推薦中醫減肥方法
中醫減肥一、中藥減肥
中藥湯劑調理，能夠從內到外幫助祛除體內痰濕、健脾胃、活血行氣，有效的調理身體臟腑功能和內分泌，使其血液更加暢通，加入新陳代謝速度，把身體的廢物直接排除體外。但是中醫減肥方法很多人都選擇這種簡單的方法，但是記住不少減肥的中藥方，因個人體質各異，有些藥材不是萬能的，對於有些人來說是有益，但是對於別人來說，可能就成了毒藥，這選擇中藥減肥，一定要資訊專業的醫生才能服用。
中醫減肥二、針灸減肥
通過一根銀針來刺激穴位、調整經絡，達到調節人體的神經系統，幫助抑制食慾，調節內分泌，加速新陳代謝速度，幫助脂肪的燃燒。適合20-50歲的肥胖人群，想要通過針灸減肥，那麼一定要選擇正規的醫院進行施針，不要貪圖便宜。
中醫減肥三、拔罐減肥
拔罐利用空氣壓力，疏導局部經絡，調節身體血液循環，幫助新陳代謝。拔罐減肥其實就是把身體內的毒素排除體外，從內到外的消除毒素，這是很健康的減肥方式。小貼士：對於患有貧血、心臟病等疾病的患者不適合使用這種方法減肥。
中醫減肥四、按摩減肥
通過推動皮下脂肪做運動，使其脂肪變得柔軟，這樣能夠加入脂肪燃燒速度。通過穴位按摩，增加血液循環，加速新陳代謝的速度，加速燃燒脂肪。其好處就是能夠通過外力消滅脂肪，對於麒麟臂、小肚子都有很好的作用。合理飲食+適度運動，這些都是保證成功減肥的保證。
中醫減肥五、點穴減肥
通過按摩身體的穴位，改善身體的內分泌系統。優點是可以根據自己的愛好來選擇，不同的部位選擇不同的穴位。適合局部減肥，想要減背部和腿部的，這可是不二的選擇。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
7種水果不能空腹吃 小心越吃越肥
菠蘿
菠蘿中含有的蛋白分解酵素相當強，如果空腹的時候吃的過量，是非常容易造成體內胃壁受傷，到時候就得不償失了。
荔枝
荔枝的含糖量特別高，空腹吃的話會容易刺激胃黏膜，引發胃痛和胃脹現象。並且空腹時吃鮮荔枝時，如果吃的過多體內會因為突然滲入過量的高糖分而發生「高滲性昏迷」。
柿子
柿子中含有大量的柿膠酚、膠質和和可溶性收斂劑等，而空腹時胃裡會產生大量的胃酸，兩者結合會容易生成胃柿石症，從而引起心口痛、噁心嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔和胃出血等現象。
西紅柿
西紅柿富含果膠，還有大量的柿膠酚和可溶性收斂劑等成分，容易與體內胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些物體會使胃裡的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
黑棗
黑棗含有豐富的果膠和鞣酸，很容易和人體內的胃酸結合，從而出現胃內硬塊。特別是不能在睡前吃太多，患有慢性胃腸疾病的人也最好不要食用。
山楂
大家都知道山楂很酸，具有行氣消食作用，對飯後消食非常有效果。但如果是在空腹時吃的話，不僅耗氣，而且還會增強飢餓感並且加重胃病。所以一定要選擇合適的時間在食用。
香蕉
香蕉富含鎂元素，空腹的時候吃過多的香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，容易造成人體血液內鎂和鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，對身體健康也會造成一定的影響。
減肥不來月經如何恢復
減肥不來月經如何恢復
1、停止減肥女性因為過度減肥而不來月經，絕大多數都是因為吃的太少，節食過度，身體營養素不夠用，能量缺乏，從而抑制了性激素和代謝激素的分泌。這樣發展下去，嚴重的會造成生殖功能喪失。所以，減肥時如果發現月經量較少，或推遲，或停經，應立即先停止減肥。
2、恢復飲食減肥過度導致不來月經，應立即恢復飲食，先加強營養，調養身體。比如多吃富含蛋白質和維生素、礦物質的食物，保證能量供給充足。如果執意等肥肉減掉，再恢復飲食，治療閉經。到那時可能介入激素治療都不能治好，對身體會造成不可彌補的傷害。
3、減少運動量減肥過度導致不來月經，一方面需要先立即恢復飲食，另一方面，還需要減少運動量。減少身體的能量消耗，使各部分組織得到營養補充，機體功能得到恢復，再規劃合理的飲食及運動計劃。
4、嚴重時需就醫如果恢復飲食、減少運動量之後，接下來1-2次你的月經周期還沒有恢復正常，那就需要引起重視，最好就醫進行檢查，給予及時有效的治療。
冬季減肥養成8個好習慣 這個冬季不怕胖
要減肥，那就從今天起，開始詳細記錄每天的飲食狀況吧，每天吃什麼，都讓自己的心裡有個譜。
減肥與月經的關係
女性體內脂肪和月經息息相關一般來說，少女的脂肪至少占體重的17%，才可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。