亞健康型畏寒，是指人體不因外在因素、病毒性感染等情況下，比正常人更為畏懼寒冷，或手足發瘟，但多加衣被或近火取暖能緩解，或伴口唇色紫，呼吸減慢，血壓偏低，並應排除各種疾病（如貧血、低血壓病、甲狀腺功能減退、內分泌失調等）所導致的亞健康型畏寒。亞健康型畏寒是怎麼回事？
【亞健康型畏寒的發生原因】
1、人體的血液中甲狀腺紊水平偏低，或血液中鐵含量降低，紅細胞中血紅蛋白含量下降。
2、血液末梢循環障礙，血液運行不暢。或長期吸菸。造成外周血液循環不暢，尤以動脈微循環不暢明顯。
3、飲食過少，熱量攝入不足。脾胃運化功能不良，水各精微攝入偏低。
4、腎上腺功能不足，腎上腺分泌功能有所下降。
5、氣虛溫煦不足；或素體陽虛，腎陽不足，溫煦功能下降。
【亞健康型畏寒的判斷依據】
l、以畏寒怕冷為主要不適，其他不適感輕微，或伴口唇色紫，腰背四肢發涼等。
2、上述情況經常發生，尤以冬季明顯。
3、不為任何一種全身性疾病或局部病變不適感的一部分。
4、應排除巳診斷的各種疾病，如貧血、低血壓病、甲狀腺功能減退、內分泌失調，以及感染所導致的畏寒。
【亞健康型畏寒的調理方法】
1、確定或檢查引起畏寒的身體原因，並予針對性處理。
2、加強身體鍛煉，如太極拳、八段錦等，平時多揉搓雙手，促進血液循環，長期堅持，不應「劇烈的運動來鍛煉身體。
3、多進食高蛋白高熱量的食物，如羊肉、牛內、魚、蛋；少食寒冷食物，如冰淇淋、冰啤酒等；少食性寒食物，如豆腐、海帶等。
4、著裝的基本原則是「上裝薄而下裝厚」。如果下半身能保溫，上半身也不會感到太冷。應避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環。冬天應戴手套、護膝等，以加強保暖。
5、慌浴和按摩。洗浴和按摩均可以改善血液循環。每天晚上用鹽水足沿，時間為10一20分鐘。方法：在桶中倒入沒過腳踝l0cm的溫水（38℃～40℃），再放入半杯粗鹽，攪拌均勻。5分鐘後再加入溫水沒過膝下的足三里穴，再過10分鐘後將水位提高到膝蓋部位。最後用溫水將腳上的殘留鹽分洗淨。
6、飲食調養。對畏寒有極大的幫助作用。
7、秋冬寒冷季節注意避風寒，在晴朗天氣的中午可適當接受陽光，但早、晚溫度較低時應減少戶外活動。
8、針灸。選穴可考慮：足三里、關元、腎俞；耳穴敷貼；灸法：可採用溫灸法，如隔姜灸、隔蒜灸、燒山火等灸法。
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亞健康的四種症狀表現
1，記憶力下降，注意力不集中
是否在日常生活、工作中，老是忘記很多事情，在進行學習工作時，容易走神，無法集中自己的精力，其實這些都是心理亞健康的一種表現。
2，思維緩慢、反應遲鈍
如果發現自己想問題時有些困難，與人交流時，腦海中偶爾「短路」大腦的反應變慢，與人交談時，總會慢上半拍時，那麼就說明你是處於一種亞健康的狀態了。
3，長時間的不良情緒
我們每一個人都會出現不良情緒，一般來說都能自我調整，如果不及時的注意心理保健，有可能就會惡化，出現抑鬱症、焦慮症等心理疾病。
4，不自信，安全感不夠
如果你發現越來越不自信，總是對未來優慮，喜歡獨處，迴避社會，那麼你就要小心了。
亞健康型夜尿多的針灸療法
近年來，亞健康已經成了白領一族的健康趨勢，亞健康如果不注意調理就會引發多種疾病的發生，亞健康型夜尿多就是其中的一種。那麼針對此病有何治療方法呢？下面給大家介紹針灸療法啦。
（1）電針療法
取穴：中極、膀胱俞、頂旁l線。
針刺方法：囑夜尿多者排空膀胱，讓其側臥位，常規消毒，取28號2寸毫針。在中極穴斜剌入，針尖向外陰方向刺入約1.5—2寸，使針感向外陰方向傳導。在膀胱俞直刺約l寸，並將電針導線同側連接於膀胱俞，選疏渡，刺激量逐漸加強，使肌肉輕度收縮，以能耐受為度，針感傳至外陰部位為佳。在頭部雙側頂旁l線（即通天穴透絡卻穴），以15。進針。上述各穴每次通電30分鐘，每日1次，l0次為l療程。
（2）針刺配合艾是治療
針刺腎俞、太溪、三陰交、復溜，用補法，並直接灸足三里。留針30分鐘，隔日針1次，10次為1個療程。
（3）穴位注射黃芪注射液、針灸、針罐三者並用
取穴：足三里、三陰交、氣海、美元、腎俞、膀胱俞、三焦俞、肺俞。
操作方法：常規消毒，將黃芪注射液用4號針頭、2ml注射器在足三里及三陰交穴位直剌，得氣後，回抽針管內無血液，推入1ml藥液，每日l次：氣海、關元穴採用針灸法，每次針刺得氣後，用艾卷灸5分鐘；其他腧穴均用針罐法，每次用火罐留罐5分鐘，每日1次，以上療法15天為1個療程。
亞健康型牙齒鬆軟是怎麼回事
亞健康型牙齒鬆軟，，是指自覺牙齒鬆動，外力撥弄牙齒不見動搖或僅見輕微動搖，咀嚼食物時感覺軟弱無力或疼痛的一種症狀。可能伴有牙頸部遇酸、甜、冷、熱刺激的不適感，不包括各種疾病（如牙槽骨折、牙周炎、急性根尖周炎、牙神經損傷等）所致的牙齒鬆軟。亞健康型牙齒鬆軟，多見於老年人及有腎虛傾向的人群。那麼亞健康型牙齒鬆軟是怎麼回事？
遠離亞健康的飲食計劃 讓你甩掉疲勞找回自己
由於現在人們生活節奏過快，工作壓力大，再加上人們缺乏鍛煉，導致有非常多的人出現了身體亞健康的狀態，很多人經常沒精神總是感覺非常疲勞。導致工作總是不在狀態。要怎麼避免呢？今天就為大家介紹一日三餐的飲食計劃，讓你甩掉疲勞，找回原來的自己。