幾乎每個人都有過頭痛的經歷，許多人常靠吃片止痛藥、休息一下來緩解。但其實，有些劇烈頭痛往往是嚴重疾病的先兆或初始症狀，一旦延誤診治會危及生命，不能抱著忍忍就過去的心態對待。
尤其以下幾種要特別當心：
1.腦血管病性頭痛。很多老年人患有動脈硬化和高血壓，因此伴生而來的頭痛症狀也較多。比如腦出血的首發症狀就是頭痛，特別是蛛網膜下腔出血，會引起劇烈頭痛，感覺仿佛刀劈或是爆炸一般。而腦血管狹窄或閉塞引起的缺血性中風發作時，嚴重頭痛是唯一的臨床表現。一般高血壓，引起的頭痛症狀只是頭昏和鈍痛，只有當急性高血壓和高血壓腦病發作時，會發展到頭痛難忍，有爆裂沉重感，若血壓驟升時，有可能成為中風的前兆。
2.顱內動脈瘤或先天性腦血管畸形。此瘤多為先天性的，平時可隱匿在大腦深處的顱底，若不破裂，多不發生頭痛，也不損傷神經。一旦破裂出血，病情便急轉直下，首先出現的是突然劇烈頭痛、噁心嘔吐、頭脹如天崩地裂，接著是昏迷。1～2日後若能清醒，頭痛依然，此時多可見一眼瞼下垂，眼球活動不靈、視力下降或失明等。
3.顱骨骨折或顱內出血。頭部受傷之後出現的頭痛主要表現為短暫的神志喪失，不久就甦醒，但甦醒後30分鐘到一個小時又再度發生劇烈頭痛並伴有嘔吐、吵鬧不安，漸漸地神志不清。
4.慢性硬腦膜下出血。有些患者頭部外傷後恢復較好，但幾個星期到幾個月之後突然出現劇烈頭痛、頻繁嘔吐，有時還有視力模糊、小便失禁甚至抽搐等症狀，這時可見瞳孔兩側不等大，患者千萬不可掉以輕心。
頭痛怎麼辦：
服用適量的阿司匹林
對於一個月發生一、二次的緊張性頭痛,阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場。但過度使用這類藥物,將引起更多疼痛，就像抓疹子,會愈抓愈癢。
照常運動
如果頭痛的情形不太嚴重,則運動有益於改善情況。假使你有輕微的緊繃性頭痛,運動可以幫助你消除。但若頭痛劇烈,切勿運動;以免情況更糟,尤其是偏頭痛患者。
平躺著睡
睡眠姿勢怪異或甚至趴著睡(腹朝下),皆會收縮頸部肌肉,進而引發頭痛。平躺的唾姿有益。同樣地,當你站立或靜坐時,身體勿向前傾斜,也勿使頭扭向某個方向。
深呼吸
深呼吸是緩解緊張的好方法。當你的胃部的起伏比胸腔還明顯時,表示你的作法很正確。
自我檢查
專家建議你檢查自已是否有任何緊張的徵兆,包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起。這些徵兆可能引起頭痛。
按摩穴道
有兩個主要的止痛穴道,一個是在拇指與食指相連的部位(用力壓至疼痛為止),另一個是在頸部背後的脊椎兩側(用兩隻拇指同時施壓)。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
心臟病自測 有助「強心臟」的食物
隨著生活水平的提升，心血管疾病也有高發的態勢，然而心臟病更是危及生命。
那麼有什麼方法可以預測心臟病呢，保持心力健康?
如果經常在白天感到昏昏欲睡，說明心臟狀態不太好。成年人如果平均每晚多睡一個小時，會使他們冠狀動脈硬化的可能性降低33%。即使稍微睡眠不足，人體也會釋放出一種壓力激素，使動脈血管收縮和引發炎症。
如果成年人體內維生素D的含量偏低，會導致血壓的升高和引發動脈血管的炎症。體檢時，可以讓醫生給開張檢測維生素D含量的血液測試單。當檢測到體內的維生素D含量偏低，每天在陽光下曬上10-15分鐘就可以了，或多吃些富含維生素D的食物。
食指血管中一種名為內皮細胞的單層細胞，可以產生影響血管正常功能的化學物質。在其他預測心臟病發作的徵兆出現以前，內皮細胞的陰轉率就會先於這些徵兆發生。
測高血壓時大家可以順便測量食指溫度，隨著血壓表袖套的充氣膨脹，流向手部的血液流量會減少，食指的溫度也會下降。袖套放氣以後，血液重新流向手部，食指的溫度也會隨之上升。食指溫度反彈的速度越快越徹底，說明內皮細胞健康狀況越好。
有助「強心臟」食物：
黃豆
黃豆是常見的預防心臟病的食物。黃豆含有多種人體必需的胺基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。
玉米玉米油
玉米玉米油含不飽和脂肪酸、高達6成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用，並有幫助穩定血壓的效果。
馬鈴薯
該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等有助於預防心臟病。
芹菜
芹菜所含的芹菜鹼，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養素、營養價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠有效預防心臟病。
菠菜
菠菜含有豐富的葉酸，能夠有效地防止血液里引發心臟病的有害物質的積累。菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維，能夠幫助心臟保持一個健康的狀態。研究發現，較不吃蔬菜的人群，每天吃兩份半蔬菜的人患心臟病的風險下降了25%。
3款涼拌菜 清爽可口還可以防治流感
相信大家都對涼拌菜情有獨鍾，即爽口又美味，還可以開胃，促進食慾。但是市面上的涼拌菜應該都讓人難以產生新鮮感了吧。另外，人難免會生病，像是感冒、發燒、咽炎、鼻炎，都是常見的病症。要怎麼防治這些疾病呢?今天小編會給大家介紹3款涼拌菜，清爽可口還可以防治流感。
防治流感的涼拌菜3款
1、涼拌蒲公英
蒲公英150克，生薑3片，大蒜3瓣，蔥白3莖，調味品適量。將蒲公英擇洗乾淨，切段;生薑洗淨，切絲;大蒜洗淨，切粒;蔥白洗淨，切粒。將蒲公英放入盤中，納入薑絲、蒜粒、香油、食醋、醬油、雞精適量拌勻即成，每日1劑。可清熱解毒，利咽消腫。
蒲公英有「天然抗生素」之稱，為中醫傳統清熱解毒藥，生長于田邊地頭，在廣大農村更具有現實意義。《本草衍義補遺》言其「解實毒，散食滯，化熱毒， 消熱腫結核疔腫」。藥理研究表明，蒲公英有良好的抗炎、抗病毒作用，可用於臨床多種感染性疾病，對「流感」有良好的防治作用。蔥，性溫，味辛平;入肺、胃 二經。《本草綱目》言其「風濕身痛麻痹，蟲積心痛，散乳癰，利耳鳴」。《本草從新》言其「發汗解肌，通上下陽氣」。發汗解表，散寒通陽，解毒散凝。主治風 寒感冒輕症，癰腫瘡毒，痢疾脈微，寒凝腹痛，小便不利等病症。
2、涼拌薄荷
薄荷100克，生薑3片，大蒜3瓣，蔥白3莖，調味品適量。將薄荷擇洗乾淨，切段;生薑洗淨，切絲;大蒜洗淨，切粒;蔥白洗淨，切粒。將薄荷放入盤中，納入薑絲、蒜粒、香油、食醋、醬油、雞精適量拌勻即成，每日1劑。
薄荷有疏風散熱，清利咽喉，清利頭目，解毒透疹之功，《本草各要》言其「清散風熱，清利頭目，頭風疼痛」。《用藥法象》言其「清頭風，除風熱」。藥 理研究表明，本品對多種細菌、病毒有抑制作用，並能興奮中樞神經，使皮膚毛細血管擴張，促進汗腺分泌，使機體散熱增加而有發汗解表作用。涼拌常服，可有效 地預防「流感」的發生。
3、涼拌魚腥草
魚腥草150克，生薑3片，大蒜3瓣，蔥白3莖，調味品適量。將魚腥草擇洗乾淨，切段;生薑洗淨，切絲;大蒜洗淨，切粒;蔥白洗淨，切粒。將魚腥草放入盤中，納入薑絲、蒜粒、香油、食醋、醬油、雞精適量拌勻即成，每日1劑。
魚腥草有清熱解毒，利尿通淋之功，《本草綱目》言其「散熱毒癰腫」。藥理研究表明，本品有明顯的抗炎、抗病毒作用，對多種細菌、病毒有抑制和殺滅作用。大蒜，又名胡蒜，有溫中消食，解毒殺蟲之功，《本草綱目》言 「其氣熏烈，能通五臟，達諸竅，去寒濕，避邪惡」。生薑，有發表散寒，溫胃止痛，和胃止嘔之解毒止痛之功，《本草從新》言其「發寒解肌」。《本經》言其 「主傷寒，寒熱，出汗」。藥理研究表明，三者均有抗炎、抗病毒作用，可刺激汗腺分泌而有發汗退熱作用。調味服食，對「流感」有良好的預防作用。
生活小tips：
涼拌菜要怎麼吃才衛生呢
首先，要加強食品衛生意識。食物必須保證新鮮、乾淨。病死的家禽、家畜、不新鮮的水產品千萬不要購買。魚、蛋、肉類等食品在食用前必須蒸熟煮透，生、熟食在存放和加工時必須分開。涼拌菜要洗乾淨，最好用開水焯過一遍，再加醋、姜、蒜等有殺菌作用的調味料拌勻食用。此外，飯菜應現做現吃，如有剩餘，第二天應煮透再吃。但即使煮透，有些細菌的毒素仍不能被破壞，不要因為「節省」而傷身體。
其次，儘量不要到街頭無證攤販處吃東西，外出就餐飯前要洗手，最好要一兩瓣生大蒜佐食，並將餐具擦拭乾淨再使用。同時，要注意休息，保持充足的睡眠，避免由於過度疲勞導致免疫力下降。
此外，要勤洗手、勤消毒，保持室內外環境清潔。家中應安裝紗窗或者蚊帳，做好防蠅、防蟑螂等必要措施，防止存放的食物被害蟲媒介污染。
回南天如何祛濕養生？
回南天是天氣返潮現象，一般出現在春季的二三月份，主要是因為冷空氣走後，暖濕氣流迅速反攻，致使氣溫回升，空氣濕度加大，一些冰冷的物體表面遇到暖濕氣流後，容易產生水珠。濕漉漉的環境大大有利於細菌和病毒的繁殖和傳播。在這種潮濕天氣里，更要注意祛濕養生。
請你測測你的脊柱是否健康
請你測測你的脊柱是否健康據統計，我國中老年人群有97%患有脊柱病；40歲以下的人群中，40%以上的人脊柱有各種疾病；而兒童脊柱側彎症的發病率也高達25%以上。像久坐不動的長途車司機，長期上網的辦公室職員，半躺在床上玩iPad、玩手機的年輕一族，寫作業姿勢不正確的學生都是脊柱亞健康的高發人群。如果不引起足夠的重視，就有可能演變為各種脊柱病。