乳房與脾胃、氣血有關
很多人想盡了辦法：服用豐胸藥、到美容院做胸部提升、做胸部整形等。這些或多或少都有一定的效果，但要說又能美乳又能促進乳房整體健康的，不妨試試中醫。在廣州市婦女兒童醫療中心中醫成人針灸門診，不少產後乳房下垂、萎縮的女性都在這裡長期調理和治療。該專科劉曉青醫生指出，乳房之生理、病理、外觀與脾、胃、肝三髒之關係相當的密切。中醫學認為女子以血為本，經血為脾胃所化生，脾胃功能正常，氣血化生充足，則能助養沖任二脈，使其發揮濡養乳房的作用。若脾胃功能失常，則氣血生化乏源，充任二脈失其濡養，則必然導致經絡氣血郁滯，使乳房正常的生理功能及外觀都不能維持，從而出現乳房下垂，甚至是萎縮。
中醫治療產後乳房下垂、萎縮主要是調脾胃、補氣血。具體有三個方法：
按摩美乳
首先，取膻中(兩乳頭連線的正中點)、乳根(乳房下緣正對乳頭的位置)、屋翳(乳頭上緣正對乳頭的位置)、肩井(一側肩周的中點)、少澤(小指指甲後緣外側0.1寸)等穴位，每個穴位按揉300-500下。然後，從乳房四周向乳頭呈輻射狀按摩，建議在沖涼的時候做，大概15-20分鐘即可。
提醒：剛生完孩子哺乳就可以用到這個方法，能起到乳房保健、雙向調節的作用，而且操作簡單方便，在家就能輕鬆完成。
針灸美乳
可選取多個脾胃經穴位和多氣多血的穴位進行針灸調理，一周3次，10次1療程，刺激性更強，治療手段也更多。除了單純的針灸，還可以加電療、埋線和放血多種手段。其中，埋線類似於長期針灸刺激，一般一次埋8-10個穴位，10-15天埋一次，相比針灸要方便省事得多;放血則在於疏通經絡、氣血，多數取膈俞、肝俞、膽俞等穴位，一次放血2-3毫升，每次取2個穴位。
提醒：因為針灸是雙向調節的，不敢保證會不會突然回奶，因此，最好在產後4-6個月以後再做治療。
食療美乳
海魚的魚膠富含膠原蛋白，對改善乳房乾癟下垂有較好的療效。建議用銀耳、紅棗、花生、白芍、蜜棗加魚膠煲湯喝，受得了燥的人還可以加點黃芪煲湯。吃豬皮等皮脂類的食物也是一個選擇，但豬皮性偏濕，濕熱體質的人要少吃。另外，可以將阿膠放到黃酒里焗到融化，待它放冷結塊，放到冰箱裡，每天吃兩勺，有助於補氣血。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
專家稱「宿便排毒秘方」多處說法不科學
前段時間，微博上流傳著一條關於排出宿便排毒秘方，專家表示，這種說法大多數不科學，網友不可全信。
身材再苗條也有6公斤宿便？「宿便排毒秘方」不可信
「過去人吃進的食物經過消化道到排泄需要8到12小時，但現代人的消化速度只有前人的1/10。」「45公斤的曼妙身材中，竟有6公斤宿便！」……
近來，網上流傳一則「宿便排毒秘方」。湖北省中醫院消化內科主任醫師胡運蓮為秘方「揭秘」：多處說法沒有科學道理。
「秘方」還提供了一種「周末排毒餐」，建議周五和周六晚餐不要吃飯，只吃250克無糖優酪乳（酸奶）、500克蒸熟連皮吃的紅薯，外加兩個蘋果，到周日上午就能「痛快地掃除宿便」。
胡運蓮說，網上稱「吃進的食物經過消化道到排泄需要80到120小時」太誇張，人體內也不可能有幾公斤甚至十幾公斤大便。「排毒餐」更沒有傳說的那樣神奇。
專家認為，酸奶和紅薯都是好東西，但都不能過量；消化不好者、糖尿病患者等不宜吃紅薯，一般人吃多了紅薯也會脹氣。
如何緩解便秘？專家建議，在飲食上多食粗糧、粗纖維食物，適當運動及飲水。
兒童過量飲用果汁會營養不良
果汁一般是從鮮果裡面榨取下來的，所以很好喝，很受大家的歡迎，小孩就是果汁的最愛者。由於是直接榨取下來，果汁中確實含有很多營養，所以一些營養學家提倡多喝果汁。其實這是不對的，果汁雖然含有豐富的營養，但是小孩卻不宜多喝，否則可能會造成營養不良。
眾所周知，純果汁中含有豐富的維生素C。很多父母也都據此認為，相比可樂雪碧等富含碳水化合物的飲料，果汁不知道健康多少倍。因此，很多家長就會放任孩子喝大量果汁，甚至以果汁代水。但科學研究表明，兒童過量飲用，會造成營養不良。
這是因為三歲以下的兒童脾胃功能較弱，水果大多性寒，易傷脾胃，影響食物消化吸收;果汁含糖量較高，含糖量高的食物容易轉化成中性脂肪，中性脂肪的積累是產生高血壓和心臟病的主要原因。
另外，多數果汁都不含蛋白質、脂肪、礦物質、纖維素、維生素C以外的其他維生素類，而是含有大量的碳水化合物(糖)，因此果汁並不能提供真正的營養成分。並且，水果在榨汁的過程中損失了很多人體必需的膳食纖維，其中的不溶性纖維可以防止胃腸系統的病變。如果大量攝入體內，可導致兒童腹瀉、腹痛、腹脹及胃脹氣、便秘、大便乾結等。
溫馨提醒您：喝果汁確實對身體有保健作用，可保證身體多吸收一些營養元素，但是家長們不宜讓孩子經常喝，小孩脾胃功能弱，不宜消化那麼多，喝的果汁過多可能都會造成營養丟失。
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