不知道大家對減肥產品是否了解，目前各大減肥產品都不少，有一些減肥者就有這麼一個疑問，所謂的瘦腿精油效果如何，真的那麼神奇嗎？我們首先來了解瘦腿精油的作用吧。瘦腿精油能幫助腿部脂肪燃燒，促進血液循環，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉，減掉腿部脂肪，去除小腿浮腫，加速血液循環，預防腿部肌肉鬆弛，增進肌肉彈性。
從上面可以看得出瘦腿精油還是挺有效果的。但是有很多朋友使用後說沒有用？很大的原因可能是使用瘦腿精油的方法還不是很正確。方法不對，即使再好的瘦腿精油也是沒有用的。瘦腿精油的效果還需要看使用者的體質，瘦腿精油對水腫的體質效果比較顯著，其他的就比較平庸了。
首先在小腿上擦抹上純天然的瘦身精油，然後根據以下步驟依次進行，這樣瘦腿精油的效果會不錯。
1、用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鐘。
2、象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，每條腿堅持3分鐘。
3、兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重複3次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。每條腿堅持3分鐘。
4、把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓膝蓋窩位置邊按摩膝蓋，每條腿堅持2分鐘。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
瘦腿瘦腹部的刮痧減肥方法
瘦腿瘦腹部的刮痧減肥方法。刮痧減肥是中醫減肥中的一種，很多減肥MM都喜歡採用刮痧來進行減肥，尤其是對瘦腿瘦腹部效果非常明顯。
準備工具：
專業的捻拭刮痧板或者邊緣圓滑的湯勺。
刮痧方法：
小腿後側：連接著膀胱經，對這個部位進行刮痧可以排水腫。
早上刮痧的方向是從膝蓋後方凹陷往下刮到腳踝，重複約3~5分鐘，可隔2小時再刮。
晚上刮痧的方向是從腳踝往上刮到膝蓋後凹陷處，重複3~5分鐘，可隔2小時再刮一次。
大腿側邊：連接膽經，對這個部位刮痧可以消脂。
首先站立時雙手自然下垂，中指往下沿線到膝蓋，就是膽經的位置。然後塗抹上一些刮痧油，抹乳液後，白天，用刮痧板從大腿根部往下刮到膝蓋上緣，重複約3~5分鐘，可隔2小時再作；若晚上則以相反方向操作。如果使用刮痧梳，滑行時可以稍微震動畫圓，有助達到更深層的刺激效果，滑動時速度要儘量慢。
小Tips：對腿部進行刮痧時，力道一定要輕柔緩慢均勻，刮痧之前塗抹上燃脂的刮痧油或者是瘦身霜，可以避免肌膚表面過度摩擦而受傷，瘦腿效果也會更好。刮痧時毛孔張開，人體新陳代謝加快，可能導致橫紋肌溶解，刮痧時最好深呼吸，刮痧後緩緩喝500cc約30~45度的加鹽溫水。另外還要注意保暖，否則容易患上感冒。
其實刮痧減肥法除了可以瘦腿之外還可以瘦腹部的，腰部脂肪增加，會形成難看的啤酒肚，不僅影響一個人的外表，同時也會對身體的健康造成很大的影響。腰部肥胖的人，很容易患上高血壓等疾病。通過中醫刮痧方法有利於氣血的暢通、脂肪的燃燒以及身體的新陳代謝。那麼腹部刮痧減肥法怎麼進行呢？
要注意一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也會被運動起來，因為肚子容易胖是因為缺少運動，這時候刮痧可以幫助贅肉運動。以此來回刮20圈，身體就會微微發熱，不過要記住20圈不等於20下哦，而是由左到右一圈，由右到左一圈這樣算。
因為腹部有很多的經脈，腹部的經脈和身體各個部位的經脈相通，腹部脂肪增多，人們的氣血運行會受到阻礙，人體的新陳代謝就會衰弱，就會導致肥胖。對腹部進行刮痧，則會有助於氣血運行通暢，從而更好地代謝廢物，排泄體內垃圾，進而達到瘦身減肥的最終效果。
如果想貼著皮膚刮痧則需要塗抹刮痧油，但是力道要小點，否則容易損傷皮膚。每天只需做1到2次，可以選擇早上起來做，晚上睡覺的時候做，而且睡前刮痧，特別有利於次晨排便。更妙的是，可以選擇站著邊看電視邊刮痧，進行15分鐘便可。
刮痧後可以喝一杯熱水。因為刮痧治療使汗孔開泄，邪氣外排，會消耗部分體內的津液，因此刮痧後喝熱水有利於補充消耗的水份，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排除，刮痧時還應避免對著封口或者在較涼的地方刮痧，因為刮痧時皮膚汗孔開泄，如果受寒的話，會通過開泄的毛孔直接入里，不但會影響刮痧的效果，還會外感風寒而引發疾病。
腹部刮痧也不是颳得越久就越好，注意控制時間，感覺到微微發熱出汗即可，千萬不能用力過猛而傷到皮膚。刮痧可以選擇在洗完澡之後刮，此時毛孔張開，效果會更加顯著。
床上瘦腿又瘦腹的運動
水平躺在床上，雙腿並在一起，雙手放在身體兩側吸氣雙手和上半身不動，雙腿一直並著，向上慢慢舉成45度，這樣幫助拉伸小腿肌肉，保持1分鐘，完成一次吸氣吐氣過程。
再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿與上半身90度直角，這個過程上半身始終不動，小腹肌肉緊繃，吸氣時注意收腹，吐氣時氣從鼻孔出來，保持1分鐘腿再慢慢放下。
注意：這個操看著很簡單，其實抬到90度時確實很難，要用小腹的力量，所以能做到瘦小腹拉長腿的效果。每天睡前來回做10次，肌肉會被拉長，肚子贅肉也會不見。堅持一個月吧！
怎麼壓腿能瘦腿
吸氣，彎下你的身體，將雙手前後扶在小腿前面，然後儘量將你的上半身向下壓，注意右腳的腳尖保持繃直的狀態。
六個優美舞蹈動作瘦腰瘦腿
實際上，近年來搏擊操和搏擊已經成為流行運動，與普拉提、瑜伽和Koga自行車一樣風行歐美。因為，這些運動沒有傳統健身那樣沉悶，搏擊芭蕾不但能夠減肥瘦身，而且動作優美，能夠同時鍛煉你的形態。