一、暫時性關節酸痛
這是因為一種由於血管舒繽縮引起的關節痛感,建議補充雌激素,可很好的緩解暫時性關節的酸痛感。
二、骨質疏鬆症
更年期的女性由於雌激素分泌減少,身體的各種機能開始變得緩慢,因此更容易會有不同程度的缺鈣問題,從而引起骨質疏鬆。建議日常除了要注意補充鈣質之外,還要注意多曬太陽,適當的補充維他命D,可選擇魚肝油、沙丁魚等食物進行補充,同時也要注意適當的運動,避免骨質的流失。
三、肥胖
更年期的女性由於體身的代謝率下降,運動量相對較少,另外可能生活也相對較安逸,因此更容易形成中年肥胖症。因此建議更年期的人日常一定要多注意這方面的問題,注意少食多餐,注意不要挑食,注意各種營養素的均衡攝入,同時要注意多喝水,多喝水可促進新陳代謝,並有抑制食慾的作用,可減少更年期女性肥胖的問題。
四、更年期的心理疾病
一些更年期的女性還易出現失眠、易激動、情緒不穩定、注意力不集中、敏感、記憶力下降等問題。其實這些症狀都是更年期女性最常見的問題。而對於這些問題建議女性們日常要多和自己的家人多溝通,遇事不要太鑽牛角尖了,同時如果有必要的話,也可請心理醫生幫助平穩的度過更年期,要正確認識更年期的生理心理變化,及時的給自己解壓。同時做為家人,也應該多給予這一個時期的女性一些支持。
五、器官萎縮
更年期的女性由於激素水平的變化,內分泌失調,因此也更容易出現器官上的萎縮。比如說外陰瘙癢、性交疼痛、排尿困難、尿頻、膀胱炎等等,而當女性出現這些問題時,事實上最好直接向婦科醫生諮詢,看下是否需要補充荷爾蒙,或者做一些針對性的治療。
六、絕經期高血壓
絕經期高血壓是植物神經失調中的一種,其表現為血壓不穩定,而這一種血壓的變化也會在更年期結束前恢復的,因此也不必給自己過大的心理壓力。
七、動脈粥硬化
研究發現更年期是動脈粥硬化的高發人群,臨床上建議多補充雌激素,但具體的是否可以利用補充雌激素來根治動脈粥硬化還需要專科醫生的進一步診治。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
常見的更年期症狀有哪些
1、脾腎兩虛型
頭暈,腰痛,肢寒,浮腫,尿頻或失禁,口淡,便溏,納少,乏力,舌淡苔白,脈沈細或沈遲。山藥20、菟絲子15、仙靈脾15、仙茅5、川斷12、覆盆子15、熟地10、白朮10、茯苓15、黨參10、炙甘草6。
2、陰虛肝旺型
頭暈頭痛,眼乾澀,心煩急躁,多夢少寐,口乾,手足發熱,耳鳴,心悸,烘熱汗出,舌紅,少苔或苔薄而乾,脈細數或弦細數,部分人還可能血壓升高。女貞子15、生地10、山萸肉10、覆盆子15、當歸10、白芍10、菊花10、桑葉10、枸杞子15、黃芩10、百合15、合歡花10。
3、加減:
出血較多或淋漓不斷者加黃耆、棕櫚炭、阿膠、椿皮、煆牡蠣;血壓高者加牛膝、鉤藤;汗多者加生牡蠣、浮小麥;失眠重者加夜交藤、生龍齒。以上方劑可水煎服,每日一劑,早晚分服。經臨床觀察,以上中藥治療更年期綜合症,能明顯緩解更年期症狀,對治療和預防絕經後骨質疏鬆也有一定作用。
如何減輕更年期傷害
1、不少人更年期血糖偏高,常出現冠心病的危險;更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品,因為人到更年期情緒波動較大,易激動,煩燥,吃過多刺激性食物會加重更年期症狀。
2、更年期的飲食要有足夠的蛋白質,以適應機體的需要,比如多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等。
3、更年期要多吃富含維生素和鈣質的飲食,特別是B族維生素和維生素E等含量豐富的食品。
4、鹽可使體內水分增加,血壓升高,引起高血壓病,還會增加心、腎負擔,所以,更年期的飲食要限制食鹽。
5、更年期的飲食要限制脂肪,因為高脂肪飲食不僅增加腫瘤的發病率,還會促使動脈高血壓病的發生和發展。
40歲女人怎樣度過更年期
首先要理解、尊重他人,真誠相待,"以心換心"。理解與寬容是處理好人際關係的兩大法寶。相互關心能促進心理健康,助人為樂是美德。
更年期為什麼會提前
更年期的發生與卵巢功能有著密切聯繫,所謂卵巢功能早衰,實際上就是女性過早把卵細胞排完了。在發生卵巢功能早衰的人群中,有70%多的人都是先開始出現月經改變,如月經量減少,間隔時間長等。