夏天天氣變化反常，讓人難以適應。稍不留神，腹瀉、冰箱病等腸道疾病就會悄然而至。拉肚子很傷身，而且經常跑廁所也很尷尬。拉肚子怎麼辦呢？腹瀉期間有哪些飲食禁忌？小編幫你揪出導致腹瀉的7個元兇，並給出3個妙招。
夏末，氣溫變化異常，各種晴天雨天的交替，導致有些抵抗力較差的人容易受涼拉肚子。但拉肚子的原因並不僅僅是受涼。治療拉肚子的方法又有哪些呢？就讓我們來了解一下吧。
腹瀉的元兇：
元兇一：吃了不乾淨的東西
如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料後就可能出現不同程度的腹痛、腹瀉等症狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛生，容易滋生細菌，人們吃了會引發腹瀉。這時要及時去看醫生，吃些藥會好的快。
元兇二：肚子受涼
一般是由於晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼後就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉。
元兇三：飲食貪涼
夏天，很多人喜歡吃冷食，喝涼啤酒，結果可導致胃腸功能紊亂，腸蠕動加快，引起腹瀉。
元兇四：食物過敏
如果吃的食物引起過敏，就會導致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了，就容易發生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶，儘量用酸奶代替。
元兇五：消化不良
有些人吃了過多的油膩食物，或者湯類，容易導致消化不良，就會腹瀉。就是人們常說的「滑腸了」。針對這種情況，一般只要調整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。
元兇六：病毒感染
如果人因飲食不當，或者被傳染而感染輪狀病毒，就容易導致腹瀉。這種情況不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加鹽的水，還可以吃一些收斂的生物製劑等。
元兇七：旅遊者腹瀉
因為出行者離開了自己熟悉的生活環境而去到完全陌生的地方，全身及敏感的消化系統都會發生相應的反應和變化。
解決夏季腹瀉三妙招：
妙招1：腹瀉時應多喝白開水，以補充液體。
專家點評：光喝白開水是不夠的，因為急性腹瀉時不僅丟失了大量水分，還丟失了電解質，因此在治療期間需要兩者同時補充。
正確方法是：若腹瀉不太嚴重，可自己在家按以下方法配製口服補液：①米湯口服液：米湯500毫升，鹽1.75克（約半啤酒瓶蓋）；②糖鹽水：白開水500毫升，鹽1.75克，白糖10克。用法與用量：可選擇以上任何一種液體，按每千克體重20～40毫升，4小時內服完，以後酌情補充。若腹瀉較重，應去醫院治療，按醫囑服用醫院配好的口服補液鹽（氯化鈉3.5克，碳酸氫鈉2.5克，氯化鉀1.5克，蔗糖40克，加水1000毫升）。
妙招2：腹瀉期間可吃大蒜殺菌。
專家點評：生大蒜中含有蒜氨酸和蒜酶，在胃中可生成大蒜素，具有很強的殺菌能力，經常食用生大蒜對腸道有害菌可起到抑制和殺滅作用。但急性腸炎期出現腹瀉後，不宜吃大蒜，因為腸道發生急性炎症時，局部組織充血水腫，腺體分泌亢進，大量體液進入腸腔，若此時再進食大蒜等辛辣食物，可加重對腸壁的刺激，促使腸壁進一步充血水腫，從而加重腹瀉。
正確方法是：發生急性腹瀉時不宜吃大蒜，尤其是生蒜。吃大蒜防腹瀉，應該在未病之時服用。
妙招3：腹瀉好轉後得多吃點，把損失的營養成分補回來。
專家點評：雖然腹瀉好轉了，但人體還處於恢復期，此時腸道對食物非常敏感，要特別注意節制飲食，應避免過早進食肥肉、油炸食物、生冷堅硬食物及多纖維素食物，如韭菜、芹菜、黃豆芽等。菜餚要容易消化、富含營養，隨著病情的好轉，逐步擴大進食範圍。
正確方法是：在腹瀉恢復期採用食療方法，可加快患者康復的步伐加入米醋10毫升即可，每日1次。尤適宜濕熱泄瀉、瀉下急迫或瀉而不爽、大便黃褐而臭、肛門灼熱者。
有些腹瀉症狀要警惕！
導致拉肚子的原因有多種，發病機理很複雜。如果每天腹瀉七八次、十餘次，病人有脫水錶現，或體溫升高，一定要到醫院就診。不能一有腹瀉就自行服用抗生素。由身體著涼或飲食不當引發的腹瀉並非是感染了病菌所致，若用了抗生素，影響消化道正常菌群平衡，反而有害。
有些腹瀉發病率不高，卻須高度警惕，比如，大便有膿血，病人想拉又拉不出，肛門有墜脹感、很可能是感染了痢疾，應立即到醫院就診，進行隔離治療。如果反覆大便帶血，或病情逐漸加重，遷延不愈，也應及早到醫院查明病因。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
日常吃喝要適度 否則吃太飽撐出十種病
美國最新研究，提醒那些在飯後揉著肚子、扶著腰、打著飽嗝的人們，哪怕是短期暴飲暴食，帶來的健康災難都無法挽回，不僅體重幾年內會一直上升，對全身的傷害甚至會持續很多年。
所有人都有吃撐的經歷
「吃了嗎」，這句國人打招呼時最常說的客套話，足以說明人們對吃的重視。「誰能不吃飯呢？只是現代人的胃口越來越大，吃得越來越好才帶來了問題。」專家說。隨機調查發現，所有人都有過吃撐的經歷，更有人表示，幾乎每天都有吃太撐的時候。
人們吃多的場合，則多見於以下幾個。第一是自助餐。食物選擇豐富，再加上抱著要吃夠本的心態，讓不少人戲稱為「餓得扶牆進，吃飽扶牆出」。第二是商務宴請，因為持續時間長，干坐著太沒意思，只能不停吃，不知不覺就多了。第三是朋友聚會，有酒有肉加上心情大好，最後肚皮就圓滾滾的了。第四是工作太忙吃得太急。從開始進食到大腦接到飽的信號需要20分鐘，很多人通常用不了10分鐘就解決一頓飯，這種情況也容易吃撐。第五是壓力太大，許多人飲食不規律，只有在較為放鬆的晚上才能好好吃頓飯，非常容易吃撐著。
吃的太飽帶來各種病
健康教育專家說：「遠古時代，胃除了消化外，還發揮著儲備的功能，吃飽一頓餓三天也沒問題；而現在人們天天有的吃、頓頓吃得好，如果一個人的胃每天能容納1斤的食物，只需填充一半，就足夠其一天所需了。否則，只會讓機體超負荷運轉，造成一系列健康問題。」
1、肥胖：現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多餘的「營養物質」堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。「無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的併發症，可能達到上百種，非常可怕。」洪昭光說。
2、胃病：吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就應修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產生胃部炎症出現消化不良症狀，長期以往，還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
3、腸道疾病：中國台灣科學家發現，脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。
吃得過飽讓人疲勞
4、疲勞：吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去「工作」了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。
5、癌症：日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率。
6、老年痴呆：日本有關專家還發現，大約有30%-40%的老年痴呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
7、骨質疏鬆：長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高。
8、腎病：飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。
9、急性胰腺炎：晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎。
10、神經衰弱：晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的「波浪」擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。
「八分飽」從細嚼慢咽開始
「常吃八分飽，延年又益壽」一點不錯。這「飽」的尺度到底如何拿捏呢？對此，專家表示，做到只吃「八分飽」，最好的辦法就是細嚼慢咽。
第一，把握好吃飯的時間，最好在感到有點兒餓時開始吃飯，而且每餐在固定時間吃，這樣可避免太餓後吃得又多又快。
第二，吃飯至少保證20分鐘，這是因為從吃飯開始，經過20分鐘後，大腦才會接收到吃飽的信號。如果吃飯太快，大腦很可能還沒得到最新情報人就已經吃多了。
第三，每口飯都要咀嚼30次以上。
第四，用小湯匙代替筷子，減慢速度。
第五，可以多吃些涼拌菜和粗糧，生的食物不好好咀嚼就咽不下去，喝燕麥粥一定比喝白米粥慢，吃全麥饅頭也比吃白饅頭的速度慢。
此外，每次少盛一點，吃飯前喝兩杯水或是喝碗湯，買小包裝的食品，多吃粗纖維的、增加飽腹感的食品，比如豆類、魔芋等，使用淺盤和透明餐具，吃飯時有意識地幫別人轉桌夾菜，都是避免吃撐的好辦法。
白領們易患網絡焦慮症 不妨放慢節奏深呼吸
前幾天，由於網絡故障，微信出現了中斷，此期間，有人刷手機，有人換網絡，甚至有人撬開手機後蓋。此種情況，都屬於"網絡焦慮症"。網絡帶來方便之時，也帶來一些煩惱，"網絡焦慮症"已成生活疾病。"網絡焦慮症"症狀，你有嗎？
各種網絡焦慮症已經嚴重擾亂了現代人的生活。網絡焦慮症患者除了睡覺以外，都會將大量的時間花在上網、看網頁、聊QQ、玩遊戲上。一旦出現網絡堵塞或突然斷電，這一人群便會極度不適，工作人士就會擔心漏掉重要的信息，害怕給工作帶來負面影響，繼而引發精神、生理上的反應，甚至出現失眠、頭痛、食慾下降等症狀。
一、「網絡焦慮症」自測
1。一個小時要檢查五遍以上手機，哪怕去深山老林度假也一樣。當發現沒有人來電或來簡訊時，有很大的失落感。
2。每天登錄N遍電子郵箱，反覆檢查郵件。
3。當因為某種原因不能上網時，整個人極度焦慮難受，恨不得變成超人，飛到外太空去接受網絡的超強吸引。
4。下意識地登錄無聊網站搜索無聊圖片，搞得鼻血賁張也樂此不疲，喜歡享受這類膚淺的快感。
5。總是怕自己跟不上潮流，會花大量的時間去搜集一些新近流行的事情。當別人問到某個信息自己不知道時，情緒一下子就跌到谷底。
6。喜歡信息勝過真實的生活以及人際交往。常有一種「萬物皆醒我獨醉」的飄然世外的感覺。
7。最喜歡在BBS上跟帖，以及同人討論無聊的八卦新聞。如果網上沒有新的好玩信息出現，人就呈抑鬱狀，半天提不起精神。
8。一天十來個小時地掛在MSN或QQ上，可以同時跟N個人聊天，閒下來一點點都會急得不行。
9。喜歡被信息淹沒的感覺，玩電腦遊戲的時候會有一種強烈的滿足感，不斷延長遊戲時間。但現實生活中有時會覺得自己一團糟。
10。經常容易一會兒自我貶低，一會兒自我吹噓。處世比較極端，不容易妥協。
二、高發人群
（1）從事計算機、商務、IT等行業的白領人群
信息焦慮症一個在現代科技發達才出現的新名詞，現在科技通信發達，信息的傳播速度之快，從各種重大事情的發生人們便能知一二，不過大量信息的傳入卻反而令人們這些都市人患上信息焦慮症。以前焦慮症大都是由人與人之間的關係引起的，如家庭、情感、人際交往等，像這樣因信息過量引發的焦慮症近年則逐漸增多，從事計算機、商務、IT等行業的白領人群尤其高發。
（2）學歷高，工作壓力很大的人群
在當今信息爆炸的時代，信息焦慮症成為時尚病。「信息焦慮綜合徵」患者大多學歷高，工作壓力很大。流行病學研究表明，城市人口中大約有4.1%至6.6%的人會得焦慮症。一些被人們稱為「網絡綜合徵」、「手機強迫症」等時代感很強的精神疾病，實際上都是過量信息作用於人的一種焦慮心理反應，社會的和個人的綜合原因，促使這些「現代病」的出現。
（3）媒體從業者、從事電腦、網絡等職業的都市職業人群
像媒體從業者，以及從事電腦、網絡等職業的都市職業人每日需接觸「海量」的各類信息，或對信息資源有較強的掌控欲望，這類群體患上信息焦慮症可能性較大。一旦這類群體每天正常獲取信息渠道發生不暢，他們就會感到極不適應，變得焦躁不安，認為是自己錯過信息，一些人會不停地看電話、電子郵箱，甚至出現一種心理等待，進而引發精神萎靡、失眠、頭痛、食欲不振等一系列精神和生理上的不良反應。
三、如何克服焦慮症？
其實，「信息焦慮綜合症」本身並不可怕，也不用擔心會轉變為精神疾病，只要你能意識到起病的原因，並正確治療，還是可以有效緩解的。以下的方法可以幫助你：
（1）選擇性接收信息
首先是有選擇性地接收信息。現代生活的所有信息，若想要全面接收是不可能，只會搞得自己腦袋爆炸而已。「選擇性」地接收與自身有關的信息，是每個人都該有的能力，否則信息焦慮症就會纏著你，讓你成天喘不過氣來。可以嘗試強迫自己偶爾關機，打破這種制約。
（2）安靜下清理思路
其次是每天讓自己有一小段信息空白的時間，好好沉靜一下，或者發呆，或者沉澱一下雜亂的思路；而且每周也該有數小時的空白時間讓大腦不去工作，每月、每年都該休個假。「休息是為了走更遠的路」就是最高的原則，身心是需要定期保養的。
（3）放慢節奏
最後，治療信息焦慮症的方法是不要有與人比較的心態。每個人的經歷、專長不同，別人懂的你不一定熟悉，你熟悉的別人不一定懂，成日只想與別人比較，只會累死自己。無論個人對信息的掌握多麼全面，遺漏總是難免的。況且很多時候，信息也並不是決定成敗的惟一因素。因此，平時感到很累的人應適當放慢生活節奏，不必整天想著信息的事情。
（4）不妨作深呼吸
要有規律的生活習慣，減少娛樂，嚴禁飲酒；多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。
（5）轉移注意力
假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛，從而暫時緩解眼前的壓力。另外，也可以培養多 方面的愛好，因為信息焦慮者也可能往往是過分依賴信息工具且工作認真的人。如果培養一個別的興趣愛好，如聽音樂、玩樂器等，都可能會轉移自己這種過分的信 息依賴。
吹空調引起"暴發性心肌炎空調吹出來的3疾病
初二的小林今年14歲，目前正在放暑假，平時身體也不錯，因怕熱，他總喜歡呆在空調屋裡。幾天前，他出現咳嗽、發熱等感冒症狀，連續兩天，第三天伴有胸悶、呼吸困難等症狀。
夏季養生食譜：四道清爽小炒 清涼降火
雖已步入夏末，但是高溫不退，食慾怎麼也高漲不起來。一想到油膩的食物就沒胃口，不妨來些清爽的小炒，也是夏季養生食譜，刺激下你的味蕾，還有保健功效哦。