初涉職場意氣風發
「一想起要上班，我心裡就厭煩得不得了，什麼時候才能擺脫上班的苦惱啊?」上班沒多久，年僅25歲的娟子就產生了「厭班症」，而幾個月前她剛剛開始參加工作。
去年8月，畢業於某名牌大學的娟子剛走出校門就找了一份工作，在一家大型國企做辦公室文員，而這份工作在娟子看來難度並不是很大，就是每天接收、發送一些文件，偶爾參加一些單位的活動。
起初，滿腔熱情的她還幾次就提高工作效率以及優化工作程序方面，向領導提出了自己的一些看法，可大都沒有了下文，同時她隱約感到同事對她開始持有一種看法，這讓她十分困惑。
單調少薪無法適應
慢慢地娟子開始適應這裡的工作方式，不再過多地說什麼，按部就班地幹著自己的活，這份在別人看來輕鬆的工作，在娟子眼裡卻越發得感到單調和無聊。
如果僅是工作的無聊，娟子還可以適應，可一個月下來，僅1000多元的薪水簡直是無法忍受，「尤其同學聚會的時候，總要"曬曬工資"，同學裡我是最少的，要知道，上學時我的成績一直是班裡的前幾名啊!」
厭倦上班幾欲跳槽
有幾次娟子都萌發出「跳槽」的想法，可遭到了家裡人的一致反對。母親總是說自己好高騖遠，「這份在別人眼裡想找都找不到的工作，可千萬不要隨便放棄。」
工作的單調，同事的不理解，再加上微薄的薪水，這讓娟子怎麼也提不起工作熱情，「反正怎麼幹也是干，也沒人說什麼，不如隨波逐流地混吧，可今後還會是這種日子嗎?」想起這些，娟子就感到迷茫和無助。
專家支招調整心態
河北醫大一院精神衛生科副主任醫師姚紹敏認為，每個新人剛剛上班都會有一段「孤獨期」，適應快的人，一個月就能過去;適應慢的人，或許需要半年才能過去。但是，也有一些新人，在經過「孤獨期」的時候，受到來自心靈的阻礙和創傷，產生「厭班症」或其他不良心理。
改變這種局面首先要從自身入手，用自己的工作激情感染同事，主動而不急於求成，積極而不咄咄逼人。即使平日總是面臨不感興趣的工作時，也要努力去做好，因為沒有人能夠一開始找到「十全十美」的工作。
如果是因為對事情不了解而沒有興趣，可以在工作中培養自己的興趣。比如當深入處理枯燥的報表數據時，可能會對相應的電子表格軟體產生興趣。
如果手頭的工作實在提不起自己的興趣，也得不到別人的認可，那麼不妨換個方式給自己以鼓勵。可以安排一件自己喜歡的事情放在自己厭煩的事情之後，你就有做好手頭事情的動力了。
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注意：跟上司溝通找準時機
一位在廣告公司任職的朋友向老闆要求加薪，但遭到了拒絕。她再三堅持這個主張，結果導致一場令人極不愉快的爭論，雙方言辭之激烈，令朋友憤然辭職。
朝夕相處，誰能保證從不和上司發生口角呢？不過，當你和上司論辯時，請記住幾個訣竅：
選擇上司情緒好的時機在和上司討論之前，最好與其秘書或助理取得聯繫，以了解他的情緒狀態。如果在他愁眉苦臉、心情欠佳的時候，去要求得到什麼，這顯然是不明智的。當上司情緒低落時，千萬不要去打攪他；不要趕在吃飯的時間去談論，因為這時他易於分散精力和匆忙地做出決定；上司準備去度假或者度假剛回來，也最好不要去打交道。
切忌面帶怒氣情緒激動，只會是火上澆油，使上司更怒。因此，和上司進行論爭之前，首先要穩定自己的情緒，不要為微不足道的小事發牢騷。如果一個雇員，總是對公司牢騷滿腹，就會使他的上司得出這樣一個結論：令他滿意開心似乎希望渺茫，最好還是讓他另謀高就。
表述問題清楚透徹令人尷尬的爭執，往往起因於上司和部屬中都不知道對方在想些什麼，所以清晰而簡捷地表述自己的觀點，上司很快明白其意，雙方的爭執也就煙消雲散了。有的人會選擇用書面報告或電子郵件表達自己的看法，這樣使上司集中精力考慮他的想法，能做出更好的選擇。
爭論前先站在上司角度看問題為了更有益地展開論爭，設身處地的考慮上司所要達到的目標和為之付出的艱辛，也是十分重要的。如果你站在上司的立場來研討問題，那麼，自然就會更易於達到你所力爭的目的。各執己見、互不通融，其實是一種愚蠢的見解。
職場五步走 讓你更「值錢」
是什麼造成了這樣的差異？問題的關鍵還在於他們中晉升較快的那個，能夠主動並善於進行職業能力儲備，增加職業生涯的本錢。在本期，資深的人資管理專家、104人力銀行人資學院事業處副總經理陳志鈺先生就「如何儲備能量，增加職業生涯的本錢」與讀者進行分享。
什麼是你的職涯「本錢」
所謂職業生涯的本錢，簡單來說，必須涵蓋三個方面，一是充分的能力，包括專業技能、管理知識的儲備等；二是態度，即工作態度及風格是否契合你所希望就職公司的文化，開闊的視野、兼容並包的心胸、善於學習及適應改變的能力，都會為你的職場加分，為未來的職業發展創造無限可能；三是誠信，GE前總裁傑克·韋爾奇曾表示「誠信，這是我們的最高價值，具有至高無上的重要性」，確立並保持誠信等為人處事的基本原則，是在職場立於不敗之地的關鍵。
當然，這一切的前提必須是能清晰的認識自我，了解自己希望及能夠從事的職業方向。只有做到這些，才能時刻保持並提升自己的職場競爭力，使職業生涯呈現上升的態勢。
如何在職場做加法
那麼，如何在自己的職涯規劃中不斷做加法？如何讓自己隨著時間、經驗的累積變得更有價值，更加搶手？陳先生認為，關鍵要做到以下5個方面：
■自我剖析———認識自己
很多人都不能清醒的認識自己，了解自己的優勢是什麼，並據此思考下一步該往哪裡走。例如在考大學時，很多人會根據目前社會上所謂的熱門專業來報讀，而不是想想做什麼更符合自己的興趣，結果在就業時就會發現自己面臨許多棘手的問題。一旦盲從、缺少目標、隨遇而安成為職業生涯中的常態，不斷的自我加分必然會成為空談。
所以，正確的做法應該是評估自己的優勢，並分析怎樣的職業狀態才能充分發揮自身的優勢，降低劣勢。自我認識及評估是一個不斷延續的過程，可以通過參加網上提供的職業測評，或者經常與老師、朋友、家人、主管等進行討論來完成。
■作時間的主人———善用時間
上帝對每個人最公平的地方就是時間，每個人每天都擁有24小時。聰明的善用時間安排，讓這24小時發揮出最大功效，就成為個人「與眾不同」的關鍵。
時間管理是一門很大的學問。首要的一點就是充分利用每一秒可利用的時間來自我增值。在日本的地鐵上，常常能夠看到的一幕就是人手一本書，或是專業書籍，或是管理類書籍，利用每段空閒進行學習已經成為他們的習慣。其次是合理安排，制定完善的、合理的工作計劃。例如如果每天能夠早起一會，提前到公司，就能夠有更多的時間去思考和安排一天的事情，也不用擔心因為完不成工作而總在加班。
■敢於承擔責任———多做多問
古話有云：吃虧就是占便宜。這句話同樣適用於職場，多去承擔責任，並在實際運用中充實自己，對於個人的職涯發展是很重要的。這裡必須談到很多人在認識上的一個誤區———認為自我增值就是多參加培訓，多拿證書。但事實是，陳先生表示，在他多年從事HR管理的工作中發現，很多人在簡歷中寫得很漂亮，但當他用行為面談法進行面試時，卻發現這些求職者往往答非所問，缺少實際導入執行的經驗，常常以為在講座上聽到或者在書上看到的就是自己的知識，事實上，這兩者之間有很大的差距。
可見，HR更青睞的是個人實務操作和運用的能力，即使通過培訓而了解到某項技能，也只有通過在實際工作中的檢驗才能轉化成自我能力。所以建議職場人士應該把握每一個學習的機會，敢於嘗試，對於不懂的勇於詢問，積累實務操作經驗。
■做自己的假想敵———不要和別人比較
世上沒有絕對的公平，過多的和別人比較，常常會使得自己處於不平衡的心態中，而受到這種不愉快心情的影響，不僅感受不到工作的快樂，使自己缺少成就感，也會局限和阻礙個人的發展。
所以，正確的做法應該是和自己比較：設定目標，然後評估自己有沒有達到預先設定的目標或規劃，看自己今天是否比昨天更進步，明天會不會比今天更進一步。
■直面挑戰———拒絕頻繁跳槽
任何職業都需要一定量的積澱才能有一個質的飛躍，如果沒有2-3年的積累，很難對一份工作有深入的理解和把握，頻繁的跳槽不僅讓你缺少職業儲備，也會成為HR心中的「扣分」項。
那該如何區分有益的和無益的跳槽呢？陳先生表示，關鍵還在於跳槽的動機———不是因為現在的工作不好、不順心就決定跳槽，而是看有沒有一份更好的機會在等待你。
工作沒有100%的如意，如果因為不好就換、就逃避，只會影響個人職業生涯的連續性和經驗的沉澱。只有主動面對職業過程中遇到的挑戰，學會適應環境，克服困難，才能最終做到待價而沽，積累跳槽的本錢。