  在一段時間內,如果你感覺看東西模糊,眼角經常有眼屎,那就得看看是不是蒜吃多了。另外,很多患有青光眼、白內障、結膜炎、麥粒腫、乾眼症等眼疾的人,如果沒有忌食大蒜的話,即使治療,效果也不太好。

  那麼,蒜吃多少合適呢?

  「吃蒜要根據季節、體質、搭配的食物而定,並沒有一個固定的量。」張湖德說,夏季濕氣重,多吃蒜可以除濕邪,無論是拌涼菜、炒菜或是就餃子、麵條,都可以來幾瓣蒜,但整瓣生咬,很容易吃多,不妨把蒜搗碎,跟醋配在一起,這樣既不會食用過量,也能起到提味防病的效果,「醃製成糖蒜,多吃幾瓣沒什麼關係。」但秋季不是一個吃蒜的好季節,最好少吃。

  另外,陰虛盜汗、肝火旺的人最好也少吃,否則容易上火。需要提醒的是,吃完大蒜千萬不要喝茶,很容易引起胃疼。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

威脅你的九大健康死角

  你是一個愛乾淨的人嗎?也許你自我感覺你已做足了一切能做的清潔工作,殊不知,生活中許多不起眼的角落,都可能是致病的溫床……抗菌洗潔劑,抗菌砧板、抗菌支票、抗菌方向盤……,市面上的抗菌產品越來越多,而且花樣不斷翻新,但食物中毒依舊,傳染病不斷。真正最有效的抗菌方法還是養成良好的衛生習慣,從日常生活中做起。在你的生活周遭,就有許多被你忽略的角落,卻是細菌與病毒最愛的溫床:

  

  美國最近一項研究發現,94%的受訪者說他們上完廁所後會洗手,但根據在公共廁所的實際觀察,只有68%的民眾遵守「請洗手」的指示。不乾淨的手最容易傳染食物有關的疾病。${FDPageBreak}

  辦公室電話

  一個電話聽筒就可能含有2000種不同的細菌,不過大部份是無害的。但如果有一個患了感冒的人在你之前使用了電話,而你在使用時,嘴唇觸碰到電話,或打完電話後用手擦嘴或揉眼睛,很可能就會被傳染。${FDPageBreak}

  牙刷

  千萬不要借用別人的牙刷,即使是很親近的家人或朋友。英國牙醫學會指出,口腔里的細菌與病毒會留存在牙刷上,例如A疹和鵝口瘡病毒可在牙刷里存活兩天,即使是乾燥的牙刷。${FDPageBreak}

  

  根據口腔潰瘍藥劑製造商Rinstead的研究,除了書寫之外,筆的四大用途是:咬嚼用、搔背或腳癢用、攪咖啡或茶用、通水槽用。所以當你想把筆放到嘴裡時,請三思。而且千萬別借用醫生的筆,根據奧地利薩爾斯堡大學的研究,從病人到醫生的手,再到醫生的筆,因此醫生的筆被很多不同種類的細菌與病毒污染,包括泌尿系統感染及小膿A疹(impetigo)皮膚病。${FDPageBreak}

  公共淋浴室

  游泳池、健身房裡的淋浴室,因為又濕又暖,是傳染香港腳的最佳場所,所以最好自備拖鞋。而養成良好足部衛生習慣:每天洗腳並徹底擦乾,是防範香港腳的最好方法。${FDPageBreak}

  馬桶

  坐馬桶不用擔心染上性病或愛滋病,但有可能讓腸胃受到感染。大多數的胃腸病菌是經由口腔-排泄物的途徑傳播,而根據研究,超過60%的馬桶坐墊受到排泄物的污染。

  所以如果你接觸過馬桶坐墊後,不洗手就吃東西,可能不知不覺就吃進了馬桶上的病菌。

  有時我們在坐馬桶之前會用衛生紙擦拭坐墊,但這個舉動可能會讓馬桶坐墊上的細菌擴散。

  廁所里其他細菌喜歡群集的熱門地點還有:沖水把、水龍頭、門把,所以上完廁所後一定要用肥皂洗手,尤其在公廁里,最好用紙巾把手擦乾。

  法還是養成良好的衛生習慣,從日常生活中做起。在你的生活周遭,就有許多被你忽略的角落,卻是細菌與病毒最愛的溫床。${FDPageBreak}

  砧板

  任何含在食物里的病菌,都有可能利用準備食物的時機,偷渡到砧板上。

  例如藏在生肉、蛋類、未經清洗的蔬菜、奶製品中的沙門桿菌。

  一個常見的感染途徑是生熟食交互污染,所以處理生肉、熟食、蔬果時,最好使用不同的刀具及砧板,要不然在處理不同食物間,要用熱水及洗潔劑徹底將刀和砧板洗淨,當然自己的手也要洗乾淨。${FDPageBreak}

  飛機

  不少人感冒是在飛機上被傳染的最近英國有兩個肺結核病例。經過追蹤後,發現是在飛往紐約的機上被感染的。

  長程飛機有一個節省成本的方法,就是機艙內空氣循環使用,這表示你15小時裡所吸的空氣,是300位乘客共同呼出的空氣。

  雖然民航單位表示,機艙內新鮮空氣的比例不應低於50%,但很少見人確實在查驗。密閉的空間、重覆使用的空氣,讓細菌與病毒四處飄蕩,再加上空氣又如此乾燥,乾燥的鼻腔成為更適合病菌的溫床。

  如果要搭飛機,你所能做的,就是在搭機的前幾天及飛行的途中,補充些維他命,增強自己的免疫力。${FDPageBreak}

  床墊

  床墊里的微生物會影響健康的,不是細菌或病毒,而是塵蟎,它們會引起過敏性鼻炎及氣喘。根據英國國家床具協會的報告,塵蟎寄生在人的皮膚上,每個人每年會脫落好幾磅的皮膚屑,大部份都落在床上,同時我們睡覺時所流失的水份,一年也有45加侖,造成一個濕暖的環境,有利塵蟎的繁衍。專家建議,防蟎最好的方法:

  1、每天要讓房間通風。

  2、保持被褥清爽,有陽光時曬曬棉被,每個星期用吸塵器清理床墊及枕頭。

  3、過敏性鼻炎及氣喘患者可以購買具有防蟎功能的床單。

用開水燙碗消毒沒有效(圖)

  

  對餐具來說,高溫煮沸確實是最常見的消毒方式,很多病菌都能通過高溫消毒的方式殺滅。但是,專家提醒,開水燙碗,達不到這樣的效果,只能將餐具上的灰塵除掉。高溫消毒要真正達到效果必須具備兩個條件,一個是作用的溫度,另一個是作用的時間。一般來說,致病性大腸桿菌、沙門氏菌等,多數要經過100℃的高溫作用1~3分鐘或80℃加熱10分鐘才死亡。所以,吃飯前用開水燙碗,只能殺死極少數微生物,煮沸、蒸汽或使用紅外線消毒碗櫃等才是有效的殺菌方法。

寶貝愛游泳 平衡性更好

英國研究人員報告說,讓嬰兒進行游泳鍛煉,有助於孩子在隨後發育中獲得更好的平衡性等運動能力。

5月是孩子長個的黃金月(圖)

立夏(5月5日)過後,福州漸漸有了夏天的味道,孩子們也迎來了最佳的長高時機,尤其是身材矮小的孩子,更應該抓住長高的黃金期,通過科學助長,實現長高的願望。