周一：春意滿園
盈盈綠意是春天的序曲，一起分享希望的喜悅。
材料：新鮮玉米粒、青豆粒、胡蘿蔔粒、鹽、油、母親鮮辣牛肉醬
步驟：
1、起油鍋，先放入母親鮮辣牛肉醬炒香，再放胡蘿蔔粒，略炒後加入玉米粒和青豆粒翻炒。
2、最後加鹽調味即可。
營養：
玉米富含維生素，青豆則蛋白質、鈣質含量豐富，二者搭配可提高人體對蛋白質的利用率。再配以鮮香濃郁的牛肉醬，整道菜葷素搭配，營養美味。
周二：紅玉冬瓜
歲歲年年，變化的是外表和年輪，不變的是內心的愛意。
材料：冬瓜塊、鹽、油、薑片、腐乳、醬油、母親鮮辣牛肉醬
步驟：
1、起油鍋，煸香薑片，將冬瓜煎一下；
2、加入醬油、腐乳和母親鮮辣牛肉醬、水，開鍋後改小火燉煮到冬瓜酥軟。
營養：
冬瓜有很好的利濕作用，配以牛肉醬，不但增加了鮮味，且熱性的牛肉能改善冬瓜的涼性。
周三：黃金炒飯
新嘗試、巧心思，給平淡生活增添不平凡的樂趣。
材料：米飯、油、母親咖喱牛肉醬
步驟：
1、起油鍋，放入母親咖喱牛肉醬翻炒。
3、待香味彌散開後，加入1：3的熟米飯，迅速翻炒均勻，即可出鍋。
營養：
這道主食完全發揮了咖喱牛肉醬的天然品質作用，僅一種簡單的配料，就匯聚了牛肉、胡蘿蔔、土豆、洋蔥等多種葷素營養，製作簡單又味美香濃。
周四：其樂融融
一人有一種顏色，融洽在一起，因為彼此包容。
材料：冰凍老豆腐、明蝦、貝類、墨魚、洋蔥、西蘭花、花菇、胡蘿蔔、玉米、蘆筍、鹽、薑片、母親咖喱牛肉醬
步驟：
1、加入清水，放入母親咖喱牛肉醬、鹽、薑片、玉米、胡蘿蔔、花菇、冰凍老豆腐、洋蔥，一起燉煮到湯開。
2、將明蝦、墨魚、西蘭花、蘆筍放入滾湯中煮3分鐘。
3、最後放入貝類，貝類開口，就可以上桌了。
營養：
單看食材，這便是一道營養全面的菜，再配合牛肉醬的調味，使口味更加濃郁的同時也融合了咖喱中的健康因子，可稱是「多寶湯」。
周五：十全十美
十種味道，代表萬千心意：團圓、平安、健康、快樂、情義 ，富足、希望、平和、幸福、愛，生活的好壞，全在內心的感受。
材料：豆芽、芹菜、筍絲、胡蘿蔔、豆腐乾、青椒、紅椒、香菇、金針菇、大蔥、鹽、橄欖油、母親鮮辣牛肉醬
步驟：
1、所有的蔬菜加工成細絲。
2、起油鍋，按照先後順序，依次放入胡蘿蔔、筍絲、芹菜、香菇、金針菇、豆芽、豆腐乾、大蔥、青椒、紅椒，翻炒後，加入少許鹽和一勺母親鮮辣牛肉醬。
營養：
這道菜在選料上薈萃了蛋白質、維生素以及膳食纖維和礦物質等多種營養元素，再用美味的鮮辣牛肉醬來調配，是一道可口又營養的上品菜。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
孕婦吃什麼比較開胃?
土豆：土豆不僅含有豐富的膳食纖維，而且更為重要的是其中的維生素B6的含量也是非常的豐富的，而維生素B6本身就具有防止嘔吐不止的功效，所以對於准媽媽來說噁心乾嘔，不防適適土豆的神奇的魅力，或是家常菜醋溜土豆絲就是一個非常不錯的選擇哦。
苦瓜：雖說苦瓜是一種寒性食物，吃起來也苦苦的，並非每個人都能接受，但是對於孕期來說，如果適當的吃點苦瓜，就可以利用其苦瓜素來刺激胃酸的分泌，從而加速了腸道的蠕動，對提高孕婦的消化能力，提高食慾都具有很大的幫助。
南瓜：南瓜是一種全身都是寶的蔬果類食物，營養豐富，維生素A，鈣質，鋅，膳食纖維的含量都是非常豐富的，同時還是一種低鈉的食物，由其是對於妊娠期的女性來說多吃南瓜可保存體力，同時對緩解妊娠反應，減少妊娠高血壓的發生都具有很大的幫助。像平時就可以用南瓜做成南瓜餅，南瓜粥，或者直接干炒南瓜，口感也都是相當不錯的。
西紅柿：西紅柿酸酸甜甜的，吃起來非常的爽口，而且營養極為豐富，維生命BI，B2，維生素C，鐵元素，卵白質，鈣質等等。西紅柿可以涼拌著吃，做成湯吃，炒成菜吃。像有名的糖醋西紅柿，西紅柿炒蛋，西紅柿蝦仁蛋湯等都是不錯的開胃好選擇。
黃瓜：黃瓜的維生素C，葉酸的含量是非常豐富的，因此對於妊娠期期的女性來說黃瓜不僅味道鮮美，同時營養豐富。可以適當的多吃，但是對於妊娠初期的女性來說，如果吃黃瓜的話有可能會引起反胃的問題，因此在吃的時候要適量。如果有條件的話，可以自制酸黃瓜，吃起來口感會更好一點。
酸菜：酸菜是古人智慧精華的表現，酸菜本身就具有去腥味，開胃之功效，因此准媽媽平時在做飯菜的時候，可以在菜中適當的加 點酸菜，比如說做魚的時候，可以做成酸菜魚，做肉的時候，可以做成酸菜扣肉等等，不僅好吃，而且營養也豐富。
海帶：海帶富含鈣質，胡蘿蔔素，磷，由其是碘元素的含量非常之豐富，對於妊娠期的女性來說，吃海帶不僅有助於補充鈣質，緩解小腿抽筋等問題，同時還有利於開胃。平常可用海帶同豬骨頭一起燉煮，或者將海帶同五花肉一起炒食，風味不錯，同時營養也挺豐富的。
開胃養胃菜譜有哪些
一、芡實薏米山藥粥
原料：芡實、薏米、大米、山藥
做法：
1、芡實提前一天用清水泡發；
2、薏米和大米提前泡發一個小時；
3、山藥洗淨，去皮，切成小粒，泡在清水裡；
4、以上所有原料混合，淘洗淨，添加適量的清水；
5、電飯煲摁下粥鍵即可；
6、程序結束，可以保溫；
15分鐘左右出鍋效果更好。
二、胡椒燉豬肚
原料：白胡椒數十粒、豬肚1個、食鹽、料酒。
做法：
1、將豬肚洗淨，鍋內注水，豬肚塊（或絲）下鍋；
2、胡椒用石盅碾碎；
3、將加入白胡椒塞進豬肚內，煲2小時左右，湯稠肚熟時，將豬肚撈起切成肚絲再放進湯內稍燉，加入食鹽、料酒、即可食用。
三、木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
製法：
木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。
功用：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
四、養胃食物
1、小米：暖胃，安神
2、南瓜：南瓜性溫，味甘。
①解毒：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用；
②助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者；南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
③消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
3、菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜
在朋友聚會或者是自己沒有食慾的時候選擇這些食物來食用，以刺激味覺，恢復正常的食慾。健康與飲食關係密切，沒胃口對健康也是有影響的，所以需要適時的拿出開胃養胃菜譜來刺激味覺。
老年人胃口不好怎麼開胃？
適用於食不知味，疲乏無力，大便稀溏，或有貧血的老年人。可用白扁豆30克，炒黃，研碎，水煎服，一日一次；或用山藥粉適量，熬粥食用，每日一次；或炒豆芽，加醋調，每日食用；或用黃芪10克，黨參10克，加水略加燉煮，當茶飲用。
兒童開胃食譜推薦!
材料：瘦豬肉250克、肥豬肉5克、干百合70克、火腿20克、鮮香菇20克、雞蛋清50克、油菜心30克、味精3克、胡椒粉1克、鹽7克。