濕氣是外濕氣入侵體內以及體內多餘水分無法排除造成的。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。大多數濕氣重的人往往不只是單純的濕邪存在，因此在機體調理方面一定要搞清楚具體的類型。
濕氣一般是由外濕氣入侵體內產生內濕氣，如經常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當也可能產生內濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了濕氣。濕氣重時可出現頭髮昏，打不起精神，渾身不清爽，人也懶得動等情況，如廁時看大便，濕氣重的人大便會粘在馬桶上，沖好久才能沖乾淨。濕氣重的人通過觀察舌苔也是很明顯的，一般會出現白厚的舌苔。
去除濕氣可通過食物調理，紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。通過食物調理如果還是不能奏效那就需要看看中醫，吃些利濕的中藥了。常用的中成藥有健脾利濕的參苓白朮散、人參健脾丸等，清熱利濕的中成藥有二妙丸、龍膽瀉肝丸等。
更年期盜汗多腎陰虛 怎麼做能調理？
盜汗是一種夜裡渾身流汗的一種病症，有的時候是輕度的，有時候比較嚴重。研究發現，女性更年期之後普遍會出現盜汗的情況，此時應該如何防治呢？
重視經絡養生方法 護住五個部位延年益壽
現代生活步伐的快節湊，很多人都有過大的壓力，導致我們的身體出現了很多毛病，呈現亞健康的狀態，所以我們要重視起來，今天小編就來給大家詳細的介紹，關於經絡養生方面的有關知識。