排便是身體比較常見的一種生理現象，一個人每天正常的排便說明自己腸胃是健康的，每天排便能夠幫助身體排出一些多餘的毒素，防止身體受到傷害。而有一些人雖然知道自己每天需要正常的排便，卻不知道每天在什麼時間段排便更好，其實每天在這個時間段排便說明消化系統非常健康。
每天在什麼時間段排便說明消化系統很健康？
一般來說，在早上起床的時候結腸的蠕動能力比較強，而在早飯後容易出現胃結腸反射，也就能夠幫助促進腸胃，因此每天在早上晨起或者早餐前後兩個小時是最佳排便時間。
另外在中醫的角度上來講，大腸在清晨7：00左右是最活躍的時間段，這個時間段也是大腸的生理時間，它會開始進行運作，因此我們身體在睡覺的時候大腸和小腸就會開始工作，如果身體的腸胃處於比較健康的狀態，一般在早上起床後就能夠順利的將這些垃圾排出體外。
可能有一些人就比較疑惑，在早上起床後排便是屬於正常的現象，而自己在每天其他時間排便就說明腸胃有問題嗎？
其實並不是這樣，由於現在的生活節奏比較快，飲食結構也多樣化，所以並不是所有人在每天早上起床的時候就會進行排便，只要自己一天有良好的排便習慣，並且在日常的飲食比較健康，就屬於比較正常的現象。
不過還需要注意的是，雖然在早上排便說明腸胃是比較好的，但是也要注意排便的次數，排便次數過多過少都說明消化系統有著一定的問題，如果排便次數過多有可能是發生腹瀉，排便次數過少都有可能是發生便秘。
便秘在目前也是比較常見的一種現象，有大多數人因為缺乏運動而讓自己好幾天才排一次大便，而每次排便的時候又不能將前幾天受殘留的食物殘渣完全的排除體外，時間一長就會讓這些食物渣堆積在大腸內，導致長出息肉，也就容易提高大腸癌出現的幾率，所以在平時要養成良好的排便習慣，並且防止便秘出現。
中山大學附屬第六醫院結直腸肛門外科主任醫師蘭平教授曾接受採訪表示，健康人排便的次數是不相同的，在每天三次與每周三次之間都是正常的範圍，超過了這個範圍大便就會變硬或者變稀。規律性的排便不僅是在排便次數上體現出來，嚴格來講，科學的排便規律是每次排便的時間大致相同，而且所用的排便時間也是比較固定的。
溫馨提示，大家如果想要知道自己的腸胃是否處於健康的狀態，在每天早上起床看自己是否有良好的排便習慣，如果有良好的排便習慣就說明身體的毒素能夠被排出體外，腸道中也就不會有毒素堆積而發生問題。
本文指導醫生：-
蘭平教授 主任醫師
中山大學附屬第六醫院結直腸肛門外科
擅長疾病：低位直腸癌的保肛手術、局部晚期或復發性結...[詳細]
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一個檸檬能減掉多少斤脂肪？該怎麼吃檸檬？
檸檬相信很多人都不陌生。很多人應該都知道檸檬有著很大的營養功效。特別是女性朋友，相信很多女性朋友都知道檸檬中含有大量的維生素c和維生素c是一種可以幫助美白皮膚的物質。在生活中也有很多女性會選擇檸檬泡水飲用來幫助自己美白。但是他們不知道的是檸檬，除了美白它還能夠幫助減肥。
一個檸檬能夠減掉多少斤脂肪？
其實很多人對於檸檬的理解，大多數是以為檸檬可以幫助美白，卻不知道檸檬還能夠起到減肥的效果。由於檸檬中含有檸檬酸，而這種檸檬酸可以幫助抑制脂肪積聚，可以防止食物中的糖以及脂肪再次進入身體後迅速轉化為能量。從而起到促進新陳代謝，起到減肥的效果。
不過可能就有人會疑問，一個檸檬到底能夠減多少斤脂肪，其實一個檸檬能減多少脂肪是因人而異的。如果在選用檸檬減肥的時候配合正確的運動方式，能夠讓脂肪在很大程度上被消耗，從而起到減肥的效果。
檸檬該怎麼吃？
將檸檬泡水。泡水是最普遍的使用檸檬方式，由於檸檬的口感比較酸。個人喜歡將檸檬切片後泡水。將檸檬泡水後飲用，不僅能夠緩解口渴。還能夠幫助補充身體水分。另外還能夠那檸檬營養物質進入身體後防止脂肪的合成。
檸檬香蕉減肥茶。在溫水中放入菊花以及檸檬和泡5分鐘後將去除後放入香蕉片不可以飲用。檸檬香蕉減肥茶是通過抑制食慾來達到減肥的效果。由於檸檬中含有酸性物質，而香蕉中含有澀性物質，這兩種物質一旦結合就容易產生化學反應。而起到降低食慾，避免過多攝取食物，導致脂肪堆積。
檸檬海帶減肥茶。你準備好的海帶洗乾淨後切成條狀，再放入清水中和檸檬一起煮沸後放入少許冰糖就可以飲用。由於海帶中含有豐富的碘元素，這種物質能夠促進甲狀腺素分泌，從而幫助提高身體的新陳代謝。而檸檬有舒化血管的作用，能夠促進血液循環，檸檬和海帶相結合可以幫助消除皮下的脂肪，因而起到減肥的效果。
溫馨提示。可能有一些人知道檸檬可以幫助減肥，我想知道一個檸檬能夠幫助減掉多少脂肪？其實雖然你們可以幫助減肥，但是一個檸檬具體能夠減掉多少脂肪是因人而異的。如果使用檸檬減肥的同時能夠採取一些其他的解決方式就能夠讓自己減肥的效果達到最佳。
馬齒筧煮水喝有什麼作用？5大功效讓你意外
馬齒莧是一種比較常見的藥材，它有清熱解毒，涼血止血的效果，在生活中有一些人會將馬齒莧煮水飲用，但是他們雖然會將馬齒莧煮水喝，卻不知道馬齒莧煮水喝後有什麼作用，其實馬齒莧是屬於一種功效比較高的藥材，在平時經常用馬齒莧煮水有以下這幾個作用。
馬齒莧煮水喝有哪些作用？
一、清熱解毒
由於馬齒莧性寒，它能夠幫助去除身體內的燥熱之氣，從而起到很好的清熱效果，對於一些體內上火的人來說，將馬齒莧煮水後飲用能夠清熱解毒，而且馬齒莧中含有纖維素，這種物質在進入身體後能夠幫助促進排毒。
二、潤腸通便
馬齒莧中含有豐富的膠質，這種物質在使用後可以起到潤腸通便的效果，對於一些便秘的人來說，用馬齒莧煮水喝能夠幫助促進腸胃蠕動，進而起到改善便秘的效果。
三、清肝明目
用馬齒莧煮水喝可以幫助清除肝臟中的燥熱之氣，有一些人會因為經常熬夜而讓自己的肝臟受到影響，在發生問題的時候也就容易出現上火的現象，尤其是容易讓眼睛出現紅腫，因此這個時候可以用馬齒莧來煮水飲用，起到清肝明目的效果。
四、美容養顏
而且馬齒莧含有大量的維生素c，而維生素c能夠幫助抗氧化，也能夠幫助消除皮膚中的黑色素，進而起到美白的作用，因為馬齒莧中還含有胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對皮膚病表層有很好的修復作用，能夠幫助平衡水油，幫助女性起到美容養顏的效果。
五、保護心腦血管
馬齒莧中含有豐富的不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸能夠幫助降低血液中的膽固醇，進而幫助防止高血脂的出現，而且馬齒莧中含有維生素a以及胡蘿蔔素，而這兩種物質能夠防止動脈粥樣硬化的發生，所以在平時用馬齒莧煮水飲用能夠起到保護心腦血管的作用，尤其是能夠防止高血脂以及動脈粥樣硬化的出現而導致一些其他心腦血管疾病出現。
溫馨提示，雖然馬齒莧煮水後飲用的效果不錯，但是每次所使用的量也要注意不能使用過多，由於馬齒莧性寒，如果過多的飲用容易導致腸胃發生不適，尤其是腸胃比較虛弱的人，在飲用馬齒莧要格外慎重，避免腸胃受到馬齒莧的影響而出現腹瀉。
後背痛是什麼病？可能是這8種病在作怪！
在生活中有一些人會經常感覺到後背疼痛，而多數的人在出現後背疼痛後都會認為是自己頸椎疼痛導致的，卻不知道後背疼痛有時候不僅是頸椎病的發生，還有可能是以下這幾種疾病導致。
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三七是一種比較常見的中藥材，它有活血通絡的作用，在平時一些患有高血壓心腦血管疾病的人可能都會服用一些跟三七有關的藥物，卻不知道自己在平時可以將三七磨成粉後長期服用，長期服用三七粉對身體會造成以下這些影響。