看電視姿勢很重要
眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。眼疲勞容易引起眼乾、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼病。其實眼疲勞只要注意一下看電視的方式就可以緩解。南方醫院眼科劉瓊博士提醒，看電視時，每1小時左右要讓眼睛休息10~15分鐘，儘量遠眺、放鬆，並多眨眼睛。另外，看電視時姿勢和距離也是很重要的，儘量保持在60厘米以上距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30度。不要在黑暗中看電視，因為黑白反差對眼睛有損害。
吃富含維A、B食物
在奧運期間，應該保持生活的規律性，休息及睡眠要充分，不要為比賽犧牲了正常作息。多吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿蔔、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。
教你幾招快速緩解視疲勞
1.適度按摩
用中指輕輕壓在眼球上，沿著半球輪廓，輕柔按摩，可緩解眼部壓力。
2.輕扣兩眼
手心對手心互相搓揉發燙後兩眼微閉，用空心掌速將發燙的手心輕扣在兩眼上面。
3.指壓、按摩眼周
用大拇指的指腹按摩太陽穴處，每按一處深呼吸一次。
4.按摩眉頭
在眉頭上方附近用中指和無名指畫圓圈用力按摩。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
這四類人群不宜熬夜看奧運
期待已久的奧運會終於開始了，但由於比賽項目多，且大多數較為精彩的項目安排在下午或晚上，而我們因為時差的緣故，在北京時間的深夜和凌晨是一些重要比賽的高峰。如果想觀看比賽，就可能影響到人們正常的休息，給健康帶來隱患，所以有一些禁忌是大家必須應該了解的。
因此，值得一提的是，以下四類人應注意自身健康，不宜熬夜看奧運。
1、心腦血管病患者、患有心腦血管系統疾病的中老年人
因為看比賽除欣賞雙方運動員的精彩競技外，一般都有傾向性，每個觀眾都希望自己喜愛的運動員(隊)獲勝，這就勢必影響到人的情緒和心態，再加上熬夜辛苦和疲勞，極易引起血壓升高或心腦血管意外的發生。
2、從事特殊職業者從事司機、高空作業、精密工具機等富有危險性職業的人或近日有高難度手術的醫生禁止熬夜看比賽。
3、患有眼疾的人患有乾眼症和有青光眼發病傾向的人不宜熬夜看比賽
因為這類人本身視力就比較差，用眼比正常人容易疲勞，如果熬夜看比賽，對眼睛的損害就更大。
4、青少年和兒童
青少年和兒童正處於生長發育時期，如果經常熬夜看比賽，容易造成眼疲勞而引起睫狀肌痙攣，導致近視的發生。
另外需要提醒的是：觀看比賽時情緒不要過於激動，不能貪涼過度，老人看球儘可能事先備好急救藥。要注意讓眼睛休息，每看個把小時，要至少起身活動10分鐘，儘量遠眺。
巧解民諺話立秋
在我國民間，流傳著大量通俗簡練的民諺。其中，許多與養生保健有關的民諺，切合實際，符合醫理，蘊藏著行之有效的疾病防治方法。
眼下，立秋即將到來，如何根據立秋的氣候特徵做好養生保健呢？我們不妨來解析幾條與立秋保健有關的民諺，看看對人們有哪些有益的啟示。
「立秋不立秋，還有一個月的好熱頭」
關鍵詞：秋老虎
支招：立秋伊始，盛夏餘熱未消，更何況伏天未盡，炎熱的天氣往往會延續到九月中下旬，在這種被稱為「秋老虎」的氣候下，醫生提醒中暑的可能仍然存在，一定要做好防暑降溫工作，多補充水分，綠豆湯等解暑的食物也可以接著吃；避免長時間陽光曝曬，中午前後外出時可打上遮陽傘、塗抹防曬霜，做好防曬。
「立秋早晚涼中午汗還淌」
關鍵詞：溫差
支招：「秋涼」是入秋後的氣候特點，但在初秋，白天暑熱未盡，早晚漸為涼爽，溫差加大，氣候變化無常，很容易受涼發生傷風感冒、肺炎、支氣管炎等呼吸道疾病。因此在這段氣候將涼未涼的時期，應特別注意起居保健，一早一晚多加件衣，養成早睡早起習慣；運動鍛煉可以增強體質，但鍛煉時衣服不要一下子脫太多，待身體發熱後再脫下多餘的衣物，且出汗後要避免直接吹冷風。此外，立秋後還可循序進行耐寒鍛煉，以提高人體對漸涼氣溫的適應能力，提高心肺功能。耐寒鍛煉可以通過登山、騎自行車、太極拳等運動來進行；也可以堅持冷水洗臉，養成習慣，鍛煉自己的耐寒能力；如果體質較好，未患有心臟病、風濕等疾病，也可以進行冷水浴。
「一夏無病三分虛」
關鍵詞：貼秋膘
支招：夏天天氣熱、胃口差，一季消耗下來人多少都會有些消瘦，入秋後胃口轉佳，且按照「春生夏長，秋收冬藏」的自然規律，秋天補養是十分合適的。古時候條件差，吃肉貼膘就算補了；現在當然要講究些了，但也不是什麼有營養就吃什麼，而應結合季節特點，提倡「養肺潤燥」。一方面可吃些滋陰潤肺的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豆漿、鴨蛋、蜂蜜、糯米等，可搭配做成蜂蜜蒸百合、鴨梨粳米粥、兔肉粥、白蘿蔔粳米粥、杏仁粥等；另一方面還要注意「少辛多酸」，少吃蔥、蒜、辣椒等辛辣食物，多吃蘋果、石榴、葡萄、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等酸味食物，以免傷肺損肝。
「秋瓜壞肚」
關鍵詞：生食瓜果
支招：夏天吃涼的多，脾胃功能在不同程度上都會受到影響，入秋後天氣轉涼，陽氣下降，如果仍然大量吃瓜果，則易損傷脾陽，誘發腹瀉、下痢等胃腸道疾患。當然，新鮮水果提供的營養是我們離不開的，適量食用瓜果仍是保健；但對於吃得過多或本身脾胃虛寒、患有胃腸道疾病的人來說，還是應該克制一點。
「七月半，八月半，蚊子嘴，快起鑽」
關鍵詞：防蚊
支招：立秋後的氣候條件使惱人的蚊子仍然會上演「最後的瘋狂」，蚊子是瘧疾、乙腦、登革熱、黃熱病等多種疾病的重要傳播媒介，而且秋天也是乙腦的高發期，故防蚊滅蚊仍需重視。提醒大家做好居住環境的清潔，常清理下水道，避免積存污水，喝剩下的飲料也要及時清理，不給蚊子繁殖提供便利。可安裝紗門、紗窗、蚊帳，減少人蚊的接觸，或者使用蚊香、電熱蚊香、滅蚊燈等來驅蚊。
小燙傷後亂塗藥，後果很嚴重
炒菜被油濺到、誤被菸頭燙傷等情況發生後，很多人會按照土方法塗藥：牙膏、豉油、消毒水亂用一通。近日，市民小張就因為被蚊香燙傷後隨意擦藥，導致小傷口竟然半月不愈。醫生介紹，治療小燙傷里有大學問。
立秋「貼秋膘」的由來
8月7日，是立秋的日子，民間素有「貼秋膘」一說。什麼是「貼秋膘」呢？下面，小編就為大家解疑：